1. 25/5-regelen
Milliardæren Warren Buffett delte en enkel lekse i karriereprioriteringer med sin privatpilot.
Buffetts metode er derfor å først lage en liste over 25 ting du ønsker å oppnå i karrieren din; merk av de 5 viktigste målene. Dette er presserende og prioriterte mål; stryk ut de resterende 20 tingene på listen.
Denne metoden hjelper deg med å definere målene dine tydelig og fokusere på å oppnå dem. Samtidig krever den også jernhard disiplin, sterk viljestyrke og selvkontroll.
Når du må fullføre utallige oppgaver, tidsfrister ... prøv å bruke denne 25/5-regelen for å forbedre arbeidsproduktiviteten, ta et ark og skriv ned 25 oppgaver som må fullføres.
Deretter, spør deg selv: «Hvilke 20 ting må jeg si «nei» til, slik at jeg kan fokusere på å fullføre de 5 tingene jeg har markert som prioriteter?»
Selv om 25/5-regelen ikke ble skapt av Warren Buffet, fungerer den. Ved å følge regelen maksimerer du produktiviteten din ved kun å bruke tid på ting som vil drive deg mot suksess.
Når du må fullføre utallige oppgaver, tidsfrister ... prøv å bruke denne 25/5-regelen for å forbedre arbeidsproduktiviteten, ta et ark og skriv ned 25 oppgaver som må fullføres. Illustrasjonsfoto
2. Regelen om den «blå delfinen» for å kontrollere positiv tenkning
I psykologi refererer begrepet «hvitbjørn» til ideen om at jo mer du undertrykker visse tanker, desto oftere dukker de opp i tankene dine.
Konseptet er hentet fra et verk av den russiske forfatteren Fjodor Dostojevskij. «Prøv dette: Uansett hvor hardt du prøver å ikke forestille deg en isbjørn, dukker den opp mer og mer for hvert minutt og sekund.»
Alle har sin egen «hvite bjørn». Her kan «hvit bjørn» forstås som følelsen av angst før et møte. Eller når du vil kjøpe noe dyrt, men jo mer du ignorerer det, desto mer vil du eie det.
Så hvordan håndterer du den «hvite bjørnen»? Svaret er at du trenger en «blå delfin». En «blå delfin» er en alternativ tanke du kan flytte fokuset til når den «hvite bjørnen» dukker opp i tankene dine.
Hvis den «hvite bjørnen» er angsten du har før en presentasjon eller en offentlig tale, kan du erstatte den med en «blå delfin» og si til deg selv: Jeg gleder meg til å gjøre dette. Dette vil hjelpe deg med å snu potensielle negative ting til positive.
3. Regler for omvendt skriving
Du kan bruke denne regelen når du skriver e-poster eller rapporter. Du må bytte om på rollen din fra å være forfatter til å være leser av innholdet du sender.
Dette er nyttig fordi det hindrer deg i å skrive for langt eller skrive innhold som ikke hjelper mottakerens mål.
Å praktisere vanen med å skrive baklengs er en måte å hjelpe deg med å utvikle din emosjonelle intelligens og praktisere empati med menneskene rundt deg.
4. Taushetsregelen når man havner i vanskelige situasjoner
Når du står overfor utfordrende spørsmål, tar du en pause i noen sekunder og tenker grundig over hva du vil si, i stedet for å svare umiddelbart.
Du kan bruke 5, 10 eller til og med 15 sekunder (eller lenger) før du gir svaret ditt. Hvis du ikke er vant til dette, kan det føles litt rart i starten. Men denne regelen er et flott verktøy for kritisk tenkning.
Når man står overfor et utfordrende spørsmål, er det lett å miste kontrollen over følelsene sine og si ting man egentlig ikke mener. Å stoppe opp før man svarer vil hjelpe deg med å gjenvinne kontrollen over situasjonen.
Du gir deg selv tid til å tenke gjennom ting. Samtidig styrker du selvtilliten din og sørger for at du er sikker på hva du vil si.
5. Det gyldne spørsmålet
Når du må ta en avgjørelse, men er overveldet av følelser, spør deg selv: «Hvordan vil jeg føle meg om dette valget om en dag, en uke, en måned, et år?»
Dette spørsmålet vil tvinge deg til å «se fremtiden». Når hjernen tenker og kontrollerer, vil ikke følelsene kunne dominere deg i denne avgjørelsen.
