Longontsteking neemt toe bij koud weer. Welke voedingsmiddelen moet u eten en juist wel en niet vermijden?

Koud weer is een risicofactor voor een verergering van longontsteking. Naast het naleven van de behandeling is het belangrijk om aandacht te besteden aan voeding om de weerstand te verbeteren en de ziekte onder controle te houden, zodat patiënten sneller herstellen.

Longontsteking kan worden veroorzaakt door virussen, schimmels en bacteriën. Longontsteking kan ernstig zijn als het niet snel wordt behandeld, vooral bij ouderen, ernstig zieken, baby's en jonge kinderen.

1. Verbeterde voeding is gunstig voor mensen met longontsteking

Voeding is gerelateerd aan longontsteking. Dat wil zeggen dat het dieet van longontstekingspatiënten aandacht vereist, omdat het lichaam in deze periode voedingsstoffen nodig heeft die de ziekte helpen voorkomen en beheersen. Bovendien speelt een evenwichtige voeding een belangrijke rol bij het ondersteunen van een snel genezingsproces, het minimaliseren van ontstekingen en het versterken van de immuniteit.

Voedingsdeskundigen zeggen dat er geen enkel voedingsmiddel of specifiek dieet is dat de immuniteit kan versterken. Voedingsstoffen die het immuunsysteem helpen functioneren, zijn onder andere vitamine A, B6, B12, C en D, evenals koper, foliumzuur, ijzer, selenium en zink.

Zorg ervoor dat u deze voedingsstoffen binnenkrijgt via een gezond, gevarieerd dieet met fruit en groenten, noten, volkoren granen, vlees, vis of plantaardige eiwitten zoals bonen. Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A (donkergroene bladgroenten, tomaten, wortels, pompoen, enz.); vitamine D (vis, garnalen, eieren, champignons, enz.); zink (vlees, eieren, enz.); omega 3 (zeevis, melk, zaden, enz.).

Een evenwichtig dieet, rijk aan ontstekingsremmende voedingsmiddelen, helpt de weerstand te verbeteren.

Het lichaam moet op dit moment bepaalde voedingsstoffen opnemen om gezond te blijven. Een uitgebalanceerd dieet helpt bij het natuurlijke genezingsproces, het reguleren van ontstekingen en het versterken van de immuniteit van iedereen, vooral voor mensen met ziekten, waaronder longontsteking.

Kinderen met longontsteking zijn volgens de afdeling Voeding van het Nationaal Kinderziekenhuis vatbaar voor ondervoeding door verminderde voedselinname als gevolg van verlies van eetlust, een verstopte neus, ademhalingsproblemen, braken, koorts, huilen en een verhoogd energieverbruik door koorts, snelle ademhaling en ontstekingsreacties. Voldoende voeding helpt kinderen snel te herstellen en hun groeiachterstand in te halen, waardoor herinfectie wordt voorkomen.

Voor zieke kinderen is het belangrijk om te zorgen voor voldoende energie en vocht. Geef uw kind zachter, vloeibaarder voedsel dan normaal om hoesten en braken te verminderen. Verdeel de maaltijden in kleinere porties en geef uw kind vaker te eten. Borstgevoede kinderen: blijf borstvoeding geven. Als uw kind moeite heeft met borstvoeding door een verstopte neus, loopneus, hoesten, snelle ademhaling, enz., kunt u melk afkolven en met een lepeltje voeden.

2. Voedingsmiddelen die u kunt eten als u longontsteking heeft

Patiënten moeten hun medicijnen innemen zoals voorgeschreven door hun arts en een evenwichtig, gezond dieet volgen om longontsteking te behandelen. Een van de meest effectieve manieren om longontsteking onder controle te krijgen en ervan te herstellen, is een verantwoord dieet.

Patiënten kunnen hun herstel bevorderen en hun immuunsysteem versterken door zich te richten op een uitgebalanceerd dieet met veel fruit, groenten, volkoren granen, gezonde vetten en eiwitten. Vermijd voedingsmiddelen die de symptomen kunnen verergeren.

Een gezond darmmicrobioom is ook gekoppeld aan een rol in het immuunsysteem. De beste manier om dit te bereiken is door gevarieerd en vezelrijk plantaardig voedsel te eten, zoals fruit en groenten, volle granen, noten, bonen en linzen. Gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals levende yoghurt of kefir, kunnen ook nuttig zijn.

Yoghurt levert gezonde bacteriën.

Hieronder staan ​​enkele voedingsmiddelen die patiënten zouden moeten eten:

Eiwitrijke voeding: Weefselgroei en -herstel zijn afhankelijk van eiwitten. Bonen, linzen, noten, zuivelproducten, vis, gevogelte en mager vlees zijn allemaal goede bronnen van eiwitten. Eet maaltijden die rijk zijn aan antioxidanten en vitamines om beschadigd longweefsel te helpen herstellen.

