Vasten, suikerrietsap drinken, paprikasap

Extreem vasten, psychologische anorexia

LTTT, 19 jaar oud, student aan een universiteit in Ho Chi Minhstad, 1,50 m lang en weegt 50 kg. T. zei dat hij ongeveer 5 kg te zwaar is, vergeleken met zijn gewenste gewicht van 45 kg. Om snel af te vallen, stelde T. zich ten doel om twee weken te vasten.

T. zei dat ze tijdens het afvallen alleen water dronk en 's ochtends één appel, 's middags twee gekookte eieren en 's avonds fruit at om de dag vol te houden. Als ze echt honger had, at ze een kommetje rijst met groenten.

"Die week was ik erg moe. Ik kon alleen maar liggen en had nergens zin in. Hoewel ik wel trek had in eten, probeerde ik het binnen te houden. Na één week was ik 3 kilo afgevallen. Ik zag er bleek uit en mijn familie maakte zich zorgen, dus ik stopte met afvallen", vertelde T.

Zo weegt TQ, 13 jaar oud, in Ho Chi Minhstad, 1,56 m lang en 47 kg. Dit is een normaal gewicht, met een goed geproportioneerd lichaam. Q. zoekt echter nog steeds regelmatig online naar afslankmethoden, wat zijn psyche beïnvloedt. Q. at lange tijd zeer weinig, leed aan psychische anorexia, viel 17 kg af, werd opgenomen voor spoedeisende hulp en moest behandeld worden voor ondervoeding.

Hoewel hij niet het gewenste gewichtsverlies heeft bereikt, is TT behoorlijk tevreden met zijn huidige figuur.

Drink suikerrietsap, paprikasap om af te vallen

De 30-jarige TA uit Hanoi wilde afvallen en zocht daarom naar snelle afslankmethoden. Ze zag veel mensen haar aanraden om suikerrietsap te drinken, gecombineerd met paprikasap en citroensap. Na 12 dagen worstelen was ze 4 kilo afgevallen. TA voelde zich echter erg moe, had buikpijn en hunkerde naar eten tijdens de afslankperiode. Na 4 kilo te zijn afgevallen, durfde ze deze methode niet meer toe te passen.

Zo probeerde ook de 29-jarige VXM uit Ho Chi Minhstad suikerrietsap gemengd met paprika te drinken om af te vallen. "Voor elke maaltijd drink ik een groot glas suikerrietsap gemengd met paprika. Na het drinken voel ik me vol, dus eet ik heel weinig rijst. Na ongeveer twee weken was ik 3-4 kilo afgevallen, maar daarna nam mijn gewicht weer toe, dus moest ik een andere methode vinden," aldus mevrouw M.

Of zoals NT (31 jaar oud, in Thu Duc City, Ho Chi Minhstad) zei dat ze na de bevalling dik werd en veel overtollig vet op haar buik had, dus ze wilde snel afvallen. Tijdens de afslankperiode dronk ze vaak suikerrietsap in plaats van de hoofdmaaltijden en verminderde ze de hoeveelheid rijst die ze overdag at. Maar na slechts een paar dagen gaf ze het op omdat ze te moe en gestrest was.

Wanneer is er sprake van obesitas en is gewichtsverlies noodzakelijk?

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is obesitas een chronische ziekte die zowel kinderen als volwassenen treft. Obesitas is een van de meest voorkomende, maar vaak over het hoofd geziene, problemen voor de volksgezondheid.

Overgewicht komt steeds vaker voor in de moderne samenleving.

Volgens universitair hoofddocent dr. Lam Vinh Nien, hoofd van de afdeling Voeding - Diëtetiek aan het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad, moet er om te bepalen of iemand obees of te zwaar is, rekening worden gehouden met een aantal indicatoren, zoals de BMI, de tailleomvang en de vetpercentages. Wanneer een van de factoren de drempelwaarde overschrijdt, wordt er gesproken van overgewicht.

De Body Mass Index (BMI) wordt berekend door het gewicht te delen door de lengte in het kwadraat. Volgens de classificatie van de Asian Diabetes Association (IDI & WPRO) is een BMI van Aziaten tussen 18,50 en 22,9 kg/ ^m² normaal. Een BMI onder de 18,5 is ondergewicht, tussen 23 en 24,9 is overgewicht en vanaf 25 kg is er sprake van obesitas.

In sommige gevallen weerspiegelt de BMI de aandoening echter niet volledig. We kunnen de hoeveelheid lichaamsvet meten en de taille-index meten. Als de taille-index hoger is dan 80 cm bij vrouwen en hoger dan 90 cm bij mannen, wijst dit op abdominale obesitas en overgewicht, en is een passend afslankplan nodig.

Het gaat niet alleen om het vergelijken van gewichten voor en na.

Volgens MSc. Nguyen Viet Quynh Thu, hoofd van de afdeling Voeding en Diëtetiek van het FV Ziekenhuis, is succesvol afvallen niet alleen een kwestie van het vergelijken van het gewicht voor en na het afvallen.

Succesvol afvallen is niet alleen een kwestie van het vergelijken van uw gewicht voor en na het afvallen.

"Als je op de juiste manier en wetenschappelijk verantwoord afvalt, verlies je vet. Maar als je verkeerd afvalt, verlies je geen vet, maar spiermassa. Dus als je vandaag 50 kg weegt en een paar dagen later 45 kg, zul je niet afvallen. Snel afvallen in korte tijd door middel van methoden zoals vasten, het drinken van suikerrietsap... zal het lichaam verzwakken, uitdrogen en spieren vernietigen, met veel ernstige gevolgen voor de gezondheid op de lange termijn," aldus Dr. Thu.

Volgens Dr. Thu veroorzaken gevallen van snel gewichtsverlies uitdroging en stofwisselingsstoornissen. Wanneer u weer normaal eet, komt u snel aan, zelfs dikker dan voorheen.

Om effectief af te vallen, is het basisprincipe dat de hoeveelheid calorieën die wordt geconsumeerd lager moet zijn dan de hoeveelheid calorieën die daadwerkelijk worden geconsumeerd. Bij een calorietekort zal een combinatie met voldoende beweging helpen om effectief vet te verbranden. Daarom wordt bij patiënten, voordat ze afvallen, vaak de lichaamsvetindex gemeten om de resultaten later te vergelijken.

>>> Zie het volgende artikel "Veel manieren om af te vallen: Minder zetmeel eten veroorzaakt hoofdpijn en geheugenverlies".

Bronlink: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-nhin-an-uong-nuoc-mia-nuoc-ep-ot-chuong-18523051421160005.htm