8 gezonde voedingsmiddelen die helpen om de droogheid van de huid van binnenuit te verminderen bij droog weer

Door regelmatig zoete aardappelen, haver, noten toe te voegen of groene thee of sojamelk te drinken, wordt de huid van binnenuit gehydrateerd.

Havermout bevat veel eiwitten en vitamines die helpen de conditie van een droge huid te verbeteren. (Bron: SK&DS)

Zoete aardappel

Zoete aardappelen zijn rijk aan vitamine A en bètacaroteen. Deze stoffen versnellen het herstel van de huid, maken de huid zachter en beschermen de huid tegen droog weer.

Groene thee

Groene thee kan veroudering tegengaan en een droge huid verminderen door de collageen- en elastineproductie te verhogen. Regelmatige consumptie van groene thee vermindert oxidatieve stress en helpt de huid gehydrateerd te houden.

Noten

Noten zijn rijk aan antioxidanten, vetzuren en vitamine E; essentiële ingrediënten om de huid van binnenuit te voeden.

Het eten van een handjevol noten per dag versnelt het herstel van beschadigde huidcellen, bevordert de regeneratie en zorgt ervoor dat de huid gladder en soepeler wordt.

Avocado

Avocado's zijn een rijke bron van antioxidanten, bètacaroteen, foliumzuur, omega 3-vetzuren en vitamine C en E. Een dieet rijk aan omega 3-vetzuren helpt de huid te verzachten en ontstekingen te verminderen.

Zalm

Zalm bevat bovendien veel omega 3-vetzuren, die helpen om ontstekingen en roodheid van de huid te verminderen.

Kiwi

Kiwi bevat vitamine C, wat helpt bij het hydrateren en verminderen van een droge huid. Verhoogde vitamine C bevordert ook de collageenproductie, wat de huidelasticiteit verhoogt.

Sojamelk

Sojamelk helpt het collageengehalte in het lichaam te verhogen. Collageen zorgt ervoor dat de huid stevig en elastisch blijft.

Havermout

Havermout bevat veel eiwitten en vitamine E, wat helpt bij het hydrateren, verzachten, verzorgen en verbeteren van een droge huid.

window.fbAsyncInit = function() { FB.init({ appId : '277749645924281', xfbml : true, versie : 'v18.0' }); FB.AppEvents.logPageView(); }; (function(d, s, id){ var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) {return;} js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Bron: https://baoquocte.vn/8-loai-thuc-pham-lanh-manh-giup-lan-da-giam-kho-tu-ben-trong-khi-thoi-tiet-hanh-251214.html