Wat gebeurt er met je lichaam als je veel rood vlees eet?

Begin uw dag met gezondheidsnieuws ; u kunt ook deze artikelen bekijken: Waarschuwingssignalen van een beroerte; 5 symptomen die samengaan met hoofdpijn en wijzen op neurologische instabiliteit; 4 tips om urineweginfecties in de zomer te voorkomen...

3 schadelijke gevolgen van het eten van te veel rood vlees en te weinig plantaardig voedsel.

Rood vlees, zoals rundvlees en varkensvlees, is een rijke bron van voedingsstoffen. Een gezond dieet moet een combinatie zijn van rood vlees, groenten en fruit. Te veel rood vlees eten en te weinig groenten en fruit kan leiden tot diverse gezondheidsrisico's.

Rood vlees biedt talloze gezondheidsvoordelen. Het is niet alleen rijk aan eiwitten, maar bevat ook veel belangrijke vitaminen en mineralen. Het lichaam heeft deze voedingsstoffen nodig om goed te functioneren. Zo helpt rood vlees bijvoorbeeld bij de opbouw van sterke spieren, levert het voldoende voedingsstoffen voor de aanmaak van rode bloedcellen en ondersteunt het de DNA-synthese.

Het eten van te veel rood vlees kan het schadelijke cholesterolgehalte in het bloed verhogen.

Of het eten van rood vlees schadelijk of juist gunstig is, hangt echter af van het soort vlees, hoe vaak en in welke hoeveelheid. Net als veel andere voedingsmiddelen moet rood vlees met mate gegeten worden, en mager, eiwitrijk vlees verdient de voorkeur boven vet vlees.

Het lichaam loopt de volgende gezondheidsrisico's als het veel rood vlees eet zonder voldoende groenten en fruit te consumeren.

Een hoog cholesterolgehalte is schadelijk. Een van de grootste problemen bij het eten van veel rood vlees is dat het de hoeveelheid verzadigd vet in het bloed verhoogt. Dit is het type vet dat in dierlijk vet voorkomt. Het stolt zelfs bij kamertemperatuur. Het eten van te veel voedingsmiddelen die verzadigd vet bevatten, zoals rood vlees, verhoogt het niveau van het 'slechte' LDL-cholesterol in het bloed.

Verhoogd risico op kanker. Naast een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, wordt overmatige consumptie van rood vlees ook in verband gebracht met verschillende soorten kanker. Het risico op kanker is hoger bij de consumptie van bewerkt rood vlees, met name darmkanker. Lezers kunnen meer informatie over dit onderwerp vinden in de gezondheidsrubriek van 31 mei.

5 symptomen die gepaard gaan met hoofdpijn en wijzen op neurologische instabiliteit.

Hoofdpijn is een zeer veelvoorkomend gezondheidsprobleem. In de meeste gevallen verdwijnt het met medicatie en rust. Maar dit is niet altijd het geval. Sommige vormen van hoofdpijn kunnen wijzen op een disfunctie van de hersenen en het zenuwstelsel. In dergelijke gevallen moet de patiënt een neuroloog raadplegen voor onderzoek.

Sommige hoofdpijnen worden niet veroorzaakt door veelvoorkomende factoren zoals stress, angst, hitteberoerte of uitdroging, maar door verstoringen in de zenuwfunctie. Neurologische problemen doen zich namelijk niet alleen voor in de hersenen, maar ook in het ruggenmerg, de perifere zenuwen en de spieren.

Een hevige, plotselinge hoofdpijn kan een teken zijn van een beroerte.

Patiënten dienen een neuroloog te raadplegen als hun hoofdpijn gepaard gaat met de volgende symptomen:

Hoofdpijnmedicatie is een veelvoorkomend probleem. Als u regelmatig, minstens 3-4 keer per week, pijnstillers nodig heeft om hoofdpijn te verlichten, kan dit wijzen op een ernstig onderliggend gezondheidsprobleem. Neurologen zeggen dat vrij verkrijgbare pijnstillers weliswaar kortstondige verlichting bieden, maar bij overmatig en langdurig gebruik blijvende schade kunnen veroorzaken aan de maag, nieren en lever.

Gevoelloosheid of tintelingen. Naast aanhoudende hoofdpijn, dient een patiënt die last heeft van gevoelloosheid of tintelingen een neuroloog te raadplegen. Het risico is met name hoog als de gevoelloosheid of tintelingen zich slechts aan één kant van het lichaam voordoen. Meer informatie over dit onderwerp is vanaf 31 mei te vinden op de gezondheidspagina .

4 tips om urineweginfecties in de zomer te voorkomen.

Urineweginfecties (UWI's) behoren tot de meest voorkomende infecties. Ze komen vaker voor in de zomer. Er zijn veel oorzaken voor deze aandoening. Door bepaalde maatregelen te nemen, kan het risico op het ontwikkelen ervan aanzienlijk worden verlaagd.

Urineweginfecties worden veroorzaakt door de bacterie E. coli. Deze bacterie komt veel voor in het menselijke spijsverteringskanaal. Vrouwen zijn vatbaarder voor urineweginfecties omdat hun plasbuis korter is dan die van mannen.

Voldoende water drinken is een van de eenvoudigste manieren om urineweginfecties te voorkomen.

Om het risico op urineweginfecties in de zomer te verkleinen, dienen mensen de volgende maatregelen te nemen:

Drink veel water. Voldoende, of zelfs veel, water drinken is de eenvoudigste manier om het risico op urineweginfecties tijdens de zomermaanden te verlagen. Door veel water te drinken moet je vaker plassen, waardoor de ophoping van bacteriën in de urinewegen wordt voorkomen.

Bovendien, wanneer het lichaam voldoende water binnenkrijgt, wordt de urine in de blaas verdund, neemt de concentratie afvalstoffen in de urine niet toe en wordt de kans op bacteriegroei verkleind. Deskundigen adviseren om minstens 2 liter water per dag te drinken.

Draag ademende kleding. Loszittende, ademende kleding helpt ook urineweginfecties te voorkomen. Dit type kleding bevordert de luchtcirculatie op de huid, waardoor transpiratie en vocht worden verminderd. Hierdoor wordt het risico op bacteriegroei op de huid, met name in het genitale gebied, en de daarmee gepaard gaande urineweginfecties, verkleind. Begin je dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm