De verbazingwekkende voordelen van het dagelijks drinken van warm water

Elke dag warm water drinken is een eenvoudige gewoonte, maar brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee.

Warm water helpt het lichaam bij het afvoeren van gifstoffen, verbetert de bloedsomloop en ondersteunt een betere spijsvertering.

Bovendien helpt een kop warm water je te ontspannen, stress te verminderen en zelfs bij het afvallen, aldus Eat This, Not That!

Lợi ích tuyệt vời của việc uống nước nóng mỗi ngày- Ảnh 1. — Het drinken van warm water in de ochtend is erg goed voor je gezondheid.

Voorkom constipatie

Tammy Lakatos Shames en Lyssie Lakatos, voedingsdeskundigen in de VS, zijn het erover eens dat het drinken van water, vooral warm water, de ontlasting zachter maakt. Je stoelgang zal gemakkelijker en regelmatiger zijn.

Water helpt ons lichaam ook gehydrateerd te blijven. Gebrek aan water is een van de belangrijkste oorzaken van constipatie.

Zorg voor water voor het lichaam

Ons lichaam heeft water nodig om voedingsstoffen te transporteren, voedsel te verteren en duizenden andere activiteiten uit te voeren.

Het drinken van warm water is een eenvoudige maar effectieve manier om je lichaam te hydrateren. Regelmatig warm water drinken helpt de vochtbalans te verbeteren, bevordert de spijsvertering en versterkt de immuniteit.

Volgens het Institute of Medicine moeten vrouwen ongeveer 2,3 liter water per dag drinken en mannen ongeveer 3,3 liter.

Helpt het lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften

Door warm water te drinken stijgt de lichaamstemperatuur, waardoor het lichaam wordt gestimuleerd om gifstoffen en overtollige warmte af te voeren door te zweten.

De huid is het grootste orgaan van het lichaam. Ontgifting door middel van zweten is dan ook ongelooflijk effectief.

Ondersteuning bij gewichtsverlies

Het drinken van warm water, of het nu warm of koud is, kan ons helpen af te vallen. Water vult onze maag, waardoor we ons voller voelen en onze eetlust verminderen.

Warm water heeft bovendien een kalmerend effect op de zenuwen, wat vooral gunstig is voor mensen die de neiging hebben om te gaan eten als ze gestrest zijn.

Verminder het risico op ziekte.

Het drinken van warm water in combinatie met thee of koffie zorgt er niet alleen voor dat je wakker blijft, maar het brengt ook veel gezondheidsvoordelen met zich mee.

Regelmatig koffie drinken kan het leven verlengen en het risico op ziektes zoals de ziekte van Parkinson, diabetes, bepaalde vormen van kanker en leverziektes verminderen.

Thee is rijk aan antioxidanten, die het hart kunnen beschermen en diabetes type 2, sommige vormen van kanker, beroertes en leverziekten kunnen voorkomen.