Veel voordelen van durian die u misschien niet kent

Bovendien kan doerian een gezond spijsverteringsstelsel ondersteunen, de gezondheid van het hart verbeteren en nog veel meer voordelen bieden, aldus de gezondheidswebsite Health .

Jillian Kubala, een voedingsdeskundige uit de VS, vertelde over de gezondheidsvoordelen van doerian.

Doerian heeft veel gezondheidsvoordelen, maar je moet voorzichtig zijn bij het eten ervan.

Ondersteun de darmgezondheid

243 gram verse doerian levert ruim 9 gram vezels en voldoet daarmee aan 33% van de dagelijkse vezelbehoefte van het lichaam.

Vezels voorkomen constipatie, zorgen voor een evenwichtige darmomgeving en voeden nuttige bacteriën die korteketenvetzuren produceren.

Kortketenvetzuren hebben veel gezondheidsvoordelen, zoals het verminderen van darmontstekingen en het beschermen tegen spijsverteringsziekten zoals darmkanker.

Dankzij het rijke vezelgehalte beschermt doerian effectief het hart. Enkelvoudig onverzadigde vetten in doerian helpen het cholesterol te reguleren en verminderen zo het risico op hart- en vaatziekten.

Daarnaast bevat doerian magnesium, kalium en foliumzuur - essentiële voedingsstoffen voor het hart, die helpen de bloeddruk te reguleren en het risico op ontstekingen en atherosclerose te verminderen.

Gewichtscontrole

De vezels in doerian zorgen ervoor dat je je lang vol voelt, verminderen de trek en zorgen er zo voor dat je lichaam minder calorieën binnenkrijgt.

U moet doerian echter met mate eten, omdat deze vrucht veel calorieën bevat.

Bestrijd ziektes

Durian bevat veel vitamine C, wat een belangrijke rol speelt in het immuunsysteem en een antioxidant is. Hierdoor kan durian het lichaam helpen beschermen tegen kanker, hartaandoeningen en andere veelvoorkomende ziekten.

Daarnaast bevat doerian ook veel flavonoïde- en carotenoïdeverbindingen die cellen beschermen en het risico op hartziekten, cognitieve achteruitgang en de ziekte van Alzheimer verminderen.

Ondersteun de gezondheid van de hersenen

Uit onderzoek blijkt dat vitamine C een belangrijke rol speelt bij de ondersteuning van het geheugen, het concentratievermogen en andere hersenfuncties.

Door doerian aan uw dieet toe te voegen, kunt u de gezondheid van uw hersenen verbeteren en profiteren van talloze mentale voordelen.

Opmerkingen bij het eten van durian

Mensen met een nieraandoening moeten voorzichtig zijn, omdat durian rijk is aan kalium, wat hyperkaliëmie kan veroorzaken. Te veel durian eten kan ook leiden tot een opgeblazen gevoel en indigestie bij mensen die niet gewend zijn vezels te eten.

Bovendien bevat doerian veel koolhydraten, waardoor het niet geschikt is voor mensen die op dieet zijn. Eet doerian met mate, in combinatie met ander fruit, om uw gezondheid te beschermen.

Bron: https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-cua-sau-rieng-co-the-ban-chua-biet-185240611161215506.htm