5 enkle matvarer som holder kroppen varm og støtter vekttap når været blir kaldt

[annonse_1]
Å drikke ingefærte, spise bakte søtpoteter eller havregrøt hjelper ikke bare med å varme opp kroppen i kaldt vær, men støtter også effektivt vekttap.

5 thực phẩm đơn giản giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ giảm cân khi thời tiết chuyển lạnh

Å drikke ingefærte bidrar til å holde kroppen varm og fremmer vekttap. (Kilde: Getty Images)

Ingefærte

Ingefær er både et krydder og en god medisin, har en varmende effekt, bidrar til å holde kroppen varm, kurerer forkjølelse og øker effektivt motstandskraften. Ingefær bidrar til å øke blodsirkulasjonen, fremmer blodsirkulasjonen, forbedrer stoffskiftet og støtter vekttap.

Takket være sine varmende egenskaper bidrar ingefær til å øke termogenesen, noe som fremskynder fettforbrenningen. Å drikke ingefærte om morgenen bidrar til å redusere søtsug. For idrettsutøvere reduserer ingefærte effektivt muskelsmerter.

Søtpotet

Søtpoteter er en matvare med lavt glykemisk innhold, rik på fiber, som metter, reduserer søtsug og forbedrer fordøyelsen.

Næringsstoffer i søtpoteter som kalium, kalsium og vitamin C bidrar til å øke kroppens motstandskraft og effektivt forebygge forkjølelse.

Bakte søtpoteter er en deilig og næringsrik rett i den kalde årstiden.

Havregrøt

Havregrøt er en kjent matvare i vekttapmenyer. Havregrøt er rikt på vegetabilsk protein og fiber, kalorifattig, men gir en stor energikilde for kroppen, øker metthetsfølelsen og reduserer søtsug.

Når været blir kaldt, kan du koke havregrøt for å supplere ernæringen og holde kroppen varm.

Gresskar

Gresskar inneholder høye nivåer av vitaminer og mineraler, men har lavt fettinnhold, hjelper deg å føle deg mett lenger, reduserer søtsug og støtter effektivt vekttap. Gresskarsuppe er en populær rett i den kalde årstiden.

Chili

Den krydrede smaken av chili bidrar til å varme opp kroppen og forbedre smaken på retten. Capsaicin i chili bidrar til å øke stoffskiftet, begrense fettopphopning og effektivt støtte vekttap.

Forskning viser at det å legge til chili i det daglige kostholdet ditt kan bidra til å redusere omtrent 8 % av kroppsvekten din i løpet av et år.

[annonse_2]
Kilde