Advies van een arts over het voorkomen van luchtwegaandoeningen

Luchtwegaandoeningen nemen de laatste tijd toe. Ouderen, kinderen en mensen met chronische ziekten zijn vatbaar voor infecties. Wat kunnen mensen doen om luchtwegaandoeningen te voorkomen?

Không khí ô nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh đường hô hấp tăng nhanh.

Luchtvervuiling is een van de oorzaken van de snelle toename van luchtwegaandoeningen.

Volgens dokter Vu Thi Diu, adjunct-hoofd van de afdeling Interne Geneeskunde en Ademhalingsziekten van Ziekenhuis 19-8, is koud weer in combinatie met luchtvervuiling de oorzaak van de toename van luchtwegaandoeningen. Enkele veelvoorkomende luchtwegaandoeningen in deze periode zijn griep, longontsteking, amandelontsteking, neus-keelholteontsteking, loopneus, allergische sinusitis, enz.

Bij patiënten met een luchtwegaandoening kunnen de volgende symptomen optreden: Niezen; Loopneus; Koorts; Hoesten met slijm of hoesten met bloed; In ernstige gevallen kan er pijn op de borst of zelfs moeite met ademhalen optreden.

Preventie van luchtwegaandoeningen

Preventie kan helpen het risico op luchtwegaandoeningen te verminderen of verergering te voorkomen bij mensen die al onderliggende aandoeningen hebben. Om luchtwegaandoeningen te voorkomen, kunnen mensen proactief de volgende maatregelen nemen.

- Draag een mondkapje als u naar buiten gaat: Door de toenemende luchtvervuiling moeten mensen zichzelf beschermen tegen blootstelling aan de buitenomgeving.

Draag bij het uitgaan een mondkapje, bij voorkeur een N95- of N99-masker, omdat dit het type masker is dat fijnstof filtert. Thuis is het raadzaam om luchtreinigers te gebruiken om ervoor te zorgen dat de ruimte goed geventileerd is.

- Voeding speelt een belangrijke rol bij het versterken van de weerstand van het lichaam. Het is belangrijk om de dagelijkse voeding aan te vullen en te verbeteren. Daarnaast kunt u de inname van vitamines en mineralen verhogen met voedingsmiddelen of micronutriënten zoals zink, vitamine C, probiotica...

Enkele voedingsmiddelen die goed zijn voor de luchtwegen en de weerstand verhogen zijn: broccoli, sinaasappels, appels, groene groenten, eieren, melk, etc. Vergeet daarnaast niet om elke dag voldoende 2 liter water te drinken.

Voldoende water drinken zorgt ervoor dat het lichaam voldoende water binnenkrijgt, zorgt voor een goede stofwisseling, verhoogt de weerstand en vermindert het risico op bepaalde ziekten, waaronder luchtwegaandoeningen.

- Maak dagelijks uw neus en keel schoon en was uw handen en voeten met zeep/een ontsmettingsmiddel als u van buiten komt.

Người dân nên rửa mũi họng và tay chân hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

Mensen moeten dagelijks hun neus, keel, handen en voeten wassen om het risico op luchtwegaandoeningen te verminderen.

- Zorg voor een redelijk bewegings- en rustregime , slaap voldoende en vermijd stress en vermoeidheid. Regelmatige stress en vermoeidheid kunnen de weerstand van het lichaam aantasten.

Daarom moeten mensen blijven bewegen om hun weerstand te verhogen. Sommige ademhalingsoefeningen zijn ook erg goed voor de luchtwegen. Bovendien is bewegen ook een manier om spanning en stress te verminderen.

- Zorg dat je lichaam niet afkoelt : Op dagen dat het weer verandert, moet je voorkomen dat je lichaam plotseling afkoelt. Denk bijvoorbeeld aan het nemen van een koude douche of het naar buiten gaan zonder je lichaam warm te houden. Je moet je lichaam warm houden, vooral je nek, borst, voeten, handen...

Bij kortdurend niezen en een loopneus kunt u verkoudheidsmedicijnen of huismiddeltjes zoals citroen, kumquat en honing gebruiken om de symptomen te verlichten.

Bij gevaarlijke symptomen zoals aanhoudende hoge koorts, ademhalingsproblemen, langdurig hoesten, bloed ophoesten, enz. is het echter noodzakelijk om onmiddellijk naar een medische instelling te gaan voor onderzoek en behandeling. Ook mensen met symptomen van een aandoening van de bovenste luchtwegen of mensen met onderliggende aandoeningen dienen naar een medische instelling te gaan om ernstige complicaties te voorkomen.

Bron