Eet veel rood vlees. Wat gebeurt er met je lichaam?

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook nog meer artikelen lezen: Waarschuwingssignalen van een hartaanval; 5 symptomen die gepaard gaan met hoofdpijn en wijzen op zenuwinstabiliteit; 4 tips om urineweginfecties in de zomer te voorkomen...

3 schadelijke effecten van het eten van te veel rood vlees en te weinig plantaardig voedsel

Rood vlees, zoals rundvlees en varkensvlees, is een rijke bron van voedingsstoffen voor het lichaam. Een gezond dieet combineert rood vlees met groenten en fruit. Als u te veel rood vlees eet en minder groenten en fruit, loopt uw ​​lichaam gezondheidsrisico's.

Rood vlees heeft veel gezondheidsvoordelen. Het is niet alleen rijk aan eiwitten, maar bevat ook veel belangrijke vitaminen en mineralen. Het lichaam heeft deze voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren. Rood vlees helpt bijvoorbeeld bij de opbouw van sterke spieren, levert voldoende voedingsstoffen voor de aanmaak van rode bloedcellen en de synthese van DNA.

Als u te veel rood vlees eet, stijgt het schadelijke cholesterolgehalte in uw bloed.

Of het eten van rood vlees schadelijk of gunstig is, hangt echter af van het soort vlees dat we eten, de frequentie en de hoeveelheid. Net als veel andere voedingsmiddelen moet rood vlees met mate worden gegeten, en mager, eiwitrijk vlees verdient de voorkeur boven vet vlees.

Het lichaam loopt de volgende gezondheidsrisico's als het veel rood vlees eet zonder daarbij groenten en fruit te eten.

Verhoogt het slechte cholesterol. Een van de grootste problemen met het eten van veel rood vlees is dat het de hoeveelheid verzadigd vet in je bloed verhoogt. Dit is het type vet dat voorkomt in dierlijke vetten. Het stolt zelfs bij kamertemperatuur. Het eten van te veel verzadigd vet, zoals rood vlees, kan de hoeveelheid "slechte" LDL-cholesterol in je bloed verhogen.

Verhoogd risico op kanker. Naast een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, wordt het eten van te veel rood vlees ook in verband gebracht met bepaalde vormen van kanker. Het risico op kanker is hoger als je bewerkt rood vlees eet, met name darmkanker. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 31 mei.

5 symptomen die gepaard gaan met hoofdpijn waarschuwen voor zenuwinstabiliteit

Hoofdpijn is een veelvoorkomend gezondheidsprobleem. In de meeste gevallen verdwijnt de ziekte met medicatie en rust. Maar dat is niet altijd het geval. Er zijn ook hoofdpijnen die wijzen op instabiliteit van de hersenen en zenuwen. In dat geval moet de patiënt een neuroloog raadplegen voor onderzoek.

Sommige hoofdpijnen worden niet veroorzaakt door de gebruikelijke factoren zoals stress, angst, een hitteberoerte of uitdroging, maar door neurologische problemen. Neurologische problemen ontstaan ​​namelijk niet alleen in de hersenen, maar ook in het ruggenmerg, de perifere zenuwen en de spieren.

Een beroerte kan een plotselinge, hevige hoofdpijn veroorzaken.

Patiënten moeten een neuroloog raadplegen als de hoofdpijn gepaard gaat met de volgende symptomen:

Regelmatige behoefte aan medicatie tegen hoofdpijn. Als u regelmatig pijnstillers moet slikken om hoofdpijn te verlichten, minstens 3-4 keer per week, kan dit te wijten zijn aan een ernstig onderliggend gezondheidsprobleem. Neurologen stellen dat vrij verkrijgbare pijnstillers op korte termijn kunnen helpen, maar bij overmatig gebruik permanente schade aan de maag, nieren en lever kunnen veroorzaken.

Gevoelloosheid of tintelingen. Naast aanhoudende hoofdpijn is het raadzaam om een ​​neuroloog te raadplegen als u last heeft van gevoelloosheid of tintelingen. Het risico is vooral groot als de gevoelloosheid of tintelingen slechts aan één kant van het lichaam voorkomen. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 31 mei op de gezondheidspagina .

4 tips om urineweginfecties in de zomer te voorkomen

Urineweginfecties zijn een van de meest voorkomende infecties. Ze komen vaker voor in de zomer. Deze aandoening kent vele oorzaken. Door bepaalde maatregelen te nemen, kunt u het risico op een urineweginfectie aanzienlijk verminderen.

Urineweginfecties worden veroorzaakt door de E. coli-bacterie. Deze bacteriën leven normaal gesproken in het menselijke spijsverteringskanaal. Vrouwen zijn vatbaarder voor urineweginfecties omdat hun plasbuis korter is dan die van mannen.

Veel water drinken is een van de makkelijkste manieren om urineweginfecties te voorkomen.

Om het risico op urineweginfecties in de zomer te verkleinen, moeten mensen de volgende maatregelen nemen:

Blijf gehydrateerd. Gehydrateerd blijven, zelfs door veel te drinken, is de eenvoudigste manier om het risico op urineweginfecties tijdens de zomermaanden te verminderen. Door meer water te drinken, moet je vaker plassen, wat helpt voorkomen dat bacteriën zich in je urinewegen ophopen.

Bovendien zal de urine in de blaas verdund worden wanneer het lichaam voldoende water binnenkrijgt, waardoor de concentratie afvalstoffen in de urine niet geconcentreerd wordt en de kans op bacteriegroei afneemt. Deskundigen adviseren om minstens 2 liter water per dag te drinken.

Draag ademende kleding. Het dragen van losse en ademende kleding helpt ook urineweginfecties te voorkomen. Dit type kleding bevordert de luchtcirculatie op de huid, waardoor zweten en vocht worden verminderd. Hierdoor wordt het risico op bacteriegroei op de huid, met name in de genitale zone, en het veroorzaken van urineweginfecties verminderd. Begin uw dag met gezondheidsnieuws en lees meer over dit artikel!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm