Hoeveel uur slaap per nacht helpt hoge bloeddruk te voorkomen?

Om het verband tussen slaap en hoge bloeddruk verder te verduidelijken, hebben onderzoekers van de medische universiteit van Teheran (Iran) gegevens gesynthetiseerd uit 16 onderzoeken die werden uitgevoerd van januari 2000 tot mei 2023. Aan deze onderzoeken namen 1.044.035 personen uit 6 landen deel. Ze wilden de snelheid bepalen waarmee hypertensie zich ontwikkelt bij mensen zonder voorgeschiedenis van hoge bloeddruk.

De deelnemers varieerden in leeftijd van 35 tot 60 jaar en werden gemiddeld vijf jaar lang gevolgd.

Huyết áp cao là tiền đề của bệnh tim và đột quỵ — Hoge bloeddruk is een voorloper van hartziekten en beroertes.

Uit de resultaten bleek dat mensen die 7-8 uur per nacht sliepen, 7% minder kans hadden op hoge bloeddruk dan mensen die minder dan 6 uur sliepen, en tot 11% minder kans dan mensen die minder dan 5 uur per nacht sliepen.

Onderzoeksleider Dr. Kaveh Hosseini, universitair hoofddocent cardiologie aan het Cardiologisch Centrum van de Universiteit van Teheran (Iran), zei: "Op basis van de meest recente gegevens is 7-8 uur slaap het beste voor je hart. Hoe minder slaap je krijgt, hoe groter het risico op het ontwikkelen van een hoge bloeddruk in de toekomst, aldus Healthline."

Volgens Dr. Hosseini kan slechte slaap het risico op een hoge bloeddruk vergroten, wat een voorbode is van hartziekten en beroertes.

Daarnaast adviseert Dr. Hosseini mensen met slaapverstoringen als gevolg van slaapapneu om met hun arts te praten, omdat de aandoening kan leiden tot hoge bloeddruk, beroertes en coronaire hartziekte.

Bronlink