Wat moeten diabetici eten voor het ontbijt?

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook nog meer artikelen lezen : Uitvinding van urine-teststrips die kanker in een vroeg stadium kunnen opsporen; 5 tips om gewrichtspijn door het regenseizoen te verminderen ; 6 dingen die mensen van in de 50 moeten doen om langer te leven...

Wat zijn de beste ontbijtproducten voor diabetici?

Een uitgebalanceerd ontbijt kan de bloedsuikerspiegel en de algehele gezondheid verbeteren. Idealiter bevat het ontbijt producten die rijk zijn aan vezels, eiwitten en gezonde vetten.

Volkoren roggebrood is rijk aan vezels, wat helpt om bloedsuikerpieken te voorkomen

Een gezond ontbijt voor mensen met diabetes moet een uitgebalanceerde hoeveelheid voedingsstoffen bevatten, die helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en de hele dag door voor voldoende energie zorgen.

Diabetes UK presenteert hier een lijst met de beste ontbijtproducten voor diabetici.

Vezelrijke koolhydraten : Volkoren granen zoals havermout, volkorenbrood of zelfgebakken ontbijtgranen leveren complexe koolhydraten die langzaam worden verteerd, waardoor bloedsuikerpieken worden voorkomen. Vermijd witbrood, dat weinig vezels bevat, en vermijd kant-en-klare ontbijtgranen, die vaak veel suiker en ongezonde vetten bevatten.

Gezonde vetten: Gezonde vetten uit noten, avocado's of notenpasta's verhogen het verzadigingsgevoel en vertragen de spijsvertering. Dit voorkomt pieken in de bloedsuikerspiegel. Lees dit artikel verder op 23 september .

Uitvinding van urineteststrip die kanker in een vroeg stadium kan detecteren

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is kanker wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak. In 2020 waren er bijna 10 miljoen mensen aan overleden.

Veel vormen van kanker kunnen worden genezen als ze vroegtijdig worden ontdekt en effectief worden behandeld.

Wetenschappers hebben zojuist een urine-teststrip uitgevonden waarmee kanker in een vroeg stadium kan worden opgespoord.

Wetenschappers van het Massachusetts Institute of Technology in de Verenigde Staten hebben nu een eenvoudige urinetest ontwikkeld die gebruikmaakt van teststrips. Hiermee kan kanker in een vroeg stadium worden opgespoord, wanneer de ziekte nog het makkelijkst te behandelen is.

Deze kankertest wordt beschreven in het wetenschappelijke tijdschrift Nature Nanotechnology . Als de test positief is, verschijnt er een enkele donkere lijn op de teststrip.

Teststrips voor kanker detecteren niet alleen kanker, maar vertellen ook om welk type kanker het gaat en hoe ver de kanker zich heeft verspreid.

Bij testen op muizen kon de kankerteststrip onderscheid maken tussen longkanker en tumoren die in de darmen beginnen en zich vervolgens naar de longen verspreiden. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 23 september.

5 tips om gewrichtspijn veroorzaakt door het regenseizoen te verminderen

De reden waarom het regenseizoen het risico op terugkerende gewrichtspijn vergroot, is vanwege veranderingen in temperatuur, luchtvochtigheid en luchtdruk.

Door het koelere weer vernauwen spieren en bloedvaten zich. Dit vermindert de bloedtoevoer naar de gewrichten en leidt tot gewrichtspijn.

Gewrichtspijn is vaak erger op regenachtige dagen vanwege veranderingen in de luchtdruk, temperatuur en vochtigheid.

Om artritispijn te verminderen, kunnen patiënten de volgende methoden toepassen:

Blijf actief. Om artritispijn op regenachtige dagen onder controle te houden, moeten mensen met artritis regelmatig actief blijven. Hoewel bewegen in eerste instantie gewrichtspijn kan veroorzaken, is het een van de beste manieren om pijn te verlichten.

Oefeningen moeten rustig zijn, zoals 30 minuten wandelen of zwemmen. Dit zijn oefeningen met een matige intensiteit voor mensen met artritis, vooral zwemmen. Want als je het water in gaat, vermindert de opwaartse kracht van het water de druk op de knieën.

Zorg voor een gezond gewicht. Een gezond gewicht behouden is een van de belangrijkste dingen voor mensen met artritis. Overgewicht legt veel druk op je gewrichten, met name je knieën, en kan je herstel belemmeren.

Mensen met overgewicht of obesitas moeten afvallen. Mensen met een gezond gewicht moeten voorkomen dat ze aankomen. Om dit te bereiken, is het belangrijk om een ​​gezond dieet te combineren met regelmatige lichaamsbeweging . Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-sang-the-nao-185230922204436112.htm