Veel voordelen van druiven, vooral zwarte en paarse druiven

Begin uw dag met gezondheidsnieuws. Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: Artsen wijzen op eetgewoonten die vermeden moeten worden omdat ze schadelijk zijn voor de gezondheid; Weinig bekende schadelijke effecten van laat opblijven ; Hoe om te gaan met stress tijdens de feestdagen?...

Gezondheidsvoordelen van druiven

Druiven brengen veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Ze versterken bijvoorbeeld de gezondheid van het hart en de bloedvaten, verbeteren de hersenfunctie en ondersteunen het immuunsysteem.

Volgens Roxana Ehsani, een voedingsdeskundige uit de VS, bevatten druiven veel koolhydraten, vocht, vitaminen, mineralen, antioxidanten en essentiële polyfenolen.

De energiebehoefte en voedingsbehoeften variëren van persoon tot persoon, afhankelijk van leeftijd, activiteitsniveau, geslacht en medische voorgeschiedenis.

Druiven zijn rijk aan antioxidanten.

Volwassenen wordt aangeraden om ongeveer 350 tot 440 gram fruit per dag te eten. Je kunt druiven dus prima combineren met ander fruit.

Bevat antioxidanten. Druiven zijn rijk aan antioxidanten, vooral blauwe en paarse druiven. Ongeacht de druivensoort bevatten ze een flinke hoeveelheid antioxidanten.

Antioxidanten helpen het lichaam beschermen tegen chronische ziekten zoals ontstekingen, kanker, hart- en vaatziekten en diabetes. Druiven ondersteunen ook de gezondheid van de darmen en de bloedsomloop.

Verbeter de gezondheid van hersenen en hart. Druiven bevatten antioxidanten die het hart beschermen en vrije radicalen bestrijden. Druiven kunnen ook worden beschouwd als een "functioneel voedingsmiddel" dat helpt bij de behandeling van hoge bloeddruk.

Gezonde bloedvaten zorgen er ook voor dat de hersenen voldoende zuurstof krijgen. Hierdoor verbeteren hersenfuncties, waaronder aandacht en geheugen. Lezers kunnen meer lezen over dit artikel op de gezondheidspagina van 8 februari .

Weinig bekende nadelen van laat opblijven

Lang opblijven is een veelvoorkomende gewoonte bij veel mensen. De oorzaak kan liggen in werk, ontspanning of gewoon persoonlijke keuzes. Niet iedereen is zich echter volledig bewust van de mogelijke schadelijke effecten van laat opblijven op de algehele gezondheid.

Langdurig laat opblijven verstoort het biologische ritme, leidt gemakkelijk tot slapeloosheid en verhoogt het risico op bepaalde ziekten, zoals een hartaanval, hartfalen en beroerte.

Langdurig opblijven kan duizeligheid en draaierigheid veroorzaken.

Studies hebben al lang aangetoond dat chronisch laat naar bed gaan en slaapgebrek negatieve gevolgen kunnen hebben voor veel aspecten van het leven. Fysiek kan het leiden tot een verhoogd risico op obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes. Slaapgebrek kan ook het immuunsysteem verzwakken en het lichaam vatbaarder maken voor ziekten.

Bovendien kan laat opblijven gemakkelijk leiden tot slaapgebrek, wat leidt tot slaperigheid overdag, vermoeidheid en concentratieproblemen. Dit alles heeft invloed op de werkprestaties en persoonlijke relaties.

Slaapgebrek heeft ook een grote impact op de mentale en emotionele gezondheid. Chronisch slaapgebrek kan het risico op psychiatrische problemen zoals depressie, angst en stemmingsstoornissen verhogen.

Een andere, weinig bekende bijwerking van slaapgebrek is dat het gemakkelijk duizeligheid kan veroorzaken. Want bij slaapgebrek raakt het evenwichtsorgaan vermoeid, waardoor het lichaam zich duizelig, instabiel en loom voelt. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 8 februari op de gezondheidspagina .

Arts: Eetgewoonten die u moet vermijden omdat ze schadelijk zijn voor de gezondheid

Specialist 2 Huynh Tan Vu (Dagbehandelingsafdeling, Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis, Ho Chi Minhstad - Campus 3), zei dat tijdens Tet, volgens de traditie, veel families veel eten, fruit, bier, wijn, enz. bereiden in de hoop op een completer en beter jaar. Dit is een geweldige gelegenheid voor families om samen te komen, te genieten van heerlijk eten en de vrolijke sfeer te proeven.

Maar het kan ook een periode zijn waarin mensen vatbaar zijn voor bepaalde gezondheidsproblemen als gevolg van onbeheerste eetgewoonten die hun gezondheid negatief beïnvloeden.

Hier zijn enkele eetgewoonten die kunnen leiden tot het risico op ziekten en schadelijk voor de gezondheid, waar we tijdens dit Tet-feest op moeten letten.

Het eten van veel gefrituurd en vet voedsel kan de spijsvertering belasten.

Te veel vet, pittig en zuur eten . Vette, vette vleesgerechten en gefrituurd eten kunnen de Tet-maaltijd saai maken, het spijsverteringsstelsel belasten en de hoeveelheid ongezond vet in het lichaam verhogen. Het cholesterolgehalte in het bloed kan stijgen, wat kan leiden tot hart- en vaatziekten. Andere aandoeningen, zoals gastro-oesofageale refluxziekte en gastritis, kunnen tijdens Tet terugkeren door het eten van te veel vet, pittig of zuur voedsel.

Te veel eten en drinken van suikerhoudende voedingsmiddelen, snoep, koolzuurhoudende dranken en frisdranken. Tijdens Tet staat elk huis vol met gebak, jam, snoep en koolzuurhoudende frisdranken,... Dit zijn voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte. Te veel hiervan eten kan een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel na het eten veroorzaken, wat het risico op diabetes verhoogt en een van de belangrijkste oorzaken is van ongecontroleerde gewichtstoename en obesitas.

Bovendien activeren deze voedingsmiddelen ook schadelijke bacteriën in de mondholte, wat schade aan de tanden veroorzaakt, vooral bij jonge kinderen, wat gemakkelijk kan leiden tot tandbederf. Laten we de nieuwe dag beginnen met gezondheidsnieuws en meer van dit artikel lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nho-nhat-la-nho-den-tim-185240207170105404.htm