Ikke glem moringa, spesielt om vinteren.

Ifølge den amerikanske ernæringsfysiologen Jackie Newgent er det to som skiller seg ut blant de mange potensielle fordelene med moringa: dens evne til å bidra til å kontrollere blodsukker- og kolesterolnivåer.

Ifølge Hindustan Times sa Swagatika Das, en anerkjent ekspert på tradisjonell indisk medisin: «Moringa-bladsuppe er et sunt valg for alle. Denne urten er svært effektiv når du er sliten og trenger et energiboost. »

To bemerkelsesverdige fordeler med moringa er dens evne til å bidra til å kontrollere blodsukkeret og kolesterolnivået i blodet.

Fordeler med moringa

Som en næringsrik matkilde fullpakket med essensielle proteiner, vitamin C, B-kompleksvitaminer, samt jern og magnesium, tilbyr moringa en rekke fordeler for den generelle helsen, spesielt i vintermånedene.

Styrker immunforsvaret : Jern og vitamin A hjelper kroppen med å bekjempe sykdom og beskytte den mot sykdom. Moringa bør konsumeres i vintermånedene for å unngå å bli påvirket av skiftende værforhold, ifølge ernæringsnettstedet Nutricles .

Kardiovaskulær beskyttelse. Moringa inneholder mange antioksidanter og betennelsesdempende forbindelser, som quercetin, som også bidrar til å senke kolesterolet, og alle disse bidrar til kardiovaskulær beskyttelse. Quercetin kan bidra til å forhindre fettoppbygging og betennelse, og dermed forhindre hjertesykdom – som ofte er mer alvorlig i kaldt vær.

Senker høyt blodtrykk. Blodtrykket har en tendens til å stige i kaldt vær. Moringa inneholder stoffer som kan bidra til å kontrollere blodtrykket. Studier har funnet at personer som spiste moringabladsuppe hadde lavere blodtrykk to timer senere enn de som ikke gjorde det.

Forebygger forkjølelse og leddgikt. Moringa bidrar til å bekjempe forkjølelse eller leddgiktinfeksjoner som ofte oppstår i den kalde årstiden. Studier på gnagere viser at moringa-ekstrakt har betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å forebygge leddgikt, ifølge det medisinske nyhetsnettstedet Medical News Today.

Moringa bidrar til å bekjempe leddgikt, som ofte oppstår i den kalde årstiden.

Gir næring til hår og hud. Vinteren forårsaker tørr hud og hår. Vitamin A og E som finnes i moringa bidrar til å behandle tørr hud forårsaket av hardt vær. Moringa er fullpakket med antioksidanter som quercetin og klorogensyre, og bidrar til å forhindre aldring.

Forebygging av astma. Moringa-blader kan bidra til å kontrollere eller forebygge astma, bronkospasme og luftveisbetennelse – en vanlig plage i vintermånedene.

Utmerket for fordøyelsessystemet . Det bidrar til å beskytte og helbrede tarmene, og regulerer avføringen. Moringa-blader har en avførende effekt som hjelper med å behandle forstoppelse. Forskning har funnet at moringa reduserer magesyren med omtrent 85 %, noe som tyder på at det kan forhindre magesår.

Senker blodsukkeret. Moringa-bladekstrakt kan bidra til å kontrollere blodsukker- og insulinnivåer, samt beskytte mot organskader. Det kan bidra til å forhindre komplikasjoner og bremse sykdomsprogresjon.

Personer som tar medisiner mot diabetes bør snakke med legen sin, fordi dette kan senke blodsukkernivået ytterligere.

Beskytter leveren . Leveren filtrerer blod og avgiftar skadelege kjemikalier frå kroppen. Moringa reverserer oksidasjon i leveren og beskytter den mot skade. Spesielt kan moringa bekjempe fettleversykdom. Studier har funnet at mus som konsumerte meir moringablad hadde lågare kolesterol- og triglyseridnivå og mindre leverbetennelse.

Kreftforebygging. Moringa kan bidra til å forebygge kreft. Den inneholder niazimicin, en forbindelse som hemmer veksten av kreftceller.

Ifølge forskere kan ekstrakter fra moringablader og andre deler av planten ha kreftdrepende egenskaper. Hvis videre forskning bekrefter dette, kan de være nyttige i behandling av bryst-, lever-, kolorektal- og andre kreftformer, ifølge Medical News Today.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/dung-quen-chum-ngay-nhat-la-trong-mua-dong-185231218213652409.htm