71 % av studentene klarer ikke å lage et sunt kosthold

Den 21. mars annonserte Ho Chi Minh City University of Law at de nettopp hadde organisert et seminar om «Ernæring og mental helse» for å gi informasjon og kunnskap om ernæring og hvordan man kan ta vare på mental helse for mer enn 500 studenter.

71% sinh viên không thể xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh- Ảnh 1. — Seminar «Ernæringsmessig og mental helse» for studenter organisert av Ho Chi Minh City University of Law

En rask undersøkelse av mer enn 200 studenter ved Ho Chi Minh City University of Law viste at mer enn 70 % har problemer med å opprettholde et sunt kosthold på grunn av travle studieplaner. Dette fører til at studentene hopper over måltider, spiser uregelmessig eller er avhengige av hurtigmat.

Dr. Dao Thi Yen Phi, Nasjonalt institutt for ernæring, tidligere leder for avdelingen for ernæring og mattrygghet - Pham Ngoc Thach University of Medicine (HCMC), understreket at frokost spiller en svært viktig rolle i å gi nødvendig energi, og påvirker den mentale kvaliteten gjennom hele dagen.

For å opprettholde et sunt kosthold foreslår Dr. Phi at elevene må omorganisere sine daglige timeplaner, gjøre alt planlagt og i tide. På den måten slipper elevene å løpe etter tiden, og de har tid til å spise vitenskapelig . I tillegg må elevene også sette av tid til å trene og forbedre helsen sin.

71% sinh viên không thể xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh- Ảnh 2.

71% sinh viên không thể xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh- Ảnh 3.

Studentene stilte entusiastisk spørsmål for å konsultere eksperter

Stilt overfor en situasjon der stadig flere studenter faller inn i en tilstand av angst og depresjon på grunn av press fra eksamener, karakterer, fremtidsorientering..., sa psykolog Dr. To Nhi A, førsteamanuensis i myke ferdigheter ved Vietnam Idea Training Center, foreleser ved Fakultet for grunnvitenskap - Ho Chi Minh City University of Law, at denne situasjonen ikke bare påvirker de akademiske resultatene, men også har en negativ innvirkning på studentenes mentale helse.

I tillegg til å dele erfaringer og tips for å hjelpe elever med å håndtere følelser, redusere stress og opprettholde en stabil tilstand, advarer Dr. To Nhi A også om telefon-"avhengighet".

Bedre ernæring for elever på barneskolen gjennom skolemåltidsprosjektet LES NÅ

«Du må trene deg selv til å ha en seriøs disiplinånd; bestem og legg opp en spesifikk timeplan for deg selv, som for eksempel å studere, spise, trene , og følg den over lengre tid. I tillegg bør du unngå misforståelsen om at bruk av telefonen vil hjelpe deg med å sovne lettere. I stedet bør vi ha en mer aktiv og sunn søvn ved å holde oss unna elektroniske enheter», rådet Dr. To Nhi A.

Ifølge Dr. To Nhi A må elevene bygge indre selvtillit for å slutte å sammenligne seg med andre, finne sin egen verdi og unngå stor påvirkning fra sosiale nettverk og suksessstandarder.

Kilde: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm