De verbazingwekkende voordelen van dagelijkse lichaamsbeweging

Onverwachte effecten van sinaasappels op de gezondheid van mannen

Groenten en fruit voorzien het lichaam van veel essentiële voedingsstoffen en helpen organen optimaal te functioneren. Citrusvruchten staan ​​bekend om hun rijke vitamine C-gehalte, wat de immuniteit versterkt. Wat niet iedereen weet, is dat dit fruit ook zeer goed is voor de reproductieve gezondheid van mannen.

Prostaatkanker is een van de meest voorkomende vormen van kanker. Citrusvruchten zoals sinaasappels, grapefruits, citroenen en mandarijnen kunnen echter helpen bij de bestrijding van prostaatkanker en andere aandoeningen die de prostaat aantasten, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Voedingsstoffen in citrusvruchten helpen prostaatkanker bij mannen te voorkomen.

De prostaat is een kleine klier van ongeveer 15-25 gram, gelegen onder de blaas. Deze klier speelt een belangrijke rol in het mannelijke voortplantingssysteem en ondersteunt de werking van de testikels en andere klieren.

De prostaat verzamelt sperma en andere vloeistoffen om sperma te produceren. Samentrekking van de prostaat helpt het sperma tijdens de ejaculatie in de plasbuis te komen.

Net als veel andere organen in het lichaam is de prostaat vatbaar voor ziekten. Momenteel kunnen experts de exacte oorzaak van prostaatkanker niet vaststellen. Veel studies tonen echter aan dat voedingsstoffen in citrusvruchten de prostaat kunnen helpen beschermen en prostaatkanker kunnen voorkomen.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel 'Onverwachte effecten van sinaasappels op de gezondheid van mannen' op Thanh Nien Online gezondheidsnieuws op de nieuwe dag van 29 april. U kunt ook andere artikelen over mannen lezen, zoals: Darmklachten die u bij mannen niet mag negeren; 7 soorten kanker die bij mannen vanaf 40 jaar vaker voorkomen en hoe u ze kunt voorkomen...

De verbazingwekkende voordelen van dagelijkse lichaamsbeweging

Om gezonder en gelukkiger te leven, moeten mensen prioriteit geven aan lichaamsbeweging en een actieve levensstijl aannemen.

Hier zijn enkele verrassende voordelen van dagelijkse lichaamsbeweging.

Verminder het risico op chronische ziekten

De Amerikaanse gezondheidswebsite Healthline zei: Regelmatige lichaamsbeweging is een belangrijke factor bij het verminderen van het risico op chronische ziekten, waaronder:

• Type 2-diabetes
• Hartziekte
• Kankers, waaronder onder andere borst-, colorectale, long- en leverkanker
• Hoge slechte cholesterolwaarden
• Hoge bloeddruk.

Verbeter de gezondheid van het hart

Om gezonder en gelukkiger te leven, moeten mensen prioriteit geven aan lichaamsbeweging en een actieve levensstijl aannemen.

Regelmatig bewegen versterkt het hart en verbetert de bloedsomloop, waardoor het risico op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en beroertes afneemt. Cardiovasculaire oefeningen zoals wandelen, fietsen en zwemmen dragen bij aan een gezond hart en gezonde bloedvaten, wat de levensduur en vitaliteit bevordert.

Verhoog de spierkracht

Sporten helpt bij het opbouwen en behouden van spiermassa, kracht en flexibiliteit, en voorkomt blessures. Krachttraining, yoga en pilates zijn effectief in het versterken van spieren, het verbeteren van de mobiliteit en het verminderen van het risico op vallen, vooral bij ouderen, aldus Health Digest.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. We nodigen u uit om het artikel 'De verbazingwekkende voordelen van dagelijkse lichaamsbeweging' op Thanh Nien Online gezondheidsnieuws op de nieuwe dag van 29 april verder te lezen. U kunt ook andere artikelen over lichaamsbeweging lezen, zoals: Oefeningen die de levensduur helpen verlengen; Ontdek zeer goed nieuws voor mensen die sporten...

3 gewoontes die het meest helpen om het leven te verlengen. Heb jij ze al toegepast?

Er zijn veel factoren die bijdragen aan een lang leven. Hieronder vallen ook dingen die mensen zelf kunnen doen om hun leven te verlengen.

De Daily Mail wees in haar artikel van 17 april, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs, op levensverbeterende factoren die u helpen veroudering te vertragen, uw biologische leeftijd te verlagen en gezonde jaren aan uw levensverwachting toe te voegen!

Dit zijn de 3 gewoontes die het leven het meest verlengen, met meer dan een decennium:

Drink veel water: + 15 jaar

Meer water drinken voegt 15 jaar toe aan je leven

Uitdroging verhoogt de zoutconcentratie in het bloed, wat veroudering kan versnellen en chronische ziekten kan bevorderen. In studies met muizen was milde uitdroging voldoende om de levensduur met zes maanden te verkorten – het equivalent van 15 jaar bij mensen.

Eet meer fruit en noten: + 10,8 jaar

Door over te stappen op een gezonder dieet kunt u uw leven met wel tien jaar verlengen.

Volgens onderzoek van de UK Biobank, gepubliceerd in het tijdschrift Nature in 2023, kan de overstap van een ongezond dieet naar een gezond dieet, rijk aan volkoren granen, noten, fruit, vis, peulvruchten, weinig vlees, suiker en bewerkt vlees, de levensverwachting met 10,4 tot 10,9 jaar verlengen.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel '3 gewoonten die het leven het meest verlengen. Heb jij ze al toegepast?' op Thanh Nien Online, gezondheidsnieuws op de nieuwe dag van 29 april. Je kunt ook andere artikelen over gewoonten lezen, zoals: '7 dagelijkse gewoonten die de lever stilletjes beschadigen, dus stop er onmiddellijk mee'; '6 gewoonten om de blaas gezond te houden'...

Daarnaast zijn er op maandag 29 april nog veel meer gezondheidsnieuwsartikelen, zoals: ...

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Ik wens u fijne en gezellige feestdagen.

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-the-duc-hang-ngay-185240420081804564.htm