«Lykkefellen»: Hvordan unnslippe livets lidelseshav for å leve et meningsfullt og givende liv

[annonse_1]

I september ga Omega Plus og Dan Tri Publishing House i fellesskap ut boken Lykkefellen (Slutt å slite og begynn å leve) av forfatter Russ Harris, oversatt av Nguyen Khanh Chi og Nguyen Phuong Anh.

Verket består av tre deler: Hvorfor det er så vanskelig å være lykkelig ; Hvordan håndtere vanskelige tanker og følelser ; Hvordan gjøre livet meningsfullt .

Lykkefellen handler om søken etter lykke ved hjelp av vitenskapelig dokumenterte metoder. Boken er oversatt til mer enn 30 språk, solgt i over en million eksemplarer og brukes av mange psykologiske konsulenter over hele verden.

Boken er basert på den virkelige historien om det moderne samfunnet – der de fleste av oss prøver å finne lykke, men ender opp med å gjøre oss selv ulykkelige, stressede og engstelige.

I sitt arbeid gir Dr. Russ Harris leserne en måte å unnslippe psykologiske kamper på, og låser opp hemmelighetene bak et virkelig meningsfullt liv.

Det er aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) som hjelper deg å frigjøre deg fra depresjon, angst og usikkerhet. Du vil bygge et meningsfullt liv, forstå din egenverd, utvikle medfølelse og finne ekte tilfredsstillelse.

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — Omslag til boken «Lykkefellen» (Foto: Omega Plus).

Lykkefellen hjelper leserne med å redusere stress og angst; bearbeide smertefulle tanker og følelser mer effektivt; bryte selvironiske vaner; overvinne usikkerhet og selvtvil; bygge bedre relasjoner; forbedre ytelsen og finne jobbtilfredshet.

Nye temaer i boken inkluderer: aktivering av medfølelse; hvordan takle ensomhet, sorg og traumer; hvordan jobbe med vanskelig atferd som å være til lags for andre, perfeksjonisme og utsettelse; og hvordan ta vanskelige avgjørelser.

I stedet for å prøve å jage lykken, fokuserer Lykkefellen på å skape et meningsfullt liv basert på leserens verdier. Forfatteren beskriver valgpunktene der vi kan bestemme oss for å bevege oss bort fra eller mot det livet vi ønsker.

For å unnslippe den emosjonelle stormen tilbyr boken en strategi som gjentas gjennom hele boken, som er «forankring», med akronymet «ACE»:

A (anerkjenne): vær bevisst på dine tanker og følelser.

C (koble til): koble til kroppen din.

E (engasjement): fokuser på det du gjør.

Lykkefellen er en bok for alle, enten du mangler selvtillit, står overfor sykdom, takler tap, jobber under høyt press eller lider av angst eller depresjon. Denne boken vil vise deg hvordan du bygger ekte lykke, innenfra og ut.

Russ Harris, 61, som for tiden bor i Melbourne (Australia), er en verdenskjent ACT-instruktør, terapeut og coach, med medisinsk bakgrunn (som allmennlege).

Han har holdt hundrevis av workshops, trent over 50 000 helsepersonell over hele verden, og er forfatter av flere bestselgende ACT-lærebøker og -bøker.

[annonse_2]
Kildekobling