6. Regler for omfang
Alle ønsker å gjøre store ting, men få forstår hva som skal til for å gjennomføre dem. Det er derfor gode ideer er få, og menneskene og selskapene som kan gjennomføre dem er få.
Begrepet «omfang» brukes for å beskrive i detalj hva som kreves av tid, innsats og krefter for å fullføre jobben.
Som du kan forestille deg, enten du jobber med et komplekst eller enkelt prosjekt, er det viktig å definere omfanget. Det vil hjelpe deg med å redusere stress og få arbeidet til å gå knirkefritt.
7. 5-minuttersregelen
Har du noen gang hatt en stor oppgave foran deg, men i stedet for å komme i gang, har du sittet og sett på YouTube- videoer hele morgenen?
Grunnen til at vi gjør dette er fordi hjernen vår blir overveldet av tanken på hvor lang tid det vil ta å fullføre oppgaven.
I dette tilfellet kan du bruke 5-minuttersregelen: Gjør en avtale med deg selv om å fullføre oppgaven på bare 5 minutter.
Faktisk, når du bruker denne regelen, «lurer» du hjernen din til å se en stor oppgave som en liten oppgave. Når du begynner å jobbe, vil du selvfølgelig sitte og jobbe i mer enn 5 minutter.
8. Diamantregelen
Ingen liker kritikk, men vi trenger det alle. Fordi det er den beste måten å lære og vokse på. I Justin Barisos bok, «EQ Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence», sammenligner han negativ tilbakemelding med en nyutvunnet diamant i uforfalsket tilstand.
På overflaten kan det virke som en ru, ujevn stein. Men hvis den blir polert, vil den stygge steinen bli uvurderlig.
Kritikk er som en upolert diamant: Den er stygg. Men akkurat som en mesterlig diamantsliper kan forvandle en grov, upolert stein til noe vakkert, kan du lære å dra nytte av hard kritikk.
For de fleste av oss blir all kritikk automatisk stemplet som et personangrep.
Vi reagerer ved å trekke oss tilbake i oss selv, eller ved å prøve å undertrykke kritikeren. Dette fører til at vi lukker tankene våre og ignorerer hva den andre personen sier.
Men her er det du sjelden innrømmer: Kritikk kommer ofte fra et sted med sannhet. Bare fordi du er smart og hardtarbeidende betyr det ikke at du aldri gjør feil.
Det kan være en forferdelig følelse når noen legger merke til at skolissene dine er løsnet eller at skjorteknappene dine er skjeve. Men ville ikke den ærlige tilbakemeldingen hjelpe deg med å ta en god titt på deg selv før du går inn i et møte eller et viktig møte?
Selvfølgelig finnes det noen rundt oss som gir oss direkte og taktløs kritikk. Men selv i disse tilfellene er kritikk fortsatt verdifull – fordi den hjelper deg å se handlingene dine gjennom et annet, mer objektivt perspektiv. Derfra kan du justere oppførselen din slik at den samsvarer med den generelle standarden.
Ingen liker kritikk, men vi trenger det alle. Fordi det er den beste måten å lære og vokse på. Illustrasjonsfoto
9. Tidsregler
Du er en person som alltid prioriterer arbeid. Du må imidlertid fortsatt balansere arbeid med andre faktorer, enda viktigere, som familie eller helse. Så hva er metoden?
Du kan balansere alt ved å bruke timermetoden: Sett en passende arbeidstidsregel for hver dag, etter den tiden er det minutter til familie eller helsehjelp... Du må vurdere å ta vare på helsen din og familien som en viktig avtale som ikke kan gå glipp av.
Mange bedrifter og kontoransatte tar i bruk denne tidsregelen for å oppnå balanse og bygge en givende arbeidskultur.
10. Oppdater regler
Dette innebærer å ta seg tid til å bekrefte målene, verdiene og prinsippene du må jobbe mot – til og med skrive dem ned. Deretter gjøre dem sentrale for å hjelpe deg med å fokusere tankene og følelsene dine.
Dette er nødvendig fordi vi er omgitt av så mye arbeid. Ved å ta deg tid til å bekrefte målene dine og skrive ned hva som er viktig, vil du bringe tankene dine tilbake til sentrum.
Og psykologi lærer oss at det å kontrollere tankene våre lar oss kontrollere følelsene våre.
[annonse_2]
Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/10-quy-tac-song-ma-nguoi-eq-cao-hay-ap-dung-giup-cuoc-song-cong-vacc-cua-ho-de-tro-nen-thuan-loi-hon-172240925153105375.htm
Kommentar (0)