Hos unge mennesker er vanlige årsaker til kneskader forstuinger, ligamentskader, muskelstrekk og meniskskader. Mindre vanlige årsaker inkluderer brudd, patellarluksasjoner og kneluksasjoner, ifølge The Conversation (Australia).
Å bruke en kald kompress kan bidra til å lindre knesmerter.
Ofre bør oppsøke lege hvis knesmerter manifesterer seg som sterke smerter, manglende evne til å bøye eller rette ut kneet, vanskeligheter med å gå eller deformitet. Behandlingsmetodene vil variere avhengig av tilstanden.
Vanlige metoder innebærer imidlertid hvile og å unngå å bruke kneleddet i minst to dager. Legg isposer på kneet i 20 minutter av gangen, og påfør dem igjen etter omtrent to timer. Det er viktig å bruke en ispose eller et håndkle; ikke legg is direkte på huden.
Hvis kneskaden er alvorlig, må den bandasjeres. Legen kan foreskrive smertestillende. De som opplever smerter bør begrense knemassasje, unngå alkohol og avstå fra å løpe til skaden er grodd.
Legen kan også bestille en MR-undersøkelse for å finne ut nøyaktig hvor den skadede strukturen er. Alvorlige tilfeller kan kreve en kombinasjon av fysioterapi.
Dessuten skyldes ikke alle kneskader traumer. Mange tilfeller er forårsaket av leddgikt. Selv om leddgikt er sjeldent hos unge mennesker, kan det fortsatt forekomme.
Det er også ekstremt viktig å gå ned i vekt fordi overvekt legger mye press på kneleddene.
Hvis årsaken er leddgikt, må pasienten oppsøke lege. Dette er en kronisk sykdom, så den vil komme tilbake. For å redusere smerte og forhindre risikoen for leddgiktutbrudd, må pasientene justere livsstilen sin.
De trenger å trene regelmessig for å styrke musklene rundt knærne. Sterke muskler vil redusere smerte og stivhet betydelig. Hvis knærne dine er svake, er den beste måten å starte på å gå i bassenget.
Å gå ned i vekt er også ekstremt viktig fordi overvekt legger mye press på kneleddene. Å justere noen vaner kan også bidra til å redusere knesmerter. For eksempel bør folk som sitter mye stå opp og gå rundt ofte. I mellomtiden bør de som står mye ta seg tid til å sette seg ned og redusere presset på leddene sine, ifølge The Conversation.
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)