Hartaanvallen en beroertes nemen in de winter dramatisch toe. De kou kan de oorzaak zijn, en er is een fout die veel mensen maken na het wakker worden, die ook kan bijdragen aan een slechte gezondheid.
Doe dit 's ochtends om hartaanvallen en beroertes te voorkomen bij koud weer
Naarmate het kouder wordt, kan zelfs een beetje onvoorzichtigheid zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid. Het hart loopt het grootste risico. Hartaanvallen nemen in strenge winters vaak snel toe. De oorzaak is kou. Bloedvaten vernauwen zich door de kou en de bloedtoevoer vertraagt. De bloeddruk stijgt en het risico op een hartaanval neemt toe. Hartaanvallen komen vaker voor in de ochtend.
Ga 's ochtends na het opstaan eerst 20-30 seconden zitten, laat je benen dan ongeveer 1 minuut zakken en sta dan op en trek je jas aan. Dit bevordert de bloedsomloop.
Gezien dit risico geven artsen u belangrijk advies zodra u 's ochtends wakker wordt, om hartaanvallen en beroertes te voorkomen.
Dr. Poonam Sachdev, een senior arts werkzaam in India, raadt af om 's ochtends direct na het ontwaken op te staan. Hartaanvallen komen 's ochtends vaker voor. De hersenen geven stresshormonen af wanneer je wakker wordt, wat de druk op het hart verhoogt. Het lichaam kan ook uitgedroogd raken na een lange slaap, waardoor het hart harder moet werken, aldus WebMD .
Wanneer u 's nachts of 's ochtends wakker wordt, sta dan niet meteen op, want bij koud weer verdikt het bloed en als u dan meteen opstaat, is de kans groot dat het bloed het hart en de hersenen niet kan bereiken. Dit kan leiden tot een hartaanval of beroerte.
Dus, als je 's ochtends wakker wordt, ga dan eerst 20-30 seconden zitten, laat je benen dan ongeveer 1 minuut zakken en sta dan op en trek je jas aan. Dit bevordert de bloedsomloop, aldus India TN.
Waarom is de kans op hartaanvallen in de winter groter?
Een fout die veel mensen gemakkelijk maken nadat ze 's ochtends wakker worden, kan ook bijdragen aan hartaanvallen en beroertes.
De winter is de vijand van het hart. Koude temperaturen zorgen ervoor dat de bloedvaten zich vernauwen, waardoor de bloedtoevoer afneemt en de bloeddruk stijgt, wat hartaanvallen kan veroorzaken.
Hoe voorkom je een hartaanval of beroerte?
Verbeter je levensstijl, stop met roken en drinken, eet gezond in plaats van junkfood. Blijf dagelijks bewegen en verminder stress.
Controleer vooral maandelijks uw bloeddruk, controleer regelmatig uw cholesterol en bloedsuikerspiegel en laat u jaarlijks controleren.
Houd uw hart gezond door de volgende dingen onder controle te houden: bloeddruk, cholesterol, bloedsuikerspiegel en lichaamsgewicht.
Eet gezond voor je hart. Drink meer water en verminder je zout- en suikerinname. Eet veel groenten, fruit, volkoren granen, noten en eiwitten.
Bron: https://thanhnien.vn/mua-lanh-ngay-khi-thuc-day-can-lam-gi-de-tranh-dau-tim-dot-quy-185241213114540911.htm
Reactie (0)