Eksperter viser hvordan man kan kontrollere sykdommen som 15 % av eldre i Ho Chi Minh-byen lider av.

Nylig har helsedepartementet i Ho Chi Minh-byen lansert en plan for å implementere årlige helsekontroller for personer over 60 år, uavhengig av permanent eller midlertidig opphold.

Formålet med dette er å sikre at hver eldre person blir undersøkt og screenet for ikke-smittsomme sykdommer årlig. Dette bidrar til å raskt oppdage og håndtere behandling av ikke-smittsomme sykdommer, opprette elektroniske helsejournaler...

Tidligere ble dette programmet implementert fra 2023. Etter to år har byen registrert mer enn 526 000 personer i alderen 60 år og eldre, og oppdaget mer enn 49 000 tilfeller av høyt blodtrykk (15 %) og nesten 26 400 tilfeller av mistenkt diabetes (8 %).

Eksperter viser hvordan man kan kontrollere sykdommen som 15 % av eldre i Ho Chi Minh-byen lider av - 1

Eldre får målt blodtrykket sitt under et medisinsk undersøkelsesprogram på et sykehus i Ho Chi Minh-byen (Foto: BVTN).

Høyt blodtrykk sniker seg stille inn i livene til millioner av vietnamesere, og blir en av de viktigste årsakene til farlige helsekomplikasjoner.

Sykdommen har ingen varseltegn.

Ifølge den nasjonale undersøkelsen om risikofaktorer for ikke-smittsomme sykdommer i Vietnam (STEPS) i 2021 av Helsedepartementet og Verdens helseorganisasjon, har anslagsvis 20,2 millioner vietnamesiske voksne høyt blodtrykk, noe som utgjør 26,2 % av befolkningen. Av disse har omtrent 60 % ikke blitt oppdaget, og nesten 70 % har ikke blitt behandlet.

Høyt blodtrykk (hypertensjon) er en tilstand der blodtrykket mot arterieveggene er høyere enn normalt.

Ifølge Ho Chi Minh-byens senter for sykdomskontroll er høyt blodtrykk kjent som den «stille morderen». Det farligste med denne sykdommen er at det ikke er noen spesifikke tegn før den har utviklet seg alvorlig, noe som fører til at mange ikke blir oppdaget og diagnostisert i tide.

I sene stadier kan høyt blodtrykk forårsake farlige komplikasjoner som hjerneslag, cerebrovaskulær hendelse, hjertesvikt, hjerteinfarkt, nyresvikt, netthinneblødning ... og er den ledende årsaken til for tidlig død over hele verden.

Tre søyler for blodtrykkskontroll

Ifølge mester, doktor Bui Van Truong, Ho Chi Minh-byens senter for sykdomskontroll, er den eneste måten å kontrollere blodtrykket på å spise sunt, trene regelmessig og kontrollere blodtrykket regelmessig.

Spis sunt

Et usunt kosthold er en av de stille synderne som fører til høyt blodtrykk, der salt (natrium) er hovedfaktoren. Når man konsumerer for mye salt, holder kroppen på vann, noe som øker blodvolumet og trykket på blodåreveggene.

I tillegg øker mettet fett, som ofte finnes i stekt mat og hurtigmat, også det dårlige kolesterolet (LDL), fremmer åreforkalkning og påvirker direkte det kardiovaskulære systemet.

I tillegg kan et kosthold med lite frukt og grønnsaker føre til at kroppen mangler kalium og mineraler, noe som gjør blodårene mindre elastiske og mer utsatt for økt trykk.

Resultatene fra STEPS-undersøkelsen i 2021 viser at voksne i alderen 18–69 år forbruker i gjennomsnitt 8,1 g salt per dag, noe som er høyere enn WHOs anbefaling på mindre enn 5 g/dag.

Samtidig er det gjennomsnittlige daglige inntaket av grønnsaker og frukt for menn 4,54 porsjoner, kvinner konsumerer 4,87 porsjoner, mens det anbefales å spise minst 5 porsjoner (tilsvarende 400 g/dag).

Derfor anbefaler Dr. Truong at alle proaktivt bør redusere mengden salt i matlaging og spising (redusere fiskesaus, krydderpulver, begrense syltet mat...); lese matetiketter nøye, begrense produkter som inneholder mer enn 1 g salt/100 g; øke grønne grønnsaker, frisk frukt og bruke sunne tilberedningsmetoder som damping og koking i stedet for steking.

Tren regelmessig

Trening holder deg ikke bare frisk, men er også en effektiv måte å forebygge og kontrollere høyt blodtrykk på. Når du trener, fungerer hjertet ditt mer effektivt, reduserer perifer motstand og bidrar dermed til å senke blodtrykket. I tillegg forbedrer trening også søvn, reduserer stress og kontrollerer vekt og blodlipider.

Ifølge en studie fra 2019 kan personer som driver med regelmessig aerob trening redusere sitt systoliske blodtrykk med gjennomsnittlig 5–8 mmHg, tilsvarende effekten av noen legemidler for behandling av mild hypertensjon.

I tillegg anbefaler Verdens helseorganisasjon at voksne bør opprettholde minst 150 minutter per uke med moderat fysisk aktivitet, som rask gange, sykling, hagearbeid, husvask osv., for å opprettholde langsiktig helse.

Foruten trening og kosthold, bør folk også unngå bruk av sentralstimulerende midler og begrense stress som fører til høyt blodtrykk.

Regelmessig blodtrykkskontroll

«Det bekymringsfulle er at høyt blodtrykk ofte ikke har noen åpenbare symptomer. Mange oppdager sykdommen først når de har farlige komplikasjoner som hjerneslag eller nyresvikt», understreket dr. Truong.

Derfor er regelmessig blodtrykksmåling svært nødvendig. Personer over 40 år bør måle blodtrykket sitt minst hver 6. måned. Å måle seg selv hjemme med en elektronisk monitor om morgenen, etter hvile, vil gi relativt nøyaktige resultater.

Normalt blodtrykk er under 140/90 mmHg. Hvis den målte indeksen er større enn eller lik denne terskelen, bør pasienten oppsøke et medisinsk anlegg for undersøkelse og konsultasjon.

Personer som får diagnosen høyt blodtrykk må ta medisiner regelmessig som foreskrevet, ikke slutte å ta medisiner på egenhånd, opprettholde en sunn livsstil og gå til regelmessige kontroller.

I følge planen om å implementere helsekontroller og tidlig oppdagelse av ikke-smittsomme sykdommer hos eldre i Ho Chi Minh-byen innen utgangen av 2025, har Helsedepartementet som mål å sikre at alle eldre i området får en periodisk helsekontroll én gang i året.

Det er anslått at omtrent 160 000 tilfeller av hypertensjon og 91 000 tilfeller av mistenkt diabetes ble oppdaget tidlig, tilsvarende henholdsvis 15 % og 8 % av eldre. Over 95 % av de eldre som fikk diagnosen ikke-smittsomme sykdommer ble overført til håndterings-, overvåkings- og behandlingsprogrammet ved medisinske undersøkelses- og behandlingsinstitusjoner.

I tillegg sørger avdelingen også for at 100 % av undersøkelses- og screeningsdata blir fullstendig og raskt lagt inn i byens folkehelsesystem.

Kilde: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm