Ontdek de onverwachte voordelen van het lopen van 4.000 stappen per dag

Volgens de wetenschappelijke nieuwssite EurekAlert (VS) vergroot fysieke activiteit, zoals het lopen van 4.000 stappen per dag, ook de omvang van hersengebieden die belangrijk zijn voor geheugen en leervermogen.

Lichamelijke activiteit, zelfs het lopen van minder dan 4.000 stappen per dag, vergroot de omvang van hersengebieden die belangrijk zijn voor geheugen en leren

Het internationale onderzoek, waaraan een team van klinische onderzoekers van het Brain Health Center van het Pacific Neuroscience Institute in het Providence Saint John's Health Center (VS) meedeed, keek naar de MRI-scans van de hersenen van 10.125 deelnemers.

De resultaten toonden aan dat mensen die regelmatig deelnamen aan fysieke activiteiten zoals wandelen, joggen of sporten , grotere hersenvolumes hadden in belangrijke gebieden. Deze gebieden omvatten de grijze stof – die helpt bij het verwerken van informatie – en de witte stof – die verschillende hersengebieden met elkaar verbindt – en de hippocampus – die belangrijk is voor het geheugen.

Onze studie ondersteunt eerder onderzoek waaruit blijkt dat fysieke activiteit goed is voor de hersenen. Beweging vermindert niet alleen het risico op dementie, maar helpt ook om de hersengrootte te behouden, wat belangrijk is naarmate we ouder worden, legt onderzoeksleider Cyrus A. Raji, MD, PhD, uit.

Onderzoek toont aan dat er een eenvoudige manier is om je hersenen gezond te houden: blijf actief

Medeauteur van het onderzoek, Dr. David Merrill, universitair hoofddocent en directeur van het Pacific Center for Brain Health, merkte op: 'We ontdekten dat zelfs matige fysieke activiteit, zoals 4.000 of minder stappen per dag zetten, een positieve invloed kan hebben op de gezondheid van de hersenen.'

Deze studie benadrukt een eenvoudige manier om je hersenen gezond te houden: blijf actief. Of het nu gaat om een ​​dagelijkse wandeling of het beoefenen van een favoriete sport, regelmatige lichaamsbeweging kan op de lange termijn voordelen hebben voor de gezondheid van je hersenen.

Bronlink: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-4000-buoc-moi-ngay-185231218211733508.htm