Trykk på ryggraden hos unge mennesker

Nakke- og skuldersmerter og nummenhet er ikke lenger bare en vanlig plage i middelalderen, men rammer nå kontoransatte og unge mennesker alvorlig, som følge av livsstilsvaner og jobbenes natur som innebærer lange timer foran elektroniske enheter.

Å senke hodet for lavt mens du bruker telefonen er én årsak.

Klinikk 2 ved Da Nang Traditional Medicine Hospital besøker mer enn 50 personer daglig med symptomer på nakke- og skuldersmerter. I den senere tid har det vært en alarmerende økning i antall pasienter under 30 år, som utgjør over 50 % av denne gruppen. Det er verdt å merke seg at det til og med finnes pasienter så unge som 17 år som fortsatt går på skole. Mange tilfeller involverer personer i begynnelsen av tjueårene som opplever for tidlig degenerasjon og cervikal skiveprolaps, tilstander som vanligvis bare ses hos middelaldrende og eldre mennesker.

Å opprettholde en regelmessig treningsrutine, øke fysisk aktivitet og proaktivt justere livsstilsvaner kan hjelpe unge mennesker med å beskytte muskel- og skjelettsystemet sitt.

Bilde: An Quan

Pasient NML (23 år gammel, en kvinnelig programmerer i Da Nang) kom til undersøkelse med lokalisert nakkestivhet, begrenset hodebevegelse til begge sider og smerter som strålte fra nakken ned til skuldrene og ryggen. Ved innhenting av sykehistorien oppga L. at hun bruker gjennomsnittlig mer enn 10 timer om dagen på å sitte og jobbe foran en datamaskin, og deretter fortsetter å bruke telefonen i mange timer etterpå.

Ifølge Dr. Nguyen Cong Ly, spesialist ved Da Nang Traditional Medicine Hospital, begynner vanlige symptomer hos unge pasienter med en lett følelse av tretthet i nakkeområdet, deretter utvikler de seg til smerter og stivhet i trapezius- og rombemusklene, som gradvis sprer seg nedover armen. Enda mer alvorlig er det at mange pasienter opplever smerter og redusert gripestyrke.

Hovedårsaken er langvarig feil holdning under daglige aktiviteter, arbeid og studier. Å bøye hodet for lavt når man bruker telefon eller å sitte feil foran en dataskjerm legger betydelig press på nakkesøylen. I tillegg forårsaker stillesittende livsstil, mangel på soleksponering, kontinuerlig arbeid i lavtemperatur, klimaanlegg, muskelspasmer, nakkestivhet og redusert blodsirkulasjon, og å sove med en høy pute ... Alle disse vanene hindrer blodstrømmen, forårsaker muskelspasmer og fører til vedvarende smerter.

Vi må proaktivt justere livsstilen vår.

I motsetning til å bare bruke midlertidige smertestillende midler, sier eksperter at mange unge mennesker har valgt tradisjonell medisin på lang sikt, og behandler i henhold til prinsippene om å rense meridianer, regulere qi og blod, fordrive luft, spre kulde og eliminere fuktighet ... varme opp kroppen, frigjøre blokkerte meridianer og løse opp stillestående qi og blod som forårsaker smerte.

Dr. Nguyen Cong Ly bruker akupunktur for å behandle nakke- og skuldersmerter hos en ung pasient ved Da Nang Traditional Medicine Hospital.

FOTO: AN DY

For unge mennesker som lider av nakke- og skuldersmerter, bruker tradisjonell medisin ofte akupunktur for å stimulere viktige akupunkturpunkter, som er direkte rettet mot muskelspasmer, noe som bidrar til å raskt redusere smerte og forbedre blodsirkulasjonen til det berørte nakke- og skulderområdet. I tillegg hjelper massasjeterapeuter, akupressurutøvere og de som bruker tradisjonelle urtekompresser med å slappe av stive muskler og lindre nervekompresjon.

«I alvorlige tilfeller vil leger foreskrive akupunktur, der medisiner injiseres i akupunkturpunkter for å redusere smerte, betennelse og regenerere skadede celler», sa dr. Nguyen Cong Ly.

Behandling er imidlertid bare virkelig bærekraftig når pasientene proaktivt justerer livsstilen sin. Dette inkluderer spesifikt å justere holdningen, holde dataskjermene i øyehøyde og unngå å bøye hodet for langt bakover når de bruker telefoner. Utfør milde tøyningsøvelser etter hvert 45.–60. minutt med arbeid. Unngå direkte luftstrøm fra klimaanlegg til nakke og nakke. Oppretthold en rutine med supplerende øvelser som yoga, svømming eller lette fysiske øvelser for å øke fleksibiliteten. Sørg for tilstrekkelig hvile, og unngå puter som er for høye eller for myke når du sover.

Nakke- og skuldersmerter hos unge mennesker er ikke bare et midlertidig symptom, men et varseltegn på at ryggradens helse er i fare. Tidlig oppdagelse og riktig behandling, kombinert med livsstilsendringer, vil hjelpe unge mennesker med å beskytte muskel- og skjelettsystemet sitt, opprettholde arbeidsproduktiviteten og forbedre livskvaliteten på lang sikt.

Kilde: https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm