Dit type water kan koffie vervangen en helpt de geest alert te houden en de bloeddruk te verlagen.

Koffie staat al lang bekend als een van de dranken die de geest verfrist. Sommige mensen kunnen dit drankje echter om bepaalde redenen niet drinken. Naast koffie kun je ook sinaasappelsap drinken, wat niet alleen de geest verfrist, maar ook veel gezondheidsvoordelen heeft.

Veel mensen zijn dol op sinaasappelsap. (Foto: Sohu)

De felgele sinaasappel wordt niet alleen gegeten als dessert na de maaltijd, maar kan ook gebruikt worden in gerechten of als sap. Deze vrucht verlaagt de bloeddruk, voorkomt hartaandoeningen en helpt wakker te blijven.

Uit recente onderzoeken is bovendien gebleken dat het drinken van sinaasappelsap niet alleen vermoeidheid tegengaat, maar ook de geest verfrist. Dit is effectiever dan koffie.

Voedingswaarde en effecten van sinaasappels

Sinaasappels bevatten veel vitamines en mineralen, waarvan vitamine C extreem rijk is. Een sinaasappel bevat ongeveer 70 mg vitamine C. Sinaasappels zijn ook rijk aan kalium, wat overtollig natrium uit het lichaam kan verwijderen.

Het dagelijks met mate drinken van sinaasappelsap kan helpen de bloeddruk te verlagen. Bovendien helpt het foliumzuur in sinaasappels hartziekten voorkomen, en citroenzuur kan spiervermoeidheid en -pijn verlichten. Het eten van sinaasappels na het drinken van alcohol kan ook helpen om een ​​kater te voorkomen.

Was de sinaasappels, schil ze, snijd het vruchtvlees in stukken, doe ze in een pan, voeg een beetje zout toe en kook het tot drinkwater. Dit kan helpen om de symptomen van hoest en verkoudheid te verminderen.

Sinaasappels worden vaak door mensen die op dieet zijn gekozen voor salades of snacks, omdat ze weinig calorieën bevatten. Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) bevat een gemiddelde sinaasappel 62 calorieën. Bovendien bevatten sinaasappels veel vezels, wat gunstig is voor je afslankplan, de stoelgang kan reguleren en constipatie kan voorkomen.

Het drinken van sinaasappelsap helpt de geest alert te houden

Volgens de gezondheidswebsite "StethNews" tonen de resultaten van een onderzoek van de Universiteit van Reading in het Verenigd Koninkrijk aan dat het drinken van sinaasappelsap de geest meer verfrist dan het drinken van koffie. Het drinken van sinaasappelsap kan de hersenfunctie stimuleren en je helpen wakker te blijven tijdens een slaperige middag.

Onderzoekers geloven dat flavonoïden in sinaasappelsap cafeïne kunnen vervangen, de hersenen effectief stimuleren en de bloedstroom in de hersenen verhogen, waardoor informatie gemakkelijker tussen hersencellen kan worden overgedragen. Flavonoïden, die ook in bessen en andere citrussappen voorkomen, kunnen de gezondheid bevorderen en beschermen tegen bepaalde vormen van kanker en hartaandoeningen.

Thu Hien (Bron: EDH)

Bron: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html