Het geheim dat Jeff Bezos helpt de gespierde miljardairstrend te leiden

Om op 59-jarige leeftijd nog een gespierd en strak lichaam te hebben, zorgt Amazon-miljardair Jeff Bezos ervoor dat hij voldoende slaapt, buiten sport en gezond eet.

Jeff Bezos, ooit slank, heeft de laatste tijd veel aandacht getrokken vanwege zijn gespierde lichaam, dat afwijkt van het imago van eerdere techmiljardairs. Hij is een van de pioniers van de 'gespierde rijke man'-trend – een nieuw symbool van succes voor de superrijken.

Ondanks dat ze vaak samen sporten, moet Lauren Sanchez, de verloofde van Jeff Bezos, toegeven dat ze zijn oefeningen niet kan bijhouden.

"Hij is van een heel ander niveau dan ik, een 'monster' in de sportschool", zei ze.

Volgens Body and Soul ligt het lichaamsvetpercentage van Bezos rond de 12 tot 14 procent. Het ideale lichaamsvetpercentage voor mannen tussen de 40 en 59 jaar ligt tussen de 11 en 21 procent. Een lager vetpercentage kan leiden tot een mager uiterlijk.

Bezos is een van de vele miljardairs uit Silicon Valley die een passie hebben voor jiu-jitsu en CrossFit, samen met Facebook-oprichter Mark Zuckerberg.

Als Bezos traint, doet hij volgens zijn personal trainer Wes Okerson oefeningen met een lage impact en hoge weerstand, zoals roeien of gewichtheffen. De oprichter van Amazon doet ook graag buitenactiviteiten, zoals kajakken of hardlopen in de bergen.

Naast sporten eet de 59-jarige miljardair een eiwitrijk dieet, gecombineerd met gezonde vetten zoals avocado's. Zoals zijn trainer Okerson aanraadde, combineert hij een ketogeen dieet met veel vet, een matige hoeveelheid eiwitten en weinig koolhydraten.

Techmiljardair Jeff Bezos. Foto: Drew Anerger — Techmiljardair Jeff Bezos. Foto: *Drew Anerger*

In 2017 gaf Bezos toe dat hij vroeger ongezond at en soms een hele doos Pillsbury-koekjes in een paar uur op at. Hij begon gezonder te eten nadat hij een deal sloot met een voedingsmiddelenbedrijf en geïnspireerd raakte door gezonde mensen.

Veel CEO's, oprichters en investeerders zijn er trots op dat ze de gewoonte hebben om op volle capaciteit te werken zonder te hoeven slapen, waaronder Twitter-oprichter Jack Dorsey, PepsiCo -CEO Indra Nooyi en voormalig president Donald Trump. Bezos zegt echter dat hij een zeer regelmatig slaapschema heeft en dat hij begrijpt dat slaap net zo belangrijk is als beweging in het algemeen.

Uit onderzoek blijkt ook dat gezonde slaap voordelen biedt voor het cognitieve functioneren, het humeur, de geestelijke gezondheid, de gezondheid van het hart en de bloedvaten, de gezondheid van de hersenen en de stofwisseling.

Tijdens een conferentie van de Economic Club in 2018 onthulde Bezos dat hij regelmatig acht uur slaapt, tenzij hij door tijdzones moet reizen. Volgens hem helpt deze gewoonte om energie aan te vullen en zijn humeur te verbeteren.

Naarmate zijn bedrijf succesvoller werd, begon Bezos zich steeds meer bewust te worden van het belang van slaap, vooral voor iemand die leidinggeeft aan een groot personeelsbestand en regelmatig beslissingen neemt die miljoenen dollars kosten.

Als Amazon nog steeds een startup met 100 werknemers was, geeft Bezos toe dat hij misschien zijn slaap zou opofferen voor groei. Maar grote winsten brengen grote beslissingen en grotere investeringen met zich mee.

In een onderzoek uit 2017, gepubliceerd in het tijdschrift Annals of Neurology, keken wetenschappers naar de impact van slaapgebrek op dagelijks gedrag. Ze ontdekten dat mensen die minder sliepen, vaker slechte financiële keuzes maakten. Aan het begin van de week had slaapgebrek weinig effect op de stemming van de vrijwilligers. Maar naarmate het aantal slapeloze nachten toenam, namen meer van hen risicovolle beslissingen.

Thuc Linh (volgens insider )

Bronlink