Ikke glem moringa, spesielt om vinteren

Ernæringsfysiolog Jackie Newgent, som jobber i USA, sa at blant de mange potensielle fordelene med Moringa, er det to som skiller seg ut: dens evne til å bidra til å kontrollere blodsukker og kolesterol.

Swagatika Das, en anerkjent ayurvedisk utøver i India, sa: «Marokkansk bladsuppe er et sunt alternativ for alle. Denne urten er veldig effektiv når du er sliten og trenger et energiboost», ifølge Hindustan Times.

To fremtredende fordeler med Moringa er dens evne til å bidra til å kontrollere blodsukker og kolesterol.

Fordeler med Moringa

Moringa er et kraftverk av næringsstoffer, fullpakket med essensielle proteiner, vitamin C, B-kompleks, samt jern og magnesium, og tilbyr en rekke fordeler for den generelle helsen, spesielt om vinteren.

Styrker immunforsvaret . Jern og vitamin A hjelper kroppen med å bekjempe sykdommer og beskytte kroppen mot sykdom. Moringa bør konsumeres om vinteren for å unngå å bli påvirket av værskifter, ifølge ernæringsnyhetsnettstedet Nutricles .

Beskytter hjertet. Moringa er rik på antioksidanter og betennelsesdempende midler, som quercetin, som også bidrar til å senke kolesterolet, og som alle bidrar til å beskytte hjertet. Quercetin kan bidra til å forhindre fettoppbygging og betennelse, noe som kan bidra til å forhindre hjertesykdom, som er mer vanlig i kaldt vær.

Senker høyt blodtrykk. Blodtrykket har en tendens til å stige i den kalde årstiden. Moringa inneholder stoffer som kan bidra til å kontrollere blodtrykket. Forskning har funnet at personer som spiste moringabladsuppe hadde lavere blodtrykk to timer senere enn de som ikke gjorde det.

Forebygg influensa og leddgikt. Moringa bidrar til å bekjempe influensa eller leddgikt som ofte oppstår i den kalde årstiden. Forskning på gnagere viser at Moringa-ekstrakt har betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å forebygge leddgikt, ifølge det medisinske nettstedet Medical News Today.

Moringa bidrar til å bekjempe leddgikt, som ofte oppstår i de kalde årstidene.

Gir næring til hår og hud. Vinteren forårsaker tørrhet i hud og hår. Vitamin A og E i Moringa hjelper med å behandle tørr hud forårsaket av hardt vær. Moringa er full av antioksidanter som quercetin og klorogensyre, og bidrar til å forhindre aldring.

Forebygger astma. Moringa-blader kan bidra til å kontrollere eller forebygge astma, bronkospasme og luftveisbetennelse – en vanlig vinterplage.

Ekstremt bra for fordøyelsessystemet . Det bidrar til å beskytte og helbrede tarmene, og kontrollerer avføringen. Moringa-blader har en avførende effekt som hjelper med å behandle forstoppelse. Forskning har funnet at Moringa reduserer magesyren med omtrent 85 %, noe som tyder på at det kan forhindre magesår.

Senk blodsukkeret. Moringa-bladekstrakt kan bidra til å kontrollere blodsukker- og insulinnivåer og beskytte mot organskader. Det kan bidra til å forhindre komplikasjoner og bremse sykdomsprogresjonen.

Personer som tar diabetesmedisiner bør snakke med legen sin fordi kirsebær kan senke blodsukkernivået ytterligere.

Beskytter leveren . Leveren filtrerer blod og avgiftar skadelege kjemikalier frå kroppen. Moringa reverserer oksidasjon i leveren og beskytter den mot skade. Spesielt kan moringa bidra til å bekjempe fettleversykdom. Forskning har vist at mus som konsumerte meir moringablad hadde lågare kolesterol- og triglyseridnivå og mindre leverbetennelse.

Kreftforebygging. Moringa kan bidra til å forebygge kreft. Den inneholder niazimicin, en forbindelse som stopper veksten av kreftceller.

Forskere sier at ekstrakter fra moringablader og andre deler av planten kan ha kreftdrepende egenskaper. Hvis videre forskning bekrefter dette, kan de være nyttige i behandling av bryst-, lever-, kolorektal- og andre kreftformer, ifølge Medical News Today.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/dung-quen-chum-ngay-nhat-la-trong-mua-dong-185231218213652409.htm