Groenten en fruit: Groene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie en sla versterken het immuunsysteem. Deze donkergroene groenten zijn rijk aan mineralen. Bieten helpen ook de longfunctie te verbeteren. Het eten van citrusvruchten versterkt eveneens het immuunsysteem. Citrusvruchten en groene groenten bevorderen een snel herstel. De overvloed aan antioxidanten in citrusvruchten helpt het lichaam te beschermen tegen infectieveroorzakende micro-organismen.

Volkoren granen: Haver, bruine rijst en volkorenproducten zijn uitstekende voedingsmiddelen om te eten als je longontsteking hebt. Ze leveren belangrijke voedingsstoffen en energie ter ondersteuning van het genezingsproces van je lichaam. Ze bevatten veel vezels, wat goed is voor de algehele gezondheid en een gezond spijsverteringsstelsel.

Honing: Honing is gunstig voor longontstekingpatiënten en verlicht de vervelende symptomen van verkoudheid, hoest en keelpijn. Honing kan worden gemengd met warm water of worden toegevoegd met een paar druppels citroen.

Gember: Met zijn antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen kan gember helpen bij het bestrijden van de bacteriën die longontsteking veroorzaken. Het helpt pijn op de borst veroorzaakt door een infectie te verlichten. Gemberthee is een goede drank voor mensen met longontsteking.

Kurkuma: Kurkuma werkt als een mucolytisch middel dat helpt bij het verwijderen van slijm uit de luchtwegen, waardoor ademhalen gemakkelijker wordt. Kurkuma heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die pijn op de borst helpen verminderen.

Yoghurt: Yoghurt bevat nuttige micro-organismen die goed zijn voor het lichaam. De aanwezigheid van probiotica remt de groei van bacteriën die longontsteking veroorzaken. Yoghurt zou moeten worden opgenomen in het dieet bij longontsteking, omdat het helpt het immuunsysteem te versterken.

Hydratatie: Voor iedereen met longontsteking is het belangrijk om gehydrateerd te blijven. Vloeistoffen drinken helpt slijm te verdunnen, de uitscheiding van slijm te vergemakkelijken en de luchtwegen vochtig te houden. Goede opties zijn kruidenthee, bouillon, soep en water.

Beperk gefrituurd voedsel.

3. Voedingsmiddelen die u moet vermijden als u longontsteking heeft

Mensen met een longontsteking kunnen ernstigere symptomen of een trager herstel ervaren als ze bepaalde diëten volgen. De volgende voedingsmiddelen moeten worden vermeden bij een longontsteking:

Zoute voedingsmiddelen: Mensen met een longaandoening kunnen ademhalingsproblemen krijgen door natriumretentie. Verminder het gebruik van zoute sauzen en zorg ervoor dat uw maaltijden niet meer dan 300 mg zout bevatten. Dit helpt u om minder natrium binnen te krijgen.

Suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken: Te veel suiker kan ontstekingen verergeren en het immuunsysteem verzwakken. Vermijd suikerhoudende dranken zoals frisdrank, vruchtensappen met suiker, snoep en gebak.

Bewerkte voedingsmiddelen: Voedingsmiddelen met veel transvetten, conserveermiddelen en kunstmatige toevoegingen kunnen schadelijk zijn voor je algehele gezondheid en je herstel belemmeren. Vermijd fastfood, verpakte snacks en bewerkt vlees zoals hotdogs.

Zuivelproducten: Melk kan slijm dikker maken, waardoor het moeilijk wordt om te ademen. Sommige mensen hebben hier echter geen last van. Zuivelproducten moeten worden beperkt of vermeden als ze de slijmproductie verergeren.

Gefrituurd en vet voedsel: Deze voedingsmiddelen kunnen moeilijk te verteren zijn, waardoor het risico op verdere ontstekingen toeneemt. Blijf weg van gefrituurde maaltijden, vet vlees en voedsel met veel verzadigd vet.

Alcohol en cafeïne: beide kunnen uitdroging veroorzaken, wat schadelijk is voor mensen met een longontsteking. Bovendien kan alcohol het immuunsysteem verzwakken en kan te veel cafeïne rusteloosheid en een verhoogde hartslag veroorzaken, wat gevaarlijk kan zijn voor mensen met een longontsteking.

De kwaliteit en snelheid van het herstel van een longontsteking kunnen aanzienlijk worden verbeterd door een dieet te ontwikkelen dat gezonde eetpatronen combineert met het vermijden van ongezonde eetpatronen.

Aanbevelingen van Dr. Nguyen Trong Hung van het National Institute of Nutrition over een goed voedingsregime voor het ademhalingsstelsel tijdens het koude seizoen:

Voeding speelt een zeer belangrijke rol bij het voorkomen van luchtwegaandoeningen. Het eten van voldoende voedingsstoffen helpt de weerstand te verhogen en zorgt ervoor dat het lichaam energie krijgt om de kou te weerstaan. We moeten het principe volgen van voldoende inname van vier groepen stoffen: zetmeel, eiwitten, vetten en groene groenten en rijp fruit.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/viem-phoi-gia-tang-mua-lanh-nen-an-va-nen-tranh-nhung-thuc-pham-nao-172241215182044413.htm