En merkelig følelse når du går varsler om at du kan ha diabetes

Eksperter sier at symptomer på diabetes kan oppstå mens man går.

Legg merke til en merkelig følelse i føttene når du går: Vær forsiktig, da det kan være et tidlig symptom på diabetes. Det kan være tegn på at du må gjøre noe.

Endringene kan være et tidlig varseltegn på diabetes – en sykdom som kan påvirke blodsukkernivået, sirkulasjonen og nervehelsen, noe som fører til symptomer som kan oppstå under hverdagslige turer.

Å gjenkjenne disse tegnene tidlig er viktig for å kontrollere helsen din før tilstanden forverres, ifølge helsenyhetsnettstedet Healthline .

Diabetessymptomer kan oppstå mens man går, sier eksperter

ILLUSTRASJON: KI

Symptomer å se etter inkluderer prikking, svie, ubehag eller dunking i beina, sier Diabetes UK . Disse følelsene kan være verre om natten. Noen kan også oppleve leggkramper.

Hvis beinsmertene skyldes perifer arteriesykdom, kan personen oppleve smerter når man går eller utfører andre aktiviteter. Denne typen smerte forsvinner vanligvis med hvile. Det kan også være smertefulle kramper i musklene i hofter, lår eller legger. Fotproblemer som magesår kan også forårsake smerter eller kløe.

Hvordan få i seg protein uten å spise kjøtt

Vær oppmerksom på følgende potensielle diabetessymptomer mens du går.

1. Prikkende følelse i føtter og ben når du går

Det kan være et av de tidlige tegnene på diabetes. Det signaliserer perifer nevropati, en tilstand forårsaket av høyt blodsukkernivå som skader nervene i ekstremitetene. Du kan merke en prikkende, brennende eller prikkende følelse i bena og føttene når du går. I starten kan det være mildt og lett å ignorere, men over tid kan det utvikle seg til utbredt nummenhet.

Diabetes kan kontrolleres, spesielt hvis den oppdages tidlig.

ILLUSTRASJON: KI

2. Benkramper etter å ha gått korte avstander

Dette kan også indikere diabetisk perifer arteriesykdom. Høyt blodsukker kan føre til at arteriene blir smale og stive, noe som reduserer blodstrømmen til ben og føtter. Dette kan føre til smerter, kramper eller en følelse av tyngde i leggene, lårene eller rumpa når man går.

3. Følelse av uvanlig tretthet etter å ha gått en kort distanse

Dette kan være et tegn på svingende blodsukkernivå. Både høyt og lavt blodsukker kan forårsake alvorlig tretthet.

Å føle seg trøtt hele tiden, spesielt når du ikke gjør noe anstrengende, kan tyde på at kroppen din ikke kontrollerer glukose effektivt – et viktig varseltegn på diabetes.

4. Hevelse i føtter og ankler etter gange

Denne tilstanden kan også være et tegn på diabetes. Den kan påvirke nyrefunksjonen, noe som fører til væskeretensjon og hevelse i ankler og føtter. Hvis skoene dine føles strammere eller føttene dine virker hovne etter å ha gått, kan dette skyldes overdreven væskeretensjon.

Hva bør jeg gjøre hvis jeg merker disse symptomene?

Diabetes kan kontrolleres, spesielt hvis den oppdages tidlig. Følg med på tidspunktet og hyppigheten av disse symptomene. Hvis du har en blodsukkermåler, bør du måle blodsukkeret ditt på forskjellige tider i løpet av dagen. Regelmessig trening hjelper blodsirkulasjonen og regulerer blodsukkeret.

Proaktive tiltak som regelmessige helsekontroller, et balansert kosthold, aktiv aktivitet og stresshåndtering kan bidra til å forebygge eller kontrollere diabetes effektivt, ifølge Healthline.