Risico op spierspanning en krampen op koude dagen

(Dan Tri) - Op koude dagen, vooral tijdens de seizoenswisselingen, worden de spieren en het skelet van veel mensen gevoeliger. In het Nam Sai Gon Ziekenhuis is het aantal patiënten dat naar de kliniek komt vanwege pijn, spierstijfheid of krampen de laatste tijd toegenomen.

Ouderen, kantoorpersoneel, mensen met een zittend leven en mensen met chronische aandoeningen aan het bewegingsapparaat worden het zwaarst getroffen.

Volgens informatie van het Nam Sai Gon International General Hospital gaan recente gevallen vaak gepaard met symptomen als knie-, enkel- en voetpijn; pijn in de schouders, ellebogen en polsen; spierstijfheid in beide benen die 's nachts ongemak veroorzaakt; terugkerende krampen na het sporten; en vooral de verergering van chronische ziekten zoals artritis, jicht, peesontsteking of artrose.

Waarom veroorzaakt koud weer pijn en krampen?

Dr. Huynh Thi Nhu Hang, internist en orthopedisch arts in het Nam Sai Gon International General Hospital, zei dat de belangrijkste oorzaak een combinatie van drie factoren is: een plotselinge temperatuurdaling, gebrek aan lichaamsbeweging en onvoldoende opwarming. Als het koud is, vernauwen de bloedvaten zich, waardoor de bloedtoevoer naar spieren en gewrichten afneemt. Deze verminderde bloedtoevoer kan leiden tot spierstijfheid, pijn en zelfs krampen 's nachts of tijdens zware inspanning.

Het lichaam is ook gevoeliger voor de effecten wanneer de patiënt al klachten aan het bewegingsapparaat heeft. "Ziekten zoals artritis, peesontsteking, artrose of jicht zijn erg gevoelig voor weersveranderingen. Plotselinge verkoudheid kan de symptomen verergeren, wat aanhoudende pijn en langdurige stijfheid kan veroorzaken", aldus Dr. Hang.

Patiënten moeten een specialist raadplegen als ze ongewone symptomen ervaren (Foto: BVCC).

Oplossingen om spierspanning en krampen bij koud weer te voorkomen

Dr. Hang zei dat je het risico op spierspanning en krampen proactief kunt verminderen met eenvoudige maatregelen thuis, zoals lichte oefeningen om het lichaam op te warmen. Stop echter als je merkt dat je spieren tekenen van stijfheid beginnen te vertonen. Masseer en rek de pijnlijke spieren om de bloedsomloop te stimuleren. Vul elektrolyten aan om een ​​mineraaltekort te voorkomen - een veelvoorkomende factor die krampen veroorzaakt. Houd je lichaam warm, vooral je handen, voeten, knieën en taille wanneer je uitgaat. Beperk cafeïne en stimulerende middelen, die het risico op spierkrampen kunnen verhogen.

Bij aanhoudende klachten, hevige pijn of frequente terugkeer is het raadzaam om tijdig een musculoskeletale kliniek te raadplegen. Dit kan wijzen op onderliggende aandoeningen zoals elektrolytstoornissen, peesontsteking - myositis, polyartritis, reumatoïde artritis, jicht, artrose of de ziekte van Bechterew... en niet slechts op tijdelijke pijn door het weer.

De kliniek voor orthopedische interne geneeskunde van het Nam Sai Gon International General Hospital staat onder rechtstreeks beheer van ervaren artsen, zoals Dr. Huynh Thi Nhu Hang, met meer dan 36 jaar ervaring op het gebied van het bewegingsapparaat.

Hier worden patiënten onderzocht en wordt een multimodaal conservatief behandelregime ontwikkeld, bestaande uit medicatie, fysiotherapie, voedingsadvies en een persoonlijk revalidatieprogramma om de symptomen te verbeteren en de kwaliteit van leven te vergroten.

Internationaal Algemeen Ziekenhuis van Zuid-Saigon

Adres: 88 Street No. 8, Trung Son Residential Area, Binh Hung, HCMC.

Hulplijn: 1800 6767

Fanpagina: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

Website: https://benhviennamsaigon.com/

Bron: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguy-co-cang-co-chuot-rut-trong-ngay-lanh-20251208074559996.htm