'Koreaanse Madonna' valt snel af met eieren

Om in drie dagen twee kilo af te vallen, gebruikte actrice Uhm Jung Hwa, ook wel de "Koreaanse Madonna" genoemd, een dieetmenu met kippeneieren.

De ervaren actrice Uhm Jung Hwa speelt de vrouwelijke hoofdrol in het drama Doctor Cha, dat furore maakt in de hitlijsten, en blijft fans verleiden. Met haar charmante en zelfverzekerde stijl wordt ze op 54-jarige leeftijd nog steeds door het publiek beschouwd als de Sexy Queen of Kbiz.

Niemand zou denken dat Uhm Jung Hwa van middelbare leeftijd is, als je naar haar jeugdige gezicht en haar evenwichtige lichaam met perfecte rondingen kijkt.

Snel afvallen met eieren

Om in 3 dagen af te vallen, paste Uhm Jung Hwa een relatief strikt eierendieetmenu toe, als volgt:

Dag 1:

Ontbijt: Twee gebakken eieren, twee bolletjes avocado-ijs, een kopje Bulletproof koffie (dieetkoffie)

Lunch: Drie gebakken eieren, twee bolletjes avocado-ijs, 10 bosbessen.

Diner: Drie gekookte eieren, hete saus, tomatensaus, twee bolletjes avocado-ijs.

Ontbijt: Kleine driehoekjes kaas, een doosje zeewier.

Dag 2:

Ontbijt: amandelmelk, twee scheppen avocado-ijs, twee eieren, een kopje Bulletproof-koffie.

Lunch: Geen eten.

Diner: Eieren, kaas, tomatensaus, twee bolletjes avocado-ijs.

Dag 3:

Ontbijt: twee gebakken eieren, twee plakjes avocado, een kopje Bulletproof-koffie.

Lunch: Geen eten.

Diner: Gekookte eieren, 15 bosbessen, proteïnereep, rijstwafels.

Veel voedingsdeskundigen zijn echter van mening dat snel afvallen onredelijk is en de gezondheid in meer of mindere mate beïnvloedt. Daarom moeten mensen goed nadenken over het implementeren van snelle afslankregimes.

Actrice en zangeres Uhm Jung Hwa. Foto: Megabox plus M — Actrice en zangeres Uhm Jung Hwa. Foto: *Megabox plus M*

Strikt dieet

Naast het crashdieet, dat slechts als tijdelijke oplossing wordt gebruikt, zegt de actrice dat ze zich aan een streng dieet houdt. Zonder een gezond dieet en strikte voedselcontrole kunnen vrouwen van middelbare leeftijd gemakkelijk aankomen.

De Koreaanse schone kiest voor een dieet met weinig koolhydraten en veel gezonde vetten. Ondanks haar drukke schema vindt ze toch tijd om zelf te koken, waarbij ze de kwaliteit en kwantiteit van het eten garandeert die het beste bij haar past.

Uhm Jung Hwa kiest vaak voor konjacrijst om de inname van calorieën en suikers te minimaliseren. Daarnaast eet ze kipfilet, veel groene groenten en fruit om haar figuur te behouden.

Volgens voedingsdeskundigen voldoet konjacrijst aan de meeste strenge eisen die nodig zijn om af te vallen en de gezondheid te verbeteren. Het bevat bijvoorbeeld weinig calorieën, geen vet, gluten, suiker, weinig zetmeel en is rijk aan vezels. Hierdoor blijft u lang vol.

Het gebruik van konjac in plaats van rijst, noedels of rijstvermicelli kan de hoeveelheid energie die je dagelijks opneemt verminderen. Dit is een voedingsmiddel met een lage glycemische index (GI), geschikt voor dieetmenu's, vegetariërs die willen afvallen en hun gewicht willen beheersen. Konjac wordt gewonnen uit de konjacplant, een plantenfamilie die groeit in Oost-Azië en Zuidoost-Azië, en vooral populair is in Japan. Dit is ook de rijstsoort die Song Hye Kyo twee maanden lang consequent at om af te vallen.

Regelmatig bewegen

Uhm Jung Hwa is een gedisciplineerde eter en sport daarnaast ook regelmatig om haar gezondheid te verbeteren.

Van alle sporten is yoga de meest geliefde sport onder vrouwelijke sterren. Jung Hwa zei dat yoga helpt spieren te rekken en te ontspannen, angst te verlichten en lichaam en geest in een staat van bevrijding te brengen.

Naast yoga traint de schone regelmatig in de sportschool, doet aan gewichtheffen onder begeleiding van een personal trainer, aerobics, zwemmen en surfen. Deze activiteiten helpen vet te verbranden, spieren te versterken en een slank, aantrekkelijk lichaam te behouden.

Bij Uhm Jung Hwa werd in 2010 schildklierkanker vastgesteld, maar gelukkig herstelde hij na een operatie. Dankzij een evenwichtig dieet, een gezonde levensstijl en voldoende beweging heeft de kunstenaar een goed geproportioneerd lichaam.

Khanh An ( volgens Schoonheid321 )

Bronlink