Hvordan kontrollere smerte?

Hos unge mennesker er de vanligste årsakene til kneskader forstuinger, ligamentskader, muskelstrekk og meniskskader. Mindre vanlige årsaker er brudd, patellarluksasjoner og kneluksasjoner, ifølge The Conversation (Australia).

Kalde kompresser vil bidra til å lindre knesmerter.

Ofre bør oppsøke lege hvis knesmertene er ledsaget av symptomer som sterke smerter, manglende evne til å bøye eller strekke kneet, vanskeligheter med å gå eller deformitet. Avhengig av tilstanden vil det være forskjellige behandlingsmetoder.

Vanlige metoder er imidlertid å hvile, unngå å bruke kneleddet i minst 2 dager. Legg is på hodet av posen i 20 minutter/gang og påfør igjen etter ca. 2 timer. Spesielt må du bruke en pose eller et håndkle og ikke legge is direkte på huden.

Hvis kneskaden er alvorlig, må den bandasjeres. Legen din kan foreskrive smertestillende medisiner. Personer med smerter bør begrense knemassasje, unngå alkohol og unngå å løpe til skaden er grodd.

Legen din kan også bestille en MR-skanning for å finne de skadede strukturene. Alvorlige tilfeller kan kreve fysioterapi.

Dessuten skyldes ikke alle kneskader traumer. Mange skyldes leddgikt. Leddgikt er sjeldent hos unge mennesker, men det forekommer.

Det er også veldig viktig å gå ned i vekt fordi overvekt legger mye press på kneleddene.

Hvis årsaken er leddgikt, bør pasienten oppsøke lege. Dette er en kronisk sykdom som vil komme tilbake. For å redusere smerte og forhindre risikoen for leddgiktutbrudd, må pasienten justere livsstilen sin.

De må trene regelmessig for å styrke musklene rundt kneet. Sterke muskler vil redusere smerte og stivhet betydelig. Hvis kneet er svakt, er en god måte å starte på å gå i et basseng.

Å gå ned i vekt er også viktig fordi overvekt legger mye press på kneleddene. Å justere noen vaner kan også bidra til å redusere knesmerter. For eksempel bør folk som sitter mye reise seg og gå rundt regelmessig. I mellomtiden bør folk som står mye ta seg tid til å sette seg ned og redusere presset på leddene, ifølge The Conversation.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm