Diabetes, dat gekenmerkt wordt door een hoge bloedsuikerspiegel, kan, indien onbehandeld, geleidelijk aan leiden tot ernstige gevolgen zoals hartziekten, nierziekten, perifere neuropathie en verlies van het gezichtsvermogen.
Een hoge bloedsuikerspiegel kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, waaronder diabetes, het missen van insulinedoses of het gebruik van bepaalde medicijnen. Hyperglykemie kan ook worden veroorzaakt door te veel of verkeerd eten, het niet correct innemen van diabetesmedicatie, te weinig bewegen en stress.
Sommige onderzoeken tonen aan dat appelazijn kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Volgens mevrouw Lindsey Wohlford, voedingsdeskundige aan het MD Anderson Cancer Center van de Universiteit van Texas (VS), tonen veel onderzoeken aan dat appelazijn kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat het dagelijks drinken van appelazijn mensen met diabetes type 2 kan helpen hun nuchtere bloedsuikerspiegel en HbA1C-waarden te verlagen.
Uit een meta-analyse uit 2021, gepubliceerd in het biomedische tijdschrift BMC Complementary Medicine and Therapies , bleek dat het consumeren van appelazijn de nuchtere bloedsuikerspiegel met ongeveer 8 mg/dl verlaagde bij mensen met diabetes type 2.
Uit een kleinschalig onderzoek, gepubliceerd in het onderzoekstijdschrift Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare uit 2023, bleek dat mensen met diabetes die 8 weken lang dagelijks 2 eetlepels (ongeveer 30 ml) appelazijn namen en tegelijkertijd een gezond dieet volgden, hun HbA1C zagen dalen van 9,21% naar 7,79%. Ze verlaagden ook hun slechte cholesterol en totale cholesterolwaarden meer dan mensen die alleen een gezond dieet volgden, aldus Heart.org.
Uit een meta-analyse uit 2021 bleek ook dat het dagelijks innemen van 1 eetlepel (15 ml) appelazijn gedurende meer dan 8 weken het totale cholesterol verlaagde, vooral bij mensen met diabetes.
Om uw bloedsuikerspiegel en cholesterol onder controle te houden, mengt u 1,5 eetlepel appelazijn in een glas water (240 ml) en drinkt u dit na de maaltijd.
De beste manier om appelazijn te consumeren
Volgens Wohlford kan het geen kwaad om een kleine hoeveelheid appelazijn aan uw dieet toe te voegen.
De medische website WebMD adviseert: Om de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte onder controle te houden, mengt u 1,5 eetlepel appelazijn in een glas water van 240 ml en drinkt u dit na de maaltijd.
Wohlford raadt aan het te verdunnen met water en een rietje te gebruiken om schade aan de slokdarm en het tandglazuur te minimaliseren.
Het is het beste om het toe te voegen aan saladedressings, om groenten te eten met veel vezels en voedingsstoffen, samen met appelazijn met probiotica, antibacterieel azijnzuur, polyfenolantioxidanten en vitamine B. Maar voor gewichtsverlies is het beter om appelazijn na de maaltijd te drinken.
Let op: Mensen met een kaliumtekort of een nieraandoening moeten voorzichtig zijn met het gebruik van appelazijn. Azijn kan ook een wisselwerking hebben met sommige medicijnen. Raadpleeg voor gebruik uw arts, aldus WebMD .
Bron: https://thanhnien.vn/cach-dung-giam-tao-tot-voi-nguoi-benh-tieu-duong-185241115234718661.htm
Reactie (0)