Høyt blodsukkernivå vil påvirke blodårene og nervene i kroppen negativt. Dette er også en av de vanlige effektene av diabetes på hjertehelsen. Hvis blodsukkeret ikke kontrolleres, vil blodårene og nervene som kontrollerer hjertet bli skadet, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).
Diabetes øker risikoen for hjertesykdom betydelig
Kolesterol og mettet fett antas ofte å være årsaken til hjerteinfarkt. Helseeksperter sier imidlertid at høyt blodsukker og svingninger i insulinnivået i blodet også er viktige faktorer i risikoen for ikke bare hjerteinfarkt, men også hjerneslag. Disse risikoene er tilstede hos personer som ikke har diabetes, men har vedvarende høyt blodsukker.
Personer med diabetes har høyere risiko for hjertesykdom hvis de også har høyt blodtrykk. Dette er fordi høyt blodtrykk øker trykket inne i blodåreveggene, noe som gjør arteriene mer sårbare for skade.
Forskning fra Johns Hopkins University (USA) fant at bare en økning i blodsukkernivået på 1 % øker risikoen for hjerteinfarkt hos diabetespasienter med 18 %. Heldigvis kan noen livsstilsendringer bidra til å kontrollere blodsukkeret og forebygge hjertesykdom.
For å kontrollere blodsukkeret er ernæring og mosjon ekstremt viktig. Diabetikere eller personer med høy risiko for diabetes bør unngå matvarer med høyt sukkerinnhold, skadelige fettsyrer, bearbeidet mat og stekt mat.
Måltidet ditt bør inneholde protein, fiber eller plantebaserte matvarer som inneholder sunt fett, som avokado, valnøtter, mandler, chiafrø eller andre nøtter. Disse næringsstoffene vil bidra til å bremse fordøyelsen og forhindre at blodsukkeret stiger for høyt.
Regelmessig fysisk aktivitet er en av de beste måtene å opprettholde et sunt blodsukkernivå på. Trening som gange, jogging, sykling, trening, fotball, kampsport eller andre idretter kan ha en betydelig innvirkning på blodsukkernivået.
I tillegg må pasientene også kontrollere stress, blodtrykk og drikke rikelig med vann. Vann vil hjelpe nyrene med å eliminere overflødig sukker i blodet bedre, ifølge Medical News Today .
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)