Forbrenn magefett og gå ned i vekt med 6 kjente krydderteer

Krydder kan forbedre helsen, bidra betydelig til å opprettholde tarmhelsen og øke stoffskiftet for å hjelpe med vekttap. Faktisk, i tillegg til bruk i matlaging, brukes krydder også i farmasøytisk, kosmetikk- og parfymeindustrien. Alt fordi krydder inneholder kraftige antioksidanter, vitaminer og mineraler som er veldig bra for helsen.

Nedenfor finner du noen teoppskrifter som kan hjelpe deg med å redusere magefett og gå ned i vekt fra urter som gurkemeie, mynte, ingefær, kanel, fennikelfrø, nellik, sort pepper ...

1. Gurkemeie-te forbedrer stoffskiftet og hjelper vekttap

Gurkemeie-te hjelper med å forbrenne kalorier raskere og kan bidra til å eliminere magefett, noe som hjelper vekttap.

Gurkemeie har sterke antiseptiske og antibakterielle egenskaper som bidrar til å forhindre fordøyelsesbesvær og betennelse. Dette bidrar igjen til å øke stoffskiftet, noe som bidrar til å forbrenne kalorier raskere og kan bidra til å bli kvitt gjenstridig magefett.

Det finnes bevis for at curcumin er den viktigste aktive ingrediensen i gurkemeie, som bidrar til å øke utskillelsen av galle for å fordøye fett. Derfor tror folk at gurkemeie har en vekttapeffekt.

Videre har gurkemeie visse betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å redusere betennelse i kroppen – som er en av faktorene som bidrar til fedme. En rapport fra 2013 om «Curcumin and Obesity» avslørte at polyfenoler undertrykker kronisk betennelse i kroppens fettvev. Disse kroniske betennelsesproblemene finnes ofte hos personer som er overvektige eller overvektige.

Slik lager du gurkemeiete:

Kok opp omtrent 250 ml vann og tilsett 1 teskje gurkemeie, skru deretter av varmen og legg på lokk. La trekke i omtrent 4–5 minutter, filtrer deretter ut restene og drikk varm te. Du kan tilsette litt honning for søtning. Sammen kan disse ingrediensene bidra til å redusere magefett.

2. Fersk ingefærte

Med sin deilige smak og mange fordeler er ingefær det mest populære krydderet å tilsette i te. Ingefær bidrar til å redusere betennelse og holder immunforsvaret sterkt på grunn av sine antibakterielle egenskaper. Ingefær er en naturlig appetittdempende middel, og det bidrar også til å holde blodsukkernivået stabilt.

Den første fordelen med ingefærte som må nevnes er at den bidrar til å øke kroppens stoffskifte. Fordi stoffskiftet vil påvirke mengden kalorier som forbrennes. Raskere stoffskifte betyr også å forbrenne flere kalorier. Denne fordelen skyldes ingefærens evne til å øke termogenesen, og dermed bidra til å forbrenne overflødig fett mer effektivt. Ikke bare det, forbindelsene i ingefær øker også prosessen med å omdanne fett til energi, noe som hemmer fettopptak og overflødig fettlagring.

Slik lager du ingefærte:

Kok opp 250 ml vann med 1 teskje fersk ingefær, i skiver eller knust. For å maksimere effekten av ingefæren kan du skrelle den eller la den være på. Men hvis det er økologisk ingefær, lar du vanligvis skallet være på. Eller tilsett ingefær, gurkemeie og basilikumblader i kjelen med vann og kok i 10–12 minutter. Drikk varmt. Drikk ingefærte daglig for å se bedre vekttapresultater. Du trenger ikke å tilsette søtningsmidler eller sitrusfrukter, men du kan tilsette fersk sitron, appelsinjuice eller honning.

For flere helsefordeler, tilsett kanelstang for sødme og blodsukkerstøtte, frisk gurkemeie for ekstra betennelsesdempende fordeler, appelsinskall for en forfriskende følelse og vitamin C, fennikelfrø for sødme, subtil lakrissmak og fordøyelsesstøtte.

3. Kanelte hjelper vekttap

Kanelte hjelper med vekttap fordi den gjør at du føler deg mettere lenger og fremskynder fettforbrenningen.

Kanel har to egenskaper: betennelsesdempende og antidiabetisk. Så det kan øke insulinfølsomheten hos kvinner og redusere blodsukker og kolesterol. Det hjelper vekttap fordi det gjør at du føler deg mett lenger og fremskynder fettforbrenningsprosessen. I tillegg har det antioksidantegenskaper.

