Effecten van gember
Volgens EDH heeft gember veel verschillende voordelen voor het lichaam. Het kan de bloedsomloop bevorderen, koude handen en voeten verlichten, bacteriën doden, de immuniteit versterken, verkoudheid verdrijven en menstruatiekrampen verlichten. Gingerol is de belangrijkste bioactieve stof in gember, met een sterke ontstekingsremmende en antioxiderende werking.
Volgens een onderzoeksrapport van de Universiteit van Miami is gember effectief bij het verlichten van kniepijn. Het onderzoek werd uitgevoerd onder 261 patiënten met artrose, die werden verdeeld in groepen die dagelijks gemberextract gebruikten en groepen die dat niet dagelijks deden. Na 6 weken ontdekten de onderzoekers dat de groep die gemberextract gebruikte, 40% minder kniepijn had door artrose.
Okrasap in combinatie met gember heeft een positief effect op de gezondheid. (Foto: EDH)
Effecten van okra
Okra komt oorspronkelijk uit West-Afrika en staat bekend als "groene ginseng" vanwege de geweldige gezondheidsvoordelen. Deze vrucht is rijk aan vitamine C, wat helpt het immuunsysteem van het lichaam te versterken en ziekten en infecties te voorkomen.
Het slijm in okra bevat mucine en pectine, wat helpt om het slijmvlies van het spijsverteringskanaal vochtig te houden. Pectine is een in water oplosbare vezel die helpt bij het verlagen van cholesterol en constipatie.
Li Wanping, een Taiwanese (Chinese) voedingsdeskundige, zei dat okra veel belangrijke voedingsstoffen bevat voor het menselijk lichaam, zoals koolhydraten, vezels, onverzadigde vetzuren, multivitaminen, fytochemicaliën en mineralen zoals kalium en calcium.
De vitamines en antioxidanten in okra helpen donkere vlekken te vervagen, de huidtextuur te verbeteren en de huid gezond en glad te maken. Okra is rijk aan vezels, waardoor je je langer vol voelt, minder snel onnodig snacken en effectief gewichtsverlies ondersteunt. Daarnaast helpt okra ook bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van je gezichtsvermogen.
Wat is het effect van het drinken van okrawater met gember?
Volgens EDH krijg je door deze twee ingrediënten te combineren een drankje dat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Zie het onderstaande recept.
Ingrediënten om te bereiden: 2 okra's, 2 dunne plakjes gember.
Maken:
Stap 1: Snijd de boven- en onderkant van de verse okra en snijd de okra vervolgens in plakjes.
Stap 2: Doe 2 plakjes gember in kokend water
Stap 3: Voeg okra toe aan het kopje gemberwater terwijl het water nog warm is en laat het een nacht weken.
Nadat u het een nacht heeft laten weken, kunt u het residu eruit filteren en het water de volgende ochtend gebruiken.
Bron: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html
Reactie (0)