Begin de dag met gezondheidsnieuws . Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: Drink in plaats van zout water aandacht aan het natuurlijke ontgiftingsmechanisme van het lichaam; Energiebehoeften bij het ontbijt: waarin verschillen mannen van vrouwen?; Onverwachte ontdekking van de kankerbestrijdende werking van een populaire vissoort...
Verrassende ontdekking over de manier waarop je door te wandelen de meeste calorieën verbrandt
De gezondheidsvoordelen van dagelijks wandelen zijn wetenschappelijk bewezen, maar niet iedereen weet hoe hij of zij door te wandelen de meeste calorieën kan verbranden.
Een nieuw onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Proceedings of the Royal Society B, heeft aangetoond wat de meest effectieve manier is om te wandelen voor een goede gezondheid. Dit zal u misschien verbazen.
Nieuw onderzoek vindt een effectieve manier om calorieën te verbranden tijdens het wandelen
Italiaanse wetenschappers hebben ontdekt dat je meer calorieën verbrandt als je tijdens het wandelen regelmatig een pauze neemt dan wanneer je zonder onderbreking de hele route van begin tot eind doorloopt, zo meldt de New York Post.
Net als bij "licht werk, hoog salaris" is deze manier van wandelen gemakkelijker uit te voeren. Door meerdere korte wandelingen gedurende de dag te maken of een paar pauzes te nemen tijdens het wandelen, kunt u tot 60% meer energie verbranden.
Onderzoekers van de Universiteit van Milaan (Italië) volgden de bewegingen van 10 gezonde volwassenen. Ze observeerden de deelnemers terwijl ze op een loopband liepen en een traploper gebruikten. De oefeningen bestonden uit drie verschillende snelheden, met wandelperiodes van 10 seconden tot vier minuten.
De onderzoekers registreerden het zuurstofverbruik en de stofwisselingsbehoeften van elke deelnemer tijdens elke wedstrijd.
De resultaten tonen aan dat korte wandelingen overdag het energieverbruik aanzienlijk kunnen verhogen en de gezondheid kunnen verbeteren, beweren experts. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 18 oktober.
Energiebehoefte bij het ontbijt: waarin verschillen mannen van vrouwen?
Gezondheidsexperts wijzen erop dat de voedingsbehoeften van mannen en vrouwen verschillen bij het ontbijt. De juiste voeding kiezen voor het ontbijt kan de stofwisseling verbeteren en een aantal veelvoorkomende gezondheidsproblemen helpen voorkomen.
Mannen voelen zich gezonder wanneer ze 's ochtends voedsel eten dat meer zetmeel (koolhydraten) bevat, terwijl vrouwen worden aangemoedigd om relatief meer vet te eten. Onderzoekers geloven dat dit kan worden toegepast om het dieet van mensen op een persoonlijke manier aan te passen, wat een aanzienlijke verbetering van de gezondheid oplevert.
Voor mannen is een ontbijt met voldoende zetmeel het aanbevolen menu.
Catherine Gervacio, een Amerikaanse voedingsdeskundige, zei dat de reden voor het verschil in voedingsbehoeften bij het ontbijt is dat mannen meer spiermassa hebben dan vrouwen. Dit betekent dat het lichaam van mannen vaak afhankelijk is van zetmeel voor energie, vooral tijdens fysieke activiteit, terwijl het lichaam van vrouwen beter vet verbrandt, vooral tijdens rust of vasten.
Hormonale verschillen spelen ook een rol: "Hormonen zoals oestrogeen bevorderen bij vrouwen de opslag en verbranding van vet. Mannelijke hormonen, zoals testosteron, ondersteunen daarentegen meer spiergroei, waardoor hun metabolisme meer gericht is op het afbreken van koolhydraten voor directe energie", voegt Gervacio toe.
Bovendien leiden verschillen in spier-vetverhouding en de manier waarop organen energie gebruiken tot verschillende voedingsprioriteiten: vrouwenlichamen slaan vet efficiënter op en gebruiken het efficiënter voor energie, terwijl mannenlichamen koolhydraten sneller verbranden voor snelle energie. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 18 oktober op de gezondheidspagina .
Onverwachte ontdekking van kankerbestrijdende werking van een populaire vis
In nieuw onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Plos One , hebben Japanse wetenschappers ontdekt dat een populaire, voedzame vis antikankereigenschappen heeft.
Nucleïnezuur uit het DNA van deze vissoort kan dus de groei van kankercellen remmen, door te voorkomen dat cellen de replicatiefase ingaan.
Nucleïnezuurverbindingen afkomstig van zalm-DNA kunnen de groei van kankercellen remmen
Deze ontdekking benadrukt het potentieel van nucleïnezuren om de immuunfunctie te verbeteren en kanker te voorkomen .
Volgens onderzoek onder leiding van universitair hoofddocent Akiko Kojima-Yuasa aan de Osaka Metropolitan University (Japan) hebben verbindingen in nucleïnezuren mogelijk de mogelijkheid om de groei van kankercellen te remmen.
Het is aangetoond dat het consumeren van nucleïnezuren in voedsel het immuunsysteem versterkt en bepaalde ziekten voorkomt. Dit komt door de nucleotiden en nucleosiden die vrijkomen bij de vertering van deze zuren. Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!
Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-di-bo-tuyet-voi-cho-nguoi-lon-tuoi-185241017221227908.htm
Reactie (0)