Het warm krijgen als je 2-3 dingen tegelijk doet: hoe je je lichaam elke dag koel houdt

Uit onderzoek van Deloitte blijkt dat tot 46% van de generatie Z en 37% van de generatie Y een parttimebaan naast hun hoofdbaan heeft. Sommigen hebben zelfs twee fulltimebanen. Vietnamezen werken gemiddeld 47-56 uur per week, wat neerkomt op 9-11 uur per dag. Voor generatie Z kan dit zelfs oplopen tot 12 uur per dag.

Werkdruk, slaapgebrek en onregelmatige eetgewoonten zorgen allemaal voor ‘interne hitte’, waardoor de behoefte aan dagelijkse lichaamsreiniging en verfrissing bij jongeren toeneemt.

Het warm krijgen als je veel dingen tegelijk doet

Toen ze de mijlpaal van 45 miljoen VND/maand bereikte, werkte Diem Han, 28 jaar oud, fulltime als content creator voor een agentschap voor consumentengoederen en nam ze in haar vrije tijd ook nog andere externe projecten aan.

Door financiële tegenslagen kiezen veel jongeren ervoor om twee of drie banen tegelijk aan te nemen. Daarnaast kampen ze met druk door deadlines, slaapgebrek en onregelmatige eetgewoonten, waardoor ze het warm krijgen.

" Ik weiger bijna nooit een opdracht die klanten of productiebedrijven me sturen. Ik werk 12 tot 14 uur per dag, wat een erg vermoeiende tijd is, uitgeput door slaapgebrek en warm vanbinnen. Maar als koppig persoon, die altijd grenzen wil verleggen en overwinnen, ben ik erg "koppig" en probeer ik altijd elke taak af te ronden, hoe veel of hoe moeilijk die ook is ", aldus Diem Han.

Ze vertrouwde toe dat ze op 28-jarige leeftijd, kijkend naar haar vrienden om haar heen, allemaal hun eigen stempel had gedrukt. Sommigen trouwden, kregen kinderen, kochten huizen, kochten auto's. Sommigen openden hun eigen winkels of start-ups, terwijl anderen in het buitenland studeerden, in het buitenland bleven en tot wel 100 miljoen VND per maand verdienden.

Achteraf gezien had ik niets om handen, dus stortte ik me op mijn werk. Overdag werkte ik tot laat in de avond, of filmde ik, en daarna werkte ik buiten tot 1 à 2 uur 's nachts. Er waren dagen dat ik de hele nacht aan deadlines werkte. Als ik te weinig slaap had en het warm had vanbinnen, dronk ik Dr. Thanh-thee om mezelf elke dag fris te houden. Maar door te veel te werken werd ik zowel fysiek als mentaal moe.

Om de hitte te verdrijven, kiezen veel Generatie Z'ers ervoor om hun lichaam te zuiveren en af ​​te koelen met drankjes gemaakt van natuurlijke, gezonde ingrediënten.

Tijdens een recente vrijwilligersreis besefte ik plotseling dat gezondheid geluk betekent. Iedereen heeft zijn eigen pad en reis, zolang je altijd probeert beter te zijn dan gisteren, is dat al een succes ", vertrouwde Diem Han me toe terwijl ze een flesje Dr. Thanh-thee dronk.

Een ander geval is Truong Huy (29 jaar, Ho Chi Minhstad). Hij was hoofd van de afdeling Multimedia en kreeg daarnaast ook externe projecten die hem een ​​maandelijks inkomen van 50-60 miljoen VND opleverden. Door zijn hoge inkomen en de grote druk werkte Huy dag en nacht, at hij onregelmatig, had hij slaapgebrek en raakte hij snel geïrriteerd door de hitte en werkdruk.

Een hoog inkomen en de werkdruk van dag en nacht werken zorgen ervoor dat veel jongeren hun leven en gezondheid uit balans raken.

Huy vertrouwde me toe: '' In het begin leek alles een droom, totdat ik meer externe banen aannam. Hoe meer werk, hoe beperkter de tijd. De druk van KPI's, deadlines en vooral eindejaarsprojecten zorgde ervoor dat ik mijn evenwicht verloor. Zelfs ik voelde me vaak warm vanbinnen. Om deze eindejaarsperiode te "overleven", koos ik ervoor om Dr. Thanh-thee te drinken om mijn lichaam te zuiveren, waardoor ik me elke dag fris voel. Ik zal proberen de aangenomen banen tot het einde van dit jaar te blijven doen en dan aan de volgende te denken ,'' zei Huy.