Å tilsette kanel i te gir en herlig aroma til drikken, samtidig som det øker helsefordelene. Kanel inneholder antioksidanter som kan støtte hjertehelsen, regulere blodsukkernivået og øke stoffskiftet. Derfor er en kopp kanelte bra for fordøyelsessystemet og reduserer betennelse.

Slik lager du kanelte:

For å lage kanelte, kok opp 1 kanelstang og 250 ml vann. Akkurat som når du lager ingefærte, la de to ingrediensene småkoke sammen i omtrent 10–12 minutter. Sil deretter kanelstangene (små kanelbiter kan falle ut under kokeprosessen) og server varme.

Kanelte er litt søt og krydret, så det er ikke nødvendig å tilsette noe annet hvis du ikke vil. Den er imidlertid også deilig med en skvis fersk sitronsaft og litt honning.

4. Fennikelfrøte

Te av fennikelfrø.

Fennikel er kjent for å lindre magesmerter, fordøyelsesbesvær og diaré. Næringsstoffene i fennikelfrø hjelper med vekttap, øker stoffskiftet, reduserer søtsug og fremmer prosessen med å forbrenne kalorier og forbruke energi.

Slik lager du fennikelfrøte:

Rist noen fennikelfrø i en kjele på lav varme, tilsett vann og kok opp. Dekk til og la det koke i noen minutter. Server teen med litt honning eller jaggery. Å drikke fennikelfrøte er en av de beste måtene å øke stoffskiftet og gå raskt ned i vekt. Å lage fennikelfrøte er ikke en komplisert eller tidkrevende oppgave, og kan drikkes daglig om kvelden for best resultat.

5. Nellikte

Nellik-te.

Nellik er et av de krydderne man finner på kjøkkenet og som kan bidra til å forbedre helsen din og til og med hjelpe deg med å gå ned i vekt. Nellik er rik på antioksidanter som bidrar til å redusere skader forårsaket av frie radikaler i kroppen. Dens antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper kan bidra til å forbedre fordøyelsen og redusere andre sykdommer.

Den krydrede smaken av nellik stimulerer sansene, spesielt når den kombineres med litt astringens i teen. Ikke bare når det gjelder smak, hjelper det å drikke te med nellik også kroppen med å bekjempe betennelse, er bra for fordøyelsen, styrker immunforsvaret og reduserer luftveis- og tannproblemer.

Slik lager du nellik-te:

Kok opp 300 ml vann og tilsett 1 teskje nellik. Lag deretter teen, sil den og tilsett honning. Å nippe til denne teen vil hjelpe kroppen din med å øke antioksidantene, noe som vil bidra til å støtte den generelle helsen og redusere risikoen for kroniske sykdommer.

6. Svart pepperte

Svart pepperte.

Det høres kanskje rart ut, men å kombinere te og sort pepper hjelper tarmene å bli sunnere, hjelper fordøyelsen og øker næringsopptaket. Fordi de naturlige forbindelsene i pepper har betennelsesdempende egenskaper som støtter den generelle helsen.

Svart pepper for vekttap er et godt valg for mange fordi den inneholder en forbindelse som heter piperin som bidrar til å øke stoffskiftet og hemmer fettopphopning i kroppen. Svart pepperte er et av de mange populære remediene for behandling av fedme.

Svart pepper er full av vitaminer og mineraler, noe som gjør den til en flott supermat som hjelper med å behandle en rekke helseproblemer og også fremskynder vekttap ved å øke stoffskiftet. Studier viser at krydret mat hjelper med å metabolisere mat gjennom sin termogene effekt. Den termogene eller termiske effekten av mat refereres til som hastigheten kroppen forbrenner kalorier med etter å ha spist. Det antas at den termogene effekten kan påvirke antall forbrente kalorier og kan bidra til å nå vekttapsmål raskere. Videre fremmer krydret mat metthetsfølelse og reduserer suget etter usunn mat.

Slik lager du te med svart pepper:

Kok opp sort pepper og revet ingefær, la det koke i omtrent 5 minutter, og skru deretter av varmen. Sil teen over i en kopp, tilsett sitronsaft og honning.

Disse 6 krydderteene er en del av et vekttapsprogram, men ikke glem at vekttap kan være fullstendig nytteløst uten riktig kosthold og mosjon. Krydderteer eller noen annen diett er ikke en erstatning for en sunn og helhetlig livsstil.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dot-mo-bung-giam-can-voi-6-loai-tra-gia-vi-quen-thuoc-172240229215752391.htm