Ikke gå glipp av et taktslag – gjør noe for hjertehelsen

Hvert år den 29. september samles helse- og medisinmiljøet over hele verden for «Verdens hjertedag» for å øke bevisstheten om hjerte- og karsykdommer, og oppfordres til forebygging, tidlig oppdagelse og riktig behandling. I 2025, med temaet «Ikke gå glipp av et slag», oppfordrer kampanjen alle og alle land til å ta hensyn til hjertet sitt – fordi hjerte- og karsykdommer er den ledende årsaken til for tidlig død globalt.

Hjerte- og karsykdommer (inkludert hjerteinfarkt, hjerneslag, kronisk hjerteiskemi, hjertesvikt, hypertensjon og mange klaffe- og karsykdommer) er alltid blant de viktigste dødsårsakene. Ifølge statistikk fra Verdens hjerteføderasjon tar kronisk nyresykdom mer enn 20,5 millioner liv hvert år – mer enn kreft og kroniske luftveissykdommer til sammen.

Det er verdt å merke seg at omtrent 80 % av hjerte- og karsykdommer og tidlige tilfeller av hjerneslag kan forebygges fullstendig hvis vi gjennomfører sunne livsstilsendringer, kontrollerer risikofaktorer og får tilgang til rettidig medisinsk behandling.

Temaet for årets Verdens hjertedag – «Ikke gå glipp av et slag» – er dyptgripende: hvert hjerteslag er et livsslag, og vi må ikke ignorere eller ignorere varseltegnene. Som svar på denne meldingen har Verdens hjerteføderasjon lansert en rekke aktiviteter på global skala.

I tillegg lanserte Føderasjonen en underskriftskampanje for å oppfordre land og myndigheter til å forplikte seg til å utvide tilgangen til hjerte- og karbehandling og styrke programmer for å forebygge og håndtere hjertesykdom.

Spesielt markerer 2025 også 25-årsjubileet for Verdens hjertedag, en viktig milepæl for å se tilbake på den siste reisen og styrke besluttsomheten om å stå sammen for hele menneskehetens kardiovaskulære helse.

I Vietnam øker byrden av hjerte- og karsykdommer, noe som legger stort press på helsesystemet. Årsakene kommer fra mange faktorer: en raskt aldrende befolkning, et usunt kosthold, en stillesittende livsstil, langvarig stress og økningen i fedme, diabetes og hypertensjon. Studier viser at forekomsten av hypertensjon, dyslipidemi og fedme øker, spesielt i byområder. Sen oppdagelse eller ineffektiv behandling øker også byrden av sykehusinnleggelse, medisinske kostnader og dødelighet.

Enda mer bekymringsfullt er det at mange ikke har for vane å ta regelmessige kardiovaskulære screeninger, og de identifiserer ikke varseltegn som brystsmerter, kortpustethet under anstrengelse, langvarig hjertebank eller uvanlig tretthet på riktig måte. Derfor er kommunikasjonskampanjer som Verdens hjertedag en viktig mulighet til å øke bevisstheten om å proaktivt «ta vare på hjertet» fra en sunn alder.

Verdens hjerteforbund har kommet med 10 viktige anbefalinger for å øke bevisstheten og ta vare på hjerte- og karhelse:

Først og fremst må hver person bygge opp et fornuftig kosthold, øke inntaket av grønne grønnsaker og frukt, begrense mettet fett og spise et saltfattig kosthold for å beskytte det kardiovaskulære systemet. I tillegg vil regelmessig trening fra 30 til 60 minutter om dagen bidra til å forebygge hjertesykdom og forbedre den generelle helsen.

En annen vane som må elimineres fullstendig er å ikke røyke sigaretter eller tobakk, fordi dette er en direkte årsak til hjerteinfarkt, hjerneslag og mange andre sykdommer. Samtidig vil det å opprettholde en rimelig vekt redusere risikoen for kardiovaskulære hendelser betydelig. Hver person må også gjennomgå regelmessige helsekontroller , overvåke blodtrykk, blodfett, blodsukker, midje-/hofteomkrets og kroppsmasseindeks (BMI). Hvis mange risikofaktorer oppdages, er det nødvendig å være mer proaktiv i å bygge en sunn livsstil.

I tillegg anbefaler Føderasjonen å begrense bruken av alkohol og øl fordi disse drikkene øker blodtrykket og vekten; å holde et rent, røykfritt miljø hjemme så vel som på jobb; samtidig som man fokuserer på avslapning, rimelig hvile og lett trening på kontoret for å redusere stress. På jobb er det nødvendig å begrense hurtigmat og bearbeidet mat , og i stedet velge balanserte og sunne måltider. Spesielt bør hver person unngå overdreven stress og angst , og sammen bygge et samlet, sunt og effektivt bo- og arbeidsmiljø.

Med budskapet «Stabiliser blodtrykket for å beskytte hjertet» ønsker Helsedepartementet å øke offentlig bevissthet om viktigheten av et fornuftig kosthold, arbeid, livsstil, hvile og mosjon. Når blodtrykket er godt kontrollert, vil hjertet være sunt, og dermed hjelpe hver person med å opprettholde et fredelig og sykdomsfritt liv.

Kilde: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/dung-bo-lo-nhip-nao-cung-hanh-dong-vi-suc-khoe-tim-mach-288824