In Vietnam zijn er ongeveer 12 miljoen mensen met een hoge bloeddruk; 1 op de 5 volwassenen heeft er last van. Er is echter nog steeds een relatief hoog percentage patiënten bij wie de ziekte niet is vastgesteld, of bij wie de ziekte wel is vastgesteld, maar die de ziekte niet onder controle hebben gekregen.
Hoge bloeddruk heeft vaak geen duidelijke symptomen, waardoor veel mensen ten onrechte denken dat hun lichaam volledig gezond is. Langdurige hoge bloeddruk kan echter stilletjes schade toebrengen aan het hart, de bloedvaten, de nieren en de hersenen. Omdat het gevaarlijk is, maar gemakkelijk over het hoofd wordt gezien, staat hoge bloeddruk bekend als de "stille moordenaar". Preventie, vroege opsporing en bestrijding van de ziekte vereisen het initiatief van ieder mens door middel van gezonde leefgewoonten en regelmatige gezondheidscontroles.
Om een hoge bloeddruk te voorkomen, is het belangrijkste om een gezonde levensstijl te behouden. Een verantwoord dieet helpt de bloeddruk effectief te reguleren: verminder de hoeveelheid zout in de voeding, beperk bewerkte voedingsmiddelen en verzadigde vetten en verhoog de consumptie van groene groenten, fruit en noten. Regelmatige lichaamsbeweging gedurende 30-45 minuten per dag, minstens 5 dagen per week, helpt om af te vallen, de cardiovasculaire functie te verbeteren en het risico op ziekten te verminderen. Alcoholgebruik beperken, stoppen met roken, voldoende slaap krijgen en mentale stress verminderen zijn ook belangrijke factoren die bijdragen aan een goede bloeddrukregulatie.
Regelmatige gezondheidscontroles zijn de gouden sleutel tot vroege opsporing van ziekten. Elke volwassene zou minstens één keer per jaar de bloeddruk moeten meten, vooral mensen ouder dan 40 jaar of met een hoog risico, zoals mensen met overgewicht, obesitas, een sedentaire levensstijl, een lipidenstoornis of een familiegeschiedenis van hart- en vaatziekten. Vroege opsporing helpt artsen bij het begeleiden van veranderingen in levensstijl, het nemen van de juiste behandeling en het aanzienlijk verminderen van het risico op complicaties. Mensen bij wie hoge bloeddruk is vastgesteld, moeten hun medicatie regelmatig innemen, op tijd terugkomen voor controles en thuis hun bloeddruk meten. Het willekeurig stoppen van medicatie, het verlagen van de dosering of het stoppen van controles kan ervoor zorgen dat de bloeddruk weer stijgt en het doelorgaan beschadigd raakt.
Het vergroten van het publieke bewustzijn is ook een belangrijke taak. Elk gezin, elke instantie en elke gemeente moet actief propaganda promoten, zodat mensen de gevaren van hoge bloeddruk begrijpen en weten hoe ze deze kunnen voorkomen. Wanneer de hele gemeenschap samenwerkt – van het veranderen van eetgewoonten en bewegen tot het proactief controleren van de gezondheid – zal de last van hoge bloeddruk aanzienlijk worden verminderd.
Hypertensie is geen oncontroleerbare ziekte. Met een wetenschappelijke levensstijl, proactieve gezondheidscontroles en de juiste behandeling kan iedereen zich volledig beschermen tegen deze veelvoorkomende maar gevaarlijke chronische ziekte. Zo dragen we bij aan een gezonde samenleving en verminderen we de druk op de gezondheidszorg .
Bron: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuc-hien-loi-song-lanh-manh-va-kham-suc-khoe-dinh-ky-de-phong-ngua-cao-huet-ap-291600
Reactie (0)