Å spise jordbær på dette tidspunktet er bedre enn å ta kosttilskudd, du bør bruke 4 medisinske retter fra jordbær.

[annonse_1]

Jordbær er en type bær som inneholder mye fiber, vitamin C og antioksidanter. Hovedingrediensene i jordbær inkluderer vann (91 %), karbohydrater (7,7 %), en liten mengde protein og fett, men jordbær inneholder mange vitaminer og mineraler som er nødvendige for helsen, som vitamin B6, vitamin B9 (et stoff som er essensielt for vevsutvikling, egnet for eldre og gravide) og vitamin C.

I tillegg inneholder jordbær også jern, kobber, magnesium, fosfor, mangan (ofte funnet i korn, bønner, grønnsaker), kalium (hjelper med å regulere blodtrykket).

Ernæringseksperter sier at regelmessig inntak av jordbær vil hjelpe deg med å regulere blodsukkeret, styrke immunforsvaret, forebygge kreft, redusere stress og forbedre blodfettnivået.

Ăn dâu tây vào thời điểm này còn tốt hơn thuốc bổ, nên áp dụng 4 món ăn bài thuốc từ dâu tây - Ảnh 2. — Illustrasjonsfoto

En studie fra 2018 fra Det tekniske universitetet i München, Tyskland, fant at antioksidanter i jordbær kan redusere betennelse og senke blodtrykket, og dermed forhindre veksten av ondartede svulster.

Ifølge en studie fra 2017 av Sun Yat-sen University i Kina og flere andre institusjoner, på brystkreftcellelinjer, inneholder jordbær flere bioaktive komponenter som kan hemme spredning og metastase av ondartede brystsvulster.

Ifølge MD Anderson Cancer Center i USA kan jordbær bidra til å bekjempe hud-, blære-, lunge- og brystkreft.

En studie fra 2011 ved University of California Davis i USA viste at regelmessig inntak av jordbær kan motvirke de inflammatoriske og blodkoagulerende effektene av et fettrikt og karbohydratrikt kosthold. Som et resultat kan deltakerne redusere risikoen for kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer, kreft og diabetes.

3 ganger du bør og ikke bør spise jordbær

- Bør spise jordbær om morgenen: Å spise jordbær mellom klokken 7 og 9 vil bidra til å maksimere effekten av denne frukten, fordi det er på denne tiden tynntarmen absorberer næringsstoffer best.

- Spis jordbær før du legger deg: Antioksidantene, vitaminene og mineralene i jordbær har en avslappende effekt på sinnet, og hjelper deg med å sovne lettere. Du kan spise noen jordbær eller et glass jordbærsmoothie 30 minutter til 1 time før du legger deg for å få en god natts søvn og forbedre helsen din.

– Ikke spis jordbær rett før eller etter måltider: Jordbær inneholder mye vann og fiber, så de kan påvirke kroppens opptak av næringsstoffer. Du bør spise jordbær 1 time før måltider og 2 timer etter måltider.

Merk: Når du spiser jordbær, bør du vaske dem grundig, fordi jordbær som ligger på bakken kan være forurenset med bakterier, inkludert E. coli og mange andre parasitter.

Ăn dâu tây vào thời điểm này còn tốt hơn thuốc bổ, nên áp dụng 4 món ăn bài thuốc từ dâu tây - Ảnh 3.

4 effektive medisinske retter fra jordbær

Jordbær mot hoste: 100 g friske jordbær, 30 g sukker. Knus jordbæret, bland med 100 ml avkjølt kokende vann, filtrer deretter vannet, knus sukkeret og hell det i juicen. Denne drikken gir næring til lungene og kurerer hoste, egnet for langvarige sykdommer som ikke leges, som tørr munn og tunge, tørrhoste uten slim...

Jordbær behandler fordøyelsesproblemer : 200 g friske jordbær, 100 g frisk grapefrukt, tilsett 100 g hvitt sukker, 0,5 liter vann, kok i 3 minutter på høy varme fra kokepunktet, drikk når den er avkjølt. Denne drikken er egnet for anoreksi, fordøyelsesproblemer...

Jordbær for behandling av svakhet: 0,5 kg friske jordbær, 400 ml risvin. Vask og mos jordbærene, press ut saften og bland den med risvinen. Etter 1 dag, dekk godt til og bruk. Drikk 3 ganger daglig, 20 ml hver gang. Denne vinen er effektiv for å gi næring til kroppen, og brukes til å behandle svakhet forårsaket av langvarig sykdom, underernæring, tynnhet og anemi...

Jordbær mot aldring: 250 g friske jordbær, 50 ml smørkrem. Bland jordbær med 100 g hvitt sukker, press smørkrem på jordbærene. Denne retten bidrar til å gi næring til blodet, produsere kroppsvæsker for å forhindre tørrhet, gi næring til sinnet og roe nervene. Passer for personer med tynn kropp, tørr munn og tørst, tørr avføring, nervesammenbrudd, søvnløshet, hyppige drømmer og forstoppelse på grunn av vaner... Friske mennesker bruker det ofte for å styrke kroppen, gi den en rødlig hud, forhindre aldring, er en god rett for skjønnhet og beskytter eldres helse.

[annonse_2]
Kilde