Deze maaltijd helpt obesitas en diabetes te voorkomen

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook meer artikelen lezen: Heeft slapen als u dronken bent invloed op uw gezondheid?; Het huwelijk kan mannen helpen om een ​​burn-out op het werk te voorkomen ; Waarom krijg ik elke keer dat ik slaap een kriebelende keel?...

Verrassende ontdekking over eetmomenten helpt diabetes en obesitas te voorkomen

Uit een nieuw onderzoek dat werd gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de Endocrine Society in Chicago, blijkt dat maaltijden kunnen helpen bij het voorkomen van diabetes type 2.

Onderzoekers hebben ontdekt dat het eten van 80% van je dagelijkse voedselinname tussen 's ochtends en 13.00 uur de schommelingen in de bloedsuikerspiegel kan verbeteren en hyperglykemie kan verminderen .

Als u 80% van uw dagelijkse voedselinname vóór 13.00 uur eet, kunnen de schommelingen in uw bloedsuikerspiegel verbeteren en het risico op hoge bloedsuikerspiegels afnemen.

Het onderzoeksteam, onder leiding van wetenschappers van de Grossman School of Medicine aan de New York University (VS), rekruteerde 10 zwaarlijvige mensen met een hoge bloedsuikerspiegel om deel te nemen aan het onderzoek.

De deelnemers aten op twee manieren: ze aten 80% van hun dagelijkse voedselinname vóór 13.00 uur; en ze aten hun normale dieet, met maaltijden verspreid over de ochtend tot de avond. Gedurende het onderzoek kregen de deelnemers voldoende calorieën binnen om hun gewicht te behouden en droegen ze bloedsuikermeters.

De resultaten toonden aan dat het eten van 80% van de dagelijkse voeding vóór 13.00 uur de bloedsuikerschommelingen kan verbeteren en het risico op een hoge bloedsuikerspiegel kan verminderen in vergelijking met normaal eten. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 20 juni op de gezondheidspagina .

Heeft slapen terwijl je dronken bent invloed op de gezondheid?

Na een avondje drinken is het gevoel waar de meeste mensen naar uitkijken: naar huis gaan en slapen tot de ochtend. Slapen na een kater is normaal. Maar in sommige gevallen kan slapen na alcoholgebruik een gezondheidsrisico vormen.

Na het drinken van alcohol zal de alcoholconcentratie in het bloed stijgen, ongeacht wat de drinker doet. Bij mensen die veel alcohol drinken, zal deze alcoholconcentratie zeer snel stijgen. Als ze direct daarna in slaap vallen, kan de alcoholconcentratie zo hoog oplopen dat alcoholvergiftiging en zelfs hersenschade ontstaan, zonder dat ze het weten.

Alcohol kan u helpen in slaap te vallen, maar het kan uw slaap verstoren en ervoor zorgen dat u midden in de nacht wakker wordt.

Bovendien remt alcohol ook de kokhalsreflex. Deze reflex zorgt ervoor dat de spieren achter in de keel samentrekken en voorkomt dat er iets in de mond terechtkomt en verstikking veroorzaakt. Als iemand die alcohol drinkt in slaap valt en overgeeft, kan hij of zij dus gemakkelijk stikken.

Zelfs slapen na slechts een paar glazen is schadelijk voor het lichaam. Aan het begin van de nacht helpt alcohol de drinker om gemakkelijk in slaap te vallen. Maar later gaat hun hart sneller kloppen en zweten ze veel, ook al zijn ze niet diep in slaap gevallen. Dit fenomeen komt doordat alcohol de bloedvaten in het lichaam verwijdt. Bovendien heeft alcohol een diuretisch effect, het stimuleert het urineren. Daardoor is het lichaam alert en wordt de slaap verstoord. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 20 juni .

Huwelijk kan mannen helpen carrière-burn-out te voorkomen

Getrouwde mannen hebben minder kans op burn-outs op het werk dan ongehuwde mannen, blijkt uit een nieuwe studie gepubliceerd in Rusland. De auteurs geloven dat dit voordeel te danken is aan de emotionele steun van hun vrouw.

Huwelijk kan helpen om burn-out op het werk te voorkomen voor mannen. Bovendien zijn mannen met betere carrièreprestaties over het algemeen tevredener met hun huwelijksrelatie. Het onderzoek werd uitgevoerd door experts van de Nationale Economische Onderzoeksuniversiteit in Moskou (Rusland).

Gezonde huwelijksrelaties kunnen helpen om werkgerelateerde burn-out bij mannen te verminderen

Aan het onderzoek namen 203 mensen deel, waaronder 120 vrouwen en 83 mannen. Allen waren tussen de 20 en 69 jaar oud en werkten bij Russische bedrijven.

Van de 203 personen waren er 107 getrouwd, 87 hadden een relatie en 9 waren gescheiden. Hen werd gevraagd hun tevredenheid over de relatie met hun partner en hun burn-outklachten aan te geven.

De resultaten toonden aan dat naarmate de huwelijkstevredenheid toenam, het risico op burn-out afnam. Deze correlatie was vooral sterk bij mannen. Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-nay-giup-ngan-ngua-beo-phi-tieu-duong-185230619200147878.htm