Vitenskapen beviser: Musikk reduserer risikoen for demens hos eldre med 39 %.

(Dan Tri) – En storstilt studie av mer enn 10 000 eldre fant en sterk sammenheng mellom eksponering for musikk og en betydelig redusert risiko for kognitiv svikt.

Forskere ved Monash University gjennomførte en omfattende studie for å vurdere om « musikkrelaterte fritidsaktiviteter» kunne redusere risikoen for demens og demensrelatert kognitiv svikt (CIND).

Studien fokuserte på 10 893 voksne i alderen 70 år og eldre og viste lovende resultater. Studien viste at eksponering for musikk hadde klare fordeler, spesielt for de som opprettholdt en regelmessig rutine:

Regelmessig musikklytting: Reduserer risikoen for demens med 39 % og kognitiv nedgang med 17 %; Å spille et musikkinstrument: Reduserer risikoen for demens med 35 %; Kombinert (å lytte til musikk og spille musikk): Reduserer risikoen for demens med 33 %.

Musikk var også positivt assosiert med generell kognisjon og hverdagshukommelse (episodisk hukommelse) hos eldre voksne. Disse resultatene fremhever at livsstilsvalg, som å lytte til musikk, kan fremme kognitiv helse og forsinke demensutbruddet.

Musikk er en tilgjengelig, sunn livsstilsstrategi for å beskytte hjernens helse i alderdommen (Foto: Depositphotos).

Selv om dette er en observasjonsstudie og kun etablerer en sammenheng, ikke en årsak-virkning-sammenheng, mener forskere at mekanismen er relatert til måten musikk påvirker hjernen.

Eksponering for musikk har vist seg å stimulere flere hjerneområder som støtter hukommelse, følelser og oppmerksomhet, alle viktige prosesser som må opprettholdes når vi eldes.

En tidligere studie fra Northeastern University viste at sanger som vekker nostalgiske følelser kan aktivere hjerneområder som er viktige for kognitiv funksjon.

Forskerne så forbedringer i tilkoblingen mellom det auditive nettverket og belønningssystemet, samt presisjon i det atferdsmessige kontrollnettverket.

Dette tyder på at sanger som vekker minner eller spenning kan være den beste kilden til «auditiv næring» for hjernen.

«Disse resultatene fremhever musikk som en potensiell, lovende og tilgjengelig strategi for å bidra til å redusere kognitiv nedgang og forsinke demensutbruddet i alderdommen», konkluderte forskerne.

Voksende bevis tyder på at hjernens aldring ikke bare er avhengig av alder og genetikk, men også kan påvirkes positivt av en persons egne miljø- og livsstilsvