Drie bijzondere voordelen van het drinken van warm water in de zomer

Koud water zorgt voor een direct verkoelend gevoel, terwijl warm water een stille assistent is die helpt bij het ontgiften, de spijsvertering bevordert en het lichaam gehydrateerd houdt op warme dagen.

Het drinken van warm water is goed voor je gezondheid. (Bron:

In de zinderende zomerhitte grijpen de meeste mensen naar koude dranken om af te koelen. Maar wist je dat het drinken van warm water van 40-50 graden Celsius op warme dagen meer gezondheidsvoordelen kan opleveren dan je denkt?

Deskundigen wijzen erop dat deze eenvoudige gewoonte niet alleen goed is voor het spijsverteringsstelsel, maar ook helpt om het lichaam effectief te ontgiften en langdurig gehydrateerd te blijven.

Waarom zou je in de zomer warm water moeten drinken?

Volgens Dr. Ravi K Gupta, hematoloog en oncoloog bij Larkin Health System (Florida, VS), kan het drinken van warm water in de zomer veel gezondheidsvoordelen opleveren die maar weinig mensen verwachten.

Koud water zorgt er alleen voor dat je direct afkoelt, maar warm water bevordert de bloedsomloop, voert gifstoffen af ​​en zorgt voor een betere lichaamstemperatuur.

Dr. Gupta legt uit: "Het drinken van ijskoud water zorgt ervoor dat de bloedvaten zich vernauwen, waardoor de bloedsomloop vertraagt ​​en het lichaam minder goed in staat is om gifstoffen af ​​te voeren. Warm water daarentegen helpt de bloedvaten te verwijden, waardoor de bloedstroom toeneemt en de lever en nieren effectiever werken bij het filteren en afvoeren van afvalstoffen."

Drie bijzondere voordelen van het drinken van warm water midden in de zomer

Natuurlijke ontgifting, ondersteuning van het ontgiftingsproces

Het drinken van warm water stimuleert het lichaam om meer te zweten en te plassen – twee belangrijke manieren om gifstoffen af ​​te voeren. Vooral in de zomer, wanneer het lichaam gemakkelijk gifstoffen ophoopt door voeding en een warme omgeving, is warm water nog effectiever.

Volgens deskundigen helpt het drinken van warm water om de lichaamstemperatuur geleidelijk te verhogen en de zweetklieren te stimuleren om te werken zonder dat er te snel uitdroging optreedt, zoals bij intensief sporten of een saunabezoek.

Bevordert de spijsvertering, vermindert een opgeblazen gevoel en krampen

In de zomer komen spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, indigestie en krampen vaker voor. Dit komt door onregelmatige eetgewoonten, fastfood en hoge temperaturen die de maagfunctie beïnvloeden.

"Koud water schokt het spijsverteringsstelsel, waardoor de maagtemperatuur plotseling daalt en de activiteit van spijsverteringsenzymen wordt beïnvloed. Warm water helpt daarentegen een stabiele temperatuur te behouden, stimuleert enzymen om beter te werken, ondersteunt een soepele spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel en krampen", aldus Dr. Gupta.

Uit een onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Gastroenterology blijkt ook dat het drinken van warm water de stoelgangfrequentie met maar liefst 40% kan verbeteren bij volwassenen met chronische constipatie.

Zorgt voor hydratatie en langdurige energie

Interessant genoeg lest koud water weliswaar direct de dorst, maar het wekt de illusie dat het lichaam gehydrateerd is, waardoor de behoefte om meer te drinken afneemt. Warm water daarentegen, in kleine slokjes gedronken, helpt de hoeveelheid water in het lichaam stabiel te houden, waardoor uitdroging wordt beperkt zonder dat je het merkt.

Bovendien helpt warm water de interne temperatuur te stabiliseren en voorkomt het energieverlies wanneer de lichaamstemperatuur schommelt doordat u te snel koud water drinkt.

Doordat water langzaam wordt opgenomen, worden de elektrolyten in balans gebracht. Dat is belangrijk voor het behoud van energie en een goede lichaamsfunctie op warme dagen.

Let op bij het drinken van warm water in de zomer

Ondanks de vele voordelen is niet iedereen geschikt om regelmatig warm water te drinken. Volgens deskundigen is het voor mensen met slokdarmklachten, maagzweren of warmtegevoeligheid raadzaam om een ​​arts te raadplegen voordat ze het gebruiken.

De ideale watertemperatuur ligt tussen de 40 en 50 graden Celsius. Dat is warm genoeg om de bloedsomloop te stimuleren zonder dat het brandwonden veroorzaakt of de slijmvliezen in mond en keel beschadigt.

Het beste tijdstip om dit te drinken is 's ochtends, zodra u wakker wordt, of ongeveer 30 minuten voor de maaltijd, om de spijsvertering te bevorderen.

Wat zegt de wetenschap over deze trend?

Hoewel veel onderzoeken aantonen dat warm water de stoelgang kan verbeteren en de hydratatie kan ondersteunen, benadrukken deskundigen ook dat de effectiviteit ervan afhangt van de gewoonten en fysieke conditie van de persoon.

Het belangrijkste is om consistent te blijven. Door elke dag met mate warm water te drinken, kan het lichaam zich aanpassen en de voordelen na verloop van tijd optimaal benutten.

Bron: https://baoquocte.vn/ba-loi-ich-dac-biet-cua-viec-uong-nuoc-am-vao-mua-he-317217.html