Redenen om komkommers aan uw dagelijkse voeding toe te voegen

Volgens NDTV bevatten komkommers veel vitaminen en antioxidanten die kunnen helpen de bloeddruk te verlagen, de huid mooier te maken en kanker en diabetes te voorkomen.

Hier zijn enkele voordelen van komkommer.

Verlaag de bloeddruk en voorkom hartziekten

Komkommers zijn een goede bron van vezels, magnesium en kalium. Deze voedingsstoffen kunnen de bloeddruk verlagen en zo het risico op hart- en vaatziekten helpen verminderen.

Komkommers worden vaak rauw of ingemaakt gegeten.

Kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen

Uit diverse onderzoeken is gebleken dat komkommers helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en diabetesproblemen te voorkomen.

Uit een dierstudie is gebleken dat komkommers de bloedsuikerspiegel effectief verlagen en reguleren.

Kanker voorkomen

Komkommers zijn rijk aan flavonoïden die kanker kunnen helpen bestrijden. Volgens een onderzoek uit 2012, gepubliceerd in het Journal of Cancer Research , kan de flavonoïde fisetine in komkommers de progressie van prostaatkanker vertragen, aldus Medical News Today .

Verbeter de spijsvertering

Komkommers helpen de maag te koelen. De oplosbare vezels in komkommers vertragen de spijsvertering. Bovendien helpt het hoge watergehalte in komkommers constipatie te voorkomen, de ontlasting te verzachten en een regelmatige stoelgang te behouden.

Helpt de huid op te helderen

Komkommers zijn een geweldige manier om je huid te verfraaien. Hun effecten op de huid zijn verbluffend. Topisch komkommersap helpt de huid gladder en stralender te maken en op natuurlijke wijze lichter te maken.

Komkommersap helpt de huid gladder te maken en op natuurlijke wijze te verhelderen.

Rijk aan antioxidanten

Oxidatieve schade kan leiden tot allerlei ziekten, waaronder kanker, diabetes en hart- en vaatziekten. Antioxidanten helpen celschade door oxidatieve stress te voorkomen en te vertragen.

Helpt bij spierherstel

Kalium is essentieel voor de energievoorziening van spieren en kan helpen bij spierherstel. Komkommers zijn een goede bron van kalium, waardoor komkommerwater een goede keuze is voor actieve mensen en mensen die last hebben van spierpijn.

Helpt botten te versterken

Komkommers bevatten veel vitamine K, essentieel voor gezonde botten en weefsels. Volgens Medical News Today kan het de botsterkte vergroten, botbreuken verminderen en gunstig zijn voor mensen met osteoporose.

Bronlink: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm