Hoe lekker is ananas? Het antwoord maakt dat je er meteen zin in krijgt!

Ananas is niet alleen een verkoelende vrucht, maar levert ook veel gezondheidsvoordelen op als je het regelmatig eet.

Volgens de gezondheidswebsite Verywell Health bevat ananas een speciaal enzym genaamd bromelaïne. Dit enzym bevordert de spijsvertering, vermindert ontstekingen en verbetert de bloedsomloop.

Hier zijn enkele gezondheidsvoordelen van het regelmatig eten van ananas.

Ananas bevat een speciaal enzym genaamd bromelaïne.

Foto: AI

Ondersteunt de spijsvertering

Mevrouw Brittany Lubeck, een voedingsdeskundige die in de VS werkt, zei dat ananas de spijsvertering zeer goed kan ondersteunen dankzij de vezels en het bromelaïnegehalte.

Bromelaïne is een natuurlijk spijsverteringsenzym dat voorkomt in het vruchtvlees en de steel van ananas. Dit enzym helpt het lichaam eiwitten gemakkelijker af te breken, waardoor een opgeblazen gevoel en indigestie na de maaltijd worden verminderd.

Bovendien bevordert de bromelaïne in ananas de groei van nuttige bacteriën, wat de gezondheid van de darmen ten goede komt, spijsverteringsstoornissen voorkomt en het lichaam helpt voedingsstoffen beter op te nemen.

Pijnverlichting

Bromelaïne heeft een ontstekingsremmende werking en bevordert de bloedcirculatie in beschadigde gebieden. Hierdoor ervaart het lichaam minder spierspanning of pijn door overbelasting.

Bromelaïne kan ook chronische pijn, zoals artritis en zenuwpijn, verminderen.

Verminder het risico op leververvetting

Regelmatige consumptie van ananas helpt ook om het cholesterol- en triglyceridengehalte in het bloed te verlagen. Dit zijn twee belangrijke factoren die leiden tot leververvetting.

De bromelaïne in ananas werkt als een natuurlijke antioxidant, helpt de lever te zuiveren, vermindert bloedvetten en ondersteunt een gezondere leverfunctie.

Verbeter de bloedsomloop

Bromelaïne zorgt ervoor dat de wanden van de bloedvaten zachter en elastischer worden en voorkomt het risico op atherosclerose.

Wanneer de bloedsomloop goed functioneert, is het lichaam gezond en neemt het risico op hartziekten en beroertes af.

Ontstekingsremmende ondersteuning

Bromelaïne kan ook helpen om ontstekingen op cellulair niveau te verminderen en zo chronische ziekten die verband houden met ontstekingen, zoals hartziekten, diabetes, obesitas en kanker, te voorkomen.

Waar moet je op letten bij het eten van ananas?

Hoewel ananas heel gezond is, moeten mensen die allergisch zijn voor bromelaïne dit enzym absoluut vermijden, omdat het jeuk, netelroos en ademhalingsproblemen kan veroorzaken, aldus Brittany Lubeck.

Ook zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten voorzichtig zijn als ze regelmatig bromelaïne gebruiken.

Bovendien kan bromelaïne een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals het antibioticum amoxicilline of bloedverdunners.

Mensen die op dieet zijn, moeten ook voorzichtig zijn, omdat ananas een relatief hoog suikergehalte heeft, wat van invloed kan zijn op gewichtsverlies of de regulering van de bloedsuikerspiegel.

Zelfs als je geen allergieën hebt, kan het eten van te veel ananas bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid, diarree, hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en zelfs lichte hartritmestoornissen. Eet daarom slechts ongeveer 1-2 plakjes verse ananas (gelijk aan 100-200 gram) per dag.

Bron: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm