‘Gouden sleutel’ over psychologie voor kandidaten vóór G-uur

In een gesprek over psychologie en gezondheid tijdens de examenperiode zei psychologie- en vaardigheidsdeskundige Vu Thien Toan dat de meeste leerlingen in de twaalfde klas lijden aan veelvoorkomende 'ziektes', zoals slaapgebrek, gebrek aan beweging, overmatig koffie- en frisdrankgebruik om wakker te blijven, enzovoort.

Door de communicatie te verbeteren en empathie te creëren onder familieleden, voelen kandidaten zich meer op hun gemak.

Volgens psychologen moeten kandidaten open en open staan ​​voor het examen. Er zijn nog maar twee dagen tot het eindexamen van de middelbare school in 2024. In deze fase is het belangrijk om een ​​stabiele mentaliteit en gezondheid te behouden. Perfectionisten zijn vaak veel vatbaarder voor angst en stress.

"Diagnoses" vlak voor de examendatum is geen goede oplossing. Zorg in plaats daarvan voor voldoende slaap en gezonde voeding. Verander af en toe je "smaak" door te sporten .

Kandidaten moeten met vrienden en familie kunnen communiceren. Sluit jezelf niet op in je kamer om te studeren. Communiceren en kletsen is een manier om stress te verlichten en is een geweldige manier om "je batterijen op te laden", benadrukte psychologisch adviseur Vu Thien Toan.

Morgenmiddag (26 juni) gaan 1 miljoen kandidaten landelijk naar examenlocaties om zich in te schrijven voor het examen.

Psycholoog Dr. Dao Le Hoa An zei dat studenten naarmate de examendatum nadert, gemakkelijk in een onzekere gemoedstoestand terechtkomen, bang dat ze niet genoeg hebben geleerd, dat er nog veel kennis is die aangevuld moet worden... Dit is een veelvoorkomende mentaliteit onder kandidaten, dus niemand kan eraan ontkomen. Kandidaten kunnen zichzelf echter wel beheersen en reguleren om de beste "piekprestaties" te behalen.

Ouders moeten hun kinderen begeleiden, verzorgen en eraan herinneren voldoende te slapen en voldoende te eten. Vertel ze tegelijkertijd dat ze moeten oefenen met vroeg opstaan, zodat hun lichaam kan wennen aan hun biologische klok. Zo zullen ze op de examendag niet moe zijn of concentratieproblemen hebben, adviseerde Dr. Hoa An.

Daarnaast moeten ouders ook hun vertrouwen in hun kinderen tonen. Dit is de 'gouden sleutel' om kinderen een veilig gevoel te geven, zich niet onder druk te laten staan ​​en ervoor te zorgen dat hun leerprestaties door hun ouders worden erkend.

Bron: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm