Er det skadelig å bruke telefonen før leggetid?

En studie av 1300 voksne i Canada sjokkerte verden da den avslørte at vanen med å bruke telefoner før leggetid ikke nødvendigvis forverrer søvnen.

I årevis har blått lys fra telefoner blitt skyldt for dårlig søvnkvalitet.

Ny forskning fra Toronto Metropolitan og Laval Universities bestrider imidlertid dette synet.

Mer enn 1300 spurte personer fant ingen klare bevis for at bruk av telefoner om natten forårsaker søvnløshet.

Selv gruppen som brukte telefonene sine regelmessig før leggetid vurderte søvnen sin bedre enn gruppen som brukte dem moderat.

Gruppen som brukte telefonene sine 5 netter/uke eller mer hadde lengst søvnvarighet og årvåkenhet på dagtid.

I motsetning til dette kom gruppen av og til telefonbrukere best ut når det gjaldt søvntilfredshet og konsistens.

Eksperter understreker at en viktig faktor kan ligge i regelmessigheten av rutinen din før leggetid.

Brukere oppfordres til å eksperimentere selv for å se om telefonene deres virkelig påvirker søvnen deres.

Kjære lesere, se flere videoer : Iris-skanningsverktøy for å verifisere menneskelig | VTV24

Kilde: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html