Armhuleklapsøvelse: 5 grunner til å gjøre det hver morgen

(Dan Tri) – Å ta vare på kroppen sin kan være veldig enkelt, og en vane som får stadig større oppmerksomhet er å klappe på armhulen. Denne øvelsen kommer fra ideer om energi og lymfesystemhelse, og kan virkelig hjelpe deg.

Her er 5 grunner til hvorfor du bør prøve denne øvelsen hver morgen:

Støtter lymfesirkulasjonen

Ifølge Times of India inneholder armhulene dine mange lymfeknuter, som spiller en viktig rolle i å eliminere giftstoffer. Å klappe armhulene kan aktivere lymfeknutene, fremme lymfevæskesirkulasjonen og forbedre kroppens avgiftningsprosess. Dette kan bidra til å redusere væskeansamling og styrke immunforsvaret.

På samme måte, ifølge WebMD , fungerer lymfeknutene i armhulene som essensielle komponenter i lymfesystemet. Kroppen bruker dette systemet til å fjerne avfallsprodukter, giftstoffer og overflødig væske fra vev. Den naturlige aldringsprosessen etter 40 år reduserer lymfestrømmen, noe som kan føre til væskeopphopning og en svekket immunrespons.

Å klappe seg på armhulene har mange helsefordeler (Foto: Times of India).

Å banke på armhulene aktiverer lymfeknutene, noe som forbedrer bevegelsen av lymfevæske, som igjen forsterker kroppens avgiftningsprosess. Denne øvelsen reduserer hevelse, samtidig som den styrker immunforsvaret og fremmer den generelle helsen.

Energiboost

I kinesisk medisin er armhulen koblet til kroppens energibaner. Å banke her kan fjerne eventuelle blokkeringer og hjelpe energien til å flyte jevnt. Dette kan hjelpe deg å føle deg mer energisk og våken gjennom dagen.

Støtt hormonbalansen

Etter fylte 40 år blir naturlige hormonelle forandringer tydelige, inkludert perimenopause og overgangsalder hos kvinner, samt en nedgang i testosteron hos menn. Det endokrine systemet, som regulerer hormonbalansen, har en direkte forbindelse til armhuleområdet. Det endokrine systemet kan stimuleres ved å klappe forsiktig på armhulene, noe som bidrar til å opprettholde hormonbalansen.

Å regulere hormoner gjennom denne metoden bidrar til å bedre kontrollere humøret og redusere stressrelaterte hormoner, samtidig som det støtter stoffskiftet, og dermed forbedrer den generelle helsen.

Reduser stress og press

Armhulene kan være et sted med spenninger. Å klappe forsiktig på armene kan bidra til å løsne spenninger og slappe av i skuldrene og brystet. Denne enkle øvelsen kan virkelig hjelpe deg å føle deg roligere og mer klar til å ta fatt på dagen.

Forbedrer blodsirkulasjonen og hudens helse

Å klappe armhulene kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, noe som er bra for huden din. God blodsirkulasjon betyr at hudcellene dine får nok oksygen og næringsstoffer, noe som holder dem sunne. Det kan også bidra til å redusere problemer som hudirritasjon og kroppslukt.

Armhuleøvelsen er veldig enkel og tar bare noen få minutter. Bare bruk fingertuppene eller hendene til å forsiktig banke på hver armhule i omtrent et halvt minutt, kombinert med dyp pusting for å slappe ytterligere av.

Ved å legge til denne enkle teknikken i morgenrutinen din, kan du nyte en rekke helsefordeler. Enten du vil øke energien din, hjelpe til med avgiftning eller bare føle deg sunnere, er armhuleklapping en vane verdt å prøve.

Kilde: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm