Ny dag med helsenyheter: 4 tegn på høyt kolesterol

4 tegn på høyt kolesterol hos unge mennesker er en av hovedinformasjonene på Thanh Nien Online som kommer til deg i New Day med helsenyheter i dag 15. september.

Leserne kan starte dagen med helsenyheter, og de kan også lese flere artikler: 6 feil som yoganybegynnere bør unngå; Hvor mange ganger i uken bør du gjøre knebøy for å stramme opp rumpa?; Chiafrø kombinert med aloe vera: uventede fordeler for kroppen...

4 tegn på høyt kolesterol hos unge mennesker

Hos mange unge går høyt kolesterol i blodet ofte ubemerket hen. Dette er ikke bare fordi mange unge ikke vier helsen sin særlig mye oppmerksomhet, men også fordi symptomene ofte bare viser seg når sykdommen er alvorlig.

Her er tegnene og medisinske forklaringer på høyt kolesterol hos unge mennesker:

Kramper ved gange. Når arteriene i underekstremitetene er innsnevret av åreforkalkning, er blodtilførselen til musklene under trening utilstrekkelig, noe som fører til smerter og kramper i leggene. Denne tilstanden kalles perifer arteriesykdom (PAD).

Dette er et varseltegn på at høyt kolesterol over tid kan forårsake blokkering av blodårer. Krampe kan lett oppstå når man går, men vil raskt forsvinne når man hviler. Hvis unge mennesker opplever dette tegnet, bør de gå til legen for å sjekke blodsirkulasjonen og blodlipidene.

Hyppige kramper under gange kan være et tegn på høyt kolesterol i blodet

FOTO: KI

Periorbitale xantomer. Periorbitale xantomer er gule klumper eller hudflekker som oppstår i det indre hjørnet av øyelokket. En av årsakene til denne tilstanden er kolesterolavleiringer i subkutant vev, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).

Ifølge Cleveland Clinic (USA) har omtrent halvparten av personer med xantomer rundt øynene høye kolesterolnivåer. Derfor bør personer som oppdager xantomer rundt øynene oppsøke sykehuset for å sjekke blodlipidene sine. Legen vil ha anbefalinger for å forebygge risikoen for åreforkalkning og hjertesykdom.

Ny dag med helsenyheter. Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen 4 tegn på høyt kolesterol hos unge på Thanh Nien Online helsenyheter 15. september. Du kan også lese andre artikler om kolesterol, som for eksempel: Hvor bra er avokado for søvn og kolesterol?; Hva skjer med blodtrykk og kolesterol når du legger til ingefær i kostholdet ditt?...

6 feil yoga-nybegynnere bør unngå

Yoga er en praksis for kropp og sinn som gir mange fordeler, inkludert forbedret fleksibilitet og redusert stress. Mange nybegynnere gjør feil når de praktiserer yoga, noe som kan føre til ineffektiv yogapraksis eller til og med skade.

For å praktisere yoga trygt og effektivt, må man unngå følgende grunnleggende feil:

Å puste dypt, jevnt og riktig når du praktiserer yoga bidrar til å konsentrere seg og forbedre effektiviteten av øvelsen.

FOTO: KI

Hoppe over oppvarmingen . En av de viktigste tingene å unngå når man praktiserer yoga er å hoppe inn i vanskelige stillinger uten å varme opp. Dette kan lett føre til muskelstrekk eller mindre skader, ifølge det amerikanske helsenettstedet Healthline .

Skånsomme oppvarmingsøvelser som ledrotasjon og lett tøying bidrar til å varme opp kroppen, forberede den på bevegelse og redusere risikoen for skader.

Ikke å være oppmerksom på pusten. Pusting er fundamentet i yoga. Hvis pusten ikke kombineres med bevegelse, vil utøveren miste forbindelsen mellom sinn og kropp, noe som reduserer kvaliteten på øvelsen. Dyp, jevn og korrekt pusting hjelper utøveren å konsentrere seg og forbedre effektiviteten av øvelsen.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen 6 feil som yoganybegynnere bør unngå på Thanh Nien Online helsenyheter 15. september. Du kan også lese andre artikler om yoga, for eksempel: Når er den beste tiden å praktisere yoga for kroppen?; 4 typer øvelser for folk som er slitne etter jobb...

Hvor mange ganger i uken bør jeg gjøre knebøy for å få tonede setemuskler?

Knebøy er en av de mest effektive øvelsene for å styrke setemusklene. Hvor mange ganger i uken du bør gjøre knebøy for å stramme opp setemusklene, avhenger ikke bare av antall dager du trener, men også av treningsvolumet og en rekke andre faktorer.

Regelmessige knebøyøvelser bidrar til å stramme opp og utvikle rumpa.

ILLUSTRASJON: KI

Knebøy er en av de beste øvelsene for å trene setemusklene. Avhengig av din fysiske tilstand, konstitusjon og behov, må du øve på dem flere ganger i uken, ifølge helsenettstedet Verywellfit (USA).

Normalt sett er det nok å bare gjøre knebøy 2–3 ganger i uken for å forbedre styrken og formen på rumpa. Denne treningsfrekvensen er veldig egnet for nybegynnere. Å trene 2 ganger i uken gir musklene tid til å restituere og tilpasse seg. Når du har blitt vant til det, bør intensiteten og hyppigheten av treningen gradvis øke. Antall treningsøkter per uke kan økes avhengig av hver enkelt persons behov.

For å optimalisere setemuskulaturen bør man ikke bare fokusere på knebøy, men også kombinere 2 til 5 forskjellige typer øvelser som er rettet mot setemusklene.

Ny dag med helsenyheter. Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Hvor mange ganger i uken må du gjøre knebøy for å få fast rumpe? på Thanh Nien Online helsenyheter 15. september. Du kan også lese andre artikler om trening, for eksempel: Lege: Eldre mennesker som går på denne tiden, har en effekt som ikke er mindre enn sovepiller!; Er det tross alt bedre å trene om morgenen eller kvelden?...

I tillegg er det mange andre helsenyhetsartikler mandag 15. september.

Ny dag med helsenyheter, ønsker deg en uke med god helse, glede og effektivt arbeid.

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-dau-hieu-cho-thay-cholesterol-cao-185250914162024981.htm