Het drinken van warm water gemengd met citroen en kurkuma brengt elke ochtend veel gezondheidsvoordelen met zich mee.

Als je elke ochtend warm citroenwater met een beetje kurkuma drinkt, krijg je veel antioxidanten binnen, wat helpt om ontstekingen te verminderen, de spijsvertering te verbeteren, de immuniteit te vergroten en de gezondheid van de hersenen te verbeteren.

Het drinken van warm citroenwater met een beetje kurkuma in de ochtend kan de maag kalmeren. (Bron: Deposit Photos)

Pers een verse citroen uit in warm water, voeg er ongeveer 1/4 theelepel kurkuma aan toe en drink dit elke ochtend voor vele gezondheidsvoordelen.

Biedt meer antioxidanten

Gerelateerd nieuws

Voor- en nadelen van citroensap, moet je het elke dag drinken?

Antioxidanten helpen het lichaam beschermen tegen vrije radicalen en oxidatieve stress — factoren die worden veroorzaakt door chronische stress, vervuiling en ultrabewerkte voedingsmiddelen.

Zowel kurkuma als citroen zijn een rijke bron van antioxidanten, die kunnen helpen bij het voorkomen van bepaalde chronische ziekten die verband houden met een hoge mate van oxidatieve stress.

Citroenen zijn een goede bron van vitamine C en plantaardige stoffen genaamd flavonoïden, die een antioxiderende werking hebben. Kurkuma bevat curcumine, een felgele stof die het natuurlijke immuunsysteem van het lichaam kan versterken en ontstekingen kan verminderen.

Verminder ontstekingen

Chronische ontstekingen worden in verband gebracht met veel gezondheidsproblemen, zoals gewrichtspijn en hartziekten.

Curcumine - de belangrijkste stof in kurkuma - blijkt in studies ontstekingen in het lichaam te helpen verminderen en zo het risico op ontstekingsgerelateerde ziekten te beperken. Hoewel de hoeveelheid kurkuma in deze drank niet groot is, kan regelmatig gebruik toch op de lange termijn gezondheidsvoordelen opleveren.

Ondersteunt een betere spijsvertering

Warm citroenwater met een beetje kurkuma kan de maag kalmeren, vooral als u het 's ochtends vroeg drinkt.

Kurkuma kan de galproductie stimuleren, wat de spijsvertering bevordert en helpt bij het verwijderen van afvalstoffen. Kurkuma kan ook helpen bij het verlichten van spijsverteringsproblemen zoals maagpijn, indigestie en constipatie.

Versterk het immuunsysteem

Citroenwater is een goede bron van vitamine C, wat het immuunsysteem kan ondersteunen. Kurkuma, met zijn ontstekingsremmende eigenschappen, kan ook de natuurlijke afweer van het lichaam ondersteunen. Hoewel deze drank ziekte niet volledig voorkomt, kan het het immuunsysteem versterken, vooral in combinatie met een gezonde levensstijl.

Ondersteun de gezondheid van de hersenen

Sommige vroege onderzoeken suggereren dat de stof curcumine in kurkuma helpt bij het verminderen van ontstekingen in de hersenen, wat het geheugen kan verbeteren en op termijn het risico op ziekten zoals Alzheimer kan verminderen. Hoewel er meer onderzoek nodig is, is dit een andere reden waarom deze gouden specerij steeds meer aandacht krijgt.

Wat kan ik toevoegen aan warm kurkuma-citroenwater?

- Gember: Gember is erg goed tegen misselijkheid en pijn, verbetert de spijsvertering en ondersteunt de regulering van de bloedsuikerspiegel en bloeddruk.

- Zwarte peper: Zwarte peper bevat een stof genaamd piperine, die het lichaam helpt curcumine beter op te nemen. Zonder piperine wordt curcumine uit kurkuma moeilijk door het lichaam opgenomen.

- Honing: Honing wordt voornamelijk gebruikt voor de smaak, maar heeft ook gezondheidsvoordelen dankzij de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Als je echter op je suikerinname let, houd het dan bij gematigde hoeveelheden.

Punten om op te letten

- Citroensap is zuur en kan na verloop van tijd het tandglazuur aantasten. Drink met een rietje en spoel je mond na het drinken van citroen en kurkuma met water om je tanden te beschermen.

- Als je een gevoelige maag hebt, kan dit drankje wat "sterk" zijn als je het op een lege maag drinkt. Kurkuma en citroen kunnen bij sommige mensen irritatie veroorzaken.

- Het is doorgaans veilig om kleine hoeveelheden kurkuma in dranken te gebruiken, maar het innemen van hoge doseringen - vooral via supplementen - kan in sommige gevallen leverproblemen veroorzaken.

- Kurkuma kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals bloedverdunners of diabetesmedicijnen. Raadpleeg uw arts voordat u deze medicijnen dagelijks gebruikt.

Bron: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-am-pha-chanh-nghe-moi-sang-mang-la-nhieu-loi-ich-suc-khoe-313502.html