Ontgift je lichaam om je batterijen aan het einde van het jaar weer op te laden

Om 2 uur 's nachts werd Quynh Nhu (29 jaar, Ho Chi Minhstad) wakker om aan een nieuwe werkdag te beginnen, na midden in de nacht bijna 4 uur te hebben geslapen. Als freelancer in social media management zei ze dat ze in die tijd 3 banen tegelijk had en ongeveer 60 miljoen VND per maand verdiende.

De druk van deadlines, dag en nacht moeten werken, je altijd gefrustreerd en moe voelen door de interne hitte door het slaapgebrek en fastfood eten om je maaltijden naar binnen te werken.

Veel jongeren kiezen voor natuurlijke kruidendranken zoals Dr. Thanh Tea om hun lichaam te zuiveren en zo fris te blijven voordat ze aan hun werk beginnen.

“ Mijn werkdag duurt van 7.00 uur ‘s ochtends tot ongeveer 20.00 uur ‘s avonds. Tijdens piektijden werk ik vrijwel zonder pauzes. Als ik moe ben, doe ik een dutje en werk ik daarna gewoon door om de wekelijkse en zelfs dagelijkse rapporten voor klanten bij te houden ”, aldus Nhu.

Er zijn dagen dat Quynh Nhu, verdiept in haar werk, zich realiseert dat ze sinds de ochtend de hele dag niets anders heeft gegeten dan een brood. " Als ik dringend werk heb, heb ik het gevoel dat ik word meegesleurd. Als ik thuiskom, eet ik wat er in de koelkast staat, drink ik een fles Dr. Thanh-thee om mijn lichaam te zuiveren, voel ik me frisser en doe ik een dutje ," voegde Nhu eraan toe.

Na dagenlang warm te zijn geweest en geen energie en hersenkracht meer te hebben, besefte Quynh Nhu hoe belangrijk het was om naar haar lichaam te luisteren. Ze was niet alleen moe en haar huid was dof van het slaapgebrek, maar haar uiterlijk was ook uitgeput en haar emoties waren gemakkelijk te beïnvloeden.

" Ik moet een manier vinden om mijn lichaam te ontgiften en mijn batterijen op te laden om me aan te passen aan mijn werk, vooral aan het einde van het jaar met drukke deadlines ", zei Nhu. Zo gezegd, zo gedaan, haar kopjes koffie en fastfood werden vervangen door flessen Dr. Thanh-thee, gezonde maaltijden met veel salade en groene groenten besteld via de app.

Veel jongeren doen moeite om hun lichaam te zuiveren en af ​​te koelen om zich op te laden voor de werkdruk aan het einde van het jaar.

" Dit is het resultaat na het online zoeken naar informatie ", zei Nhu: " Ik hou echt van de natuurlijke kruidensmaak van Dr. Thanh Tea, deze drank helpt om het lichaam snel te zuiveren, zodat je elke dag fris blijft en interne hitte vermijdt ".

Als perfectionist probeert Quynh Nhu haar werk altijd maximaal te beheersen om ervoor te zorgen dat alles goed verloopt. In ruil voor de vermoeide, slapeloze dagen verdient ze het inkomen dat ze ontvangt.

" Ik voel me gelukkig omdat mijn inspanningen worden beloond met resultaten en erkenning van klanten. Zelfs de warmte in mijn lichaam wordt gezuiverd, waardoor ik me frisser voel ", zei Nhu enthousiast.

Het is erg belangrijk voor jongeren om een ​​gezonde levensstijl te behouden, inclusief goed eten, voldoende rust nemen, sporten of detoxen om elke dag fris te blijven. Dit helpt Generatie Z ervoor te zorgen dat ze, zelfs als ze twee of drie banen tegelijk moeten hebben, altijd zelfverzekerd, optimistisch en fris zijn, zodat ze elke dag de hoogste werkefficiëntie bereiken.

Ha An

Bron: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html