Eksperter viser hvordan du kan drikke kaffe godt uten å bekymre deg for gule tenner

Kaffe kan redusere risikoen for kreft, diabetes type 2 og hjertesykdom. Kaffe er imidlertid surt og kan skade tannemaljen.

Ikke bare det, kaffe inneholder også mye tannin. Denne forbindelsen skaper en mørk farge og fester seg lett til overflaten av tennene, noe som forårsaker gule flekker.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 1. — Kaffe hjelper deg ikke bare med å holde deg våken og øke produktiviteten, men gir også mange helsefordeler.

Ifølge Augusto Robles, førsteamanuensis ved Det odontologiske fakultet ved University of Alabama i Birmingham (USA), kommer kaffens misfargingseffekt hovedsakelig fra eksponeringstiden og konsumeringshyppigheten.

Hvis du drikker kaffe hele morgenen, vil tennene dine bli utsatt for syre og tannin hver gang du tar en liten slurk, som spyttet ikke kan nøytralisere i tide. Spyttet bidrar til å vaske bort syre og bakterier, og beskytter tannemaljen.

Ikke bare det, hvis du tilsetter sukker eller fløte i kaffen din, er risikoen for tannråte enda høyere. Sukker og karbohydrater i kremer som blir liggende på tennene, vil bli omdannet til syre, noe som fortsetter å erodere tannemaljen og forårsaker langvarig skade.

Hvis du ikke klarer å gi opp kaffevanen din, kan du prøve noen små justeringer for å beskytte tennene dine, ifølge helsenettstedet Health .

Drikk kaffe raskere

Du trenger ikke å forhaste deg, men begrens drikketiden til 30 minutter.

Å nippe til kaffe i flere timer vil gi syren og tanninen mer tid til å komme i kontakt med tennene dine, og dermed øke risikoen for å skade tannemaljen.

Drikk kaffe gjennom et sugerør

Du kan bruke sugerør når du drikker kaffe. Bruk av sugerør vil bidra til å redusere mengden kaffe som kommer i direkte kontakt med tennene dine.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 2. — Å bruke et sugerør vil bidra til å redusere mengden kaffe som kommer i direkte kontakt med tennene dine.

Begrens sukker og fløte

Å tilsette sukker eller fløte i kaffen øker risikoen for tannråte. Hvis du har for vane å drikke søt kaffe, kan du prøve å erstatte sukker med sukkerfrie søtningsmidler som xylitol.

Tilsett melk

Å tilsette melk i kaffen kan bidra til å redusere flekker takket være kaseinproteinet i melk. Robles advarer imidlertid om at melk fortsatt inneholder karbohydrater, og hvis de ikke skylles av tennene, kan disse gjære til syre og skade tannemaljen.

Unngå å drikke kaffe etter å ha drukket sure drikker.

Du bør ikke drikke kaffe rett etter at du har drukket appelsinjuice, brus eller andre sure drikker.

Disse drikkene kan svekke tannemaljen, slik at tanninene i kaffe lett fester seg til tennene dine og skaper mer synlige flekker.

Skyll munnen etter å ha drukket kaffe

I tillegg anbefaler Mr. Robles å skylle munnen med vann etter å ha drukket kaffe for å rense ut eventuelle gjenværende tanniner og nøytralisere miljøet i munnen.

I tillegg bør du vente omtrent 20 minutter etter at du har drukket kaffe for å gi spyttet tid til å nøytralisere syren, slik at tennene dine går tilbake til normalen før du pusser tennene.

Hvis du pusser tennene før du drikker kaffe, vent minst 15 minutter slik at spyttet regenererer det beskyttende laget på tennene.

Kilde: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm