4 måter å hjelpe leveren med å avgifte seg selv mens du sover.

Drikk varmt vann før sengetid.

Å drikke et glass varmt vann før leggetid bidrar til å opprettholde hydreringen, og støtter leveren i å filtrere og eliminere giftstoffer.

Leveren trenger nok vann for å utføre sin funksjon med å eliminere giftstoffer og avfallsprodukter gjennom urin og svette. Varmt vann bidrar også til å stimulere blodsirkulasjonen og støtter stoffskiftet.

4 måter å avgifte leveren effektivt på, selv mens du sover. (Fotokollasje: HUONG SON)

Unngå å spise for sent eller småspise sunn mat.

Å spise for sent eller spise mat som er vanskelig å fordøye kan belaste leveren mens du sover. Begrens matinntaket til minst 2–3 timer før leggetid, eller velg sunne snacks som valnøtter, mandler eller epler om nødvendig. Disse matvarene er rike på antioksidanter, vitaminer og mineraler, som bidrar til å redusere belastningen på leveren.

Få nok søvn, til riktig tid.

Å få nok søvn og opprettholde en regelmessig søvnplan hjelper kroppen med å komme seg og støtter leveren i å utføre sine funksjoner.

Dyp, tilstrekkelig søvn på omtrent 7–8 timer hver natt er viktig for at kroppen skal rense og regenerere seg selv. Tiden fra klokken 23.00 til 03.00 er når leveren er mest aktiv og bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Bruk urtebaserte leverstøttetilskudd før sengetid.

Noen urter kan hjelpe leveren med å filtrere giftstoffer og forbedre leverfunksjonen, for eksempel: Artisjokkte. Artisjokker inneholder mange antioksidanter, som bidrar til å fremme leveraktivitet og støtter avgiftningsprosessen.

Ingefær- eller sitronte bidrar til å stimulere fordøyelsen og berolige leveren. Varmt vann med sitron eller ingefær før leggetid kan hjelpe leveren til å fungere mer effektivt.

Å kombinere disse metodene vil hjelpe leveren din med å filtrere og fungere mer effektivt, selv mens du sover, og dermed opprettholde bedre generell helse.

Kilde: https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html