Hvordan redusere magekramper forårsaket av ulcerøs kolitt

Varme kompresser, yoga og å unngå angst kan hjelpe personer med ulcerøs kolitt med å redusere eller forhindre magemuskelspasmer.

Magekramper (plutselige sammentrekninger av magemusklene) er svært vanlige hos personer med ulcerøs kolitt. Dette skyldes at den betente tykktarmen ikke kan bearbeide og absorbere vann effektivt, noe som fører til hyppige magekramper. Nedenfor finner du tiltak for å kontrollere denne tilstanden og redusere magesmerter.

Unngå triggermat

Magekramper har en tendens til å blusse opp etter måltider på grunn av vanskeligheter med å fordøye mat. Melk, kullsyreholdige drikker og bearbeidet mat kan utløse dem, noe som forverrer betennelse og oppblåsthet, øker smerte og magekramper. Ifølge Crohn's and Colitis Foundation of America kan det å føre en matdagbok bidra til å identifisere matvarer som øker risikoen for symptomer. Pasienter bør spise myk, kjedelig mat som bananer og toast.

Varm kompress

Varme kan lindre magesmerter. For å lindre magekramper forårsaket av ulcerøs kolitt, legg en varmeflaske på magen eller et varmt håndkle på magen til den avkjøles.

Øv yoga

Noen yogastillinger bidrar til å strekke muskler og redusere smerter forårsaket av ulcerøs kolitt. Ifølge en studie fra 2015 utført av All India Institute of Medical Sciences, av 100 pasienter med ulcerøs kolitt, hadde de som praktiserte yoga i en time om dagen mindre magesmerter og færre kramper etter åtte uker enn de som ikke praktiserte yoga.

En annen studie publisert i 2017 av Universitetet i Duisburg Essen (Tyskland), med 77 pasienter, viste at personer som praktiserte yoga i 90 minutter i uken, i 12 uker, hadde færre oppblussinger av symptomer på ulcerøs kolitt enn personer som bare leste bøker og praktiserte andre avslapningsteknikker, men ikke praktiserte yoga.

Yoga kan slappe av og lindre muskelsmerter. Foto: Freepik

Kontroller depresjon og angst

Ifølge Crohn’s and Colitis Foundation of America har personer med inflammatoriske tarmsykdommer, inkludert ulcerøs kolitt, høyere risiko for depresjon og angst. Depresjon og angst forverrer magesmerter og magekramper forårsaket av ulcerøs kolitt.

Ifølge National Institute of Mental Health inkluderer tegn på depresjon plutselige endringer i appetitten, søvnforstyrrelser og tap av interesse for mennesker eller aktiviteter som en gang var populære.

Angst gjør at folk føler seg rastløse, irritable eller har konsentrasjonsvansker. Symptomer på angst inkluderer muskelspenninger, problemer med å kontrollere bekymringsfølelser, tretthet og søvnproblemer. Folk bør oppsøke en psykolog hvis de er overdrevent engstelige eller har tegn på depresjon.

Behandlingsoverholdelse

Medisiner mot luft i magen bryter opp gassbobler i fordøyelseskanalen. Pasienter kan oppsøke lege for krampestillende medisiner for å lindre magesmerter, men vær forsiktig når du bruker reseptfrie smertestillende midler. Noen smertestillende midler og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler kan forverre symptomene. Det er best å oppsøke lege for råd om medisinering.

Når magesmerter og kramper oppstår ofte til tross for at man tar medisiner, bør pasientene konsultere legen sin for justeringer. Legen kan foreslå en ny behandling eller endre doseringen av medisinen.

Mai Cat (ifølge Everyday Health )

Leserne stiller spørsmål om fordøyelsessykdommer her, slik at leger kan svare på dem.

Kildekobling: https://vnexpress.net/cach-giam-chuot-rut-bung-do-viem-loet-dai-trang-4680833.html