Gezonde levensstijl met aerobics

In de stad Can Tho wordt volop aan fysieke oefeningen gedaan.

Om 5 uur 's ochtends, voor de begraafplaats van de martelaren, voerden bijna 30 leden van de sport- en volksdansclub van de wijk Cai Rang tegelijkertijd langzame maar vastberaden bewegingen uit, waardoor een vredige ochtendatmosfeer ontstond. Na een uur oefenen voelde iedereen zich vol energie voor de nieuwe dag. Mevrouw Bien Thi Phung uit de wijk Cai Rang vertelde: "Ik doe al meer dan 10 jaar aan sport en voel me daardoor gezonder en jeugdiger. Dankzij mijn deelname aan professionele trainingen kan ik de club ook helpen met het voorbereiden van liedjes voor wedstrijden op stads- en nationaal niveau."

De afgelopen jaren is Tai Chi in Can Tho uitgegroeid van een paar geïsoleerde clubs tot een wijdverspreide beoefening in de hele stad. Momenteel telt de stad meer dan 2200 leden, verdeeld over 165 clubs en teams in verschillende wijken en buurten. De trainingen vinden doorgaans plaats in de vroege ochtend of late avond in ruime, luchtige ruimtes, wat gunstige omstandigheden creëert voor iedereen om te oefenen.

De clubs bieden oefeningen aan, variërend van eenvoudige tot complexe warming-uproutines. Sommige oefeningen worden zonder apparatuur uitgevoerd, andere met behulp van hulpmiddelen, gecombineerd met rustige, levendige achtergrondmuziek. De bewegingen zijn niet gericht op fysieke kracht, maar eerder op souplesse en gratie, het bevorderen van de bloedsomloop, het in balans brengen van energie en het stimuleren van een natuurlijke en duurzame gezondheid. De clubleiders doen continu onderzoek en leren om oefeningen te vernieuwen, hulpmiddelen te verbeteren en geschikte achtergrondmuziek te verzamelen om de trainingskwaliteit te verhogen en enthousiasme bij de leden te creëren. Daarnaast zamelen de clubs zelfstandig geld in voor de aanschaf van uniformen en trainingsmateriaal en organiseren ze bijeenkomsten, uitwisselingen en sessies om ervaringen te delen.

Mevrouw Nguyen Thi Quoc Buu uit de gemeente Dong Phuoc vertelde: "Ik ben begonnen met gezondheidsbevorderende oefeningen omdat ik mijn gezondheid wilde verbeteren, en het is nu al bijna drie jaar een gewoonte. Na elke sessie delen de deelnemers ervaringen over gezondheidszorg, het opvoeden van kinderen en kleinkinderen, en moedigen en steunen ze elkaar in het leven. Hoewel ik boven de 60 ben, voel ik me dankzij deze oefeningen nog steeds soepel en optimistisch."

De Can Tho City Gymnastics Association speelt een belangrijke rol in het verbeteren van de kwaliteit van de gymnastiek. De vereniging werkt samen met aanverwante sectoren om trainingen te organiseren, nieuwe oefeningen aan clubtrainers aan te bieden en mogelijkheden te creëren voor leerlingen om ervaringen uit te wisselen met clubs binnen en buiten de stad. Jaarlijks organiseert de vereniging ook wedstrijden en optredens, waardoor clubs een platform krijgen om van elkaar te leren en ervaringen uit te wisselen. Dit draagt bij aan de verbetering van de kwaliteit van de activiteiten en de effectieve zorg voor ouderen.

De heer Nguyen Van Thao, voorzitter van de Vereniging voor Sport en Lichamelijke Opvoeding van de stad Can Tho, zei: "We blijven actief deelnemen aan sportactiviteiten en geven zo effectief invulling aan de beweging 'Iedereen moet bewegen naar het voorbeeld van onze grote oom Ho'. Tegelijkertijd organiseren we professionele trainingen voor coaches en versterken we de ontwikkeling van leden en clubs, zodat de beweging zich steeds verder kan verspreiden."

Lichaamsbeweging biedt ook een gelegenheid om elkaar te ontmoeten, ervaringen uit te wisselen, levensverhalen te delen en contact te leggen met buurtbewoners. Met die instelling is de bewegingscultuur in Can Tho uitgegroeid tot een symbool van een gezond, gelukkig en zinvol leven, en draagt ze bij aan de opbouw van een dynamische, verbonden en gezonde gemeenschap.

Artikel en foto's: HONG NHUNG

Bron: https://baocantho.com.vn/nhip-song-khoe-cung-the-duc-duong-sinh-a195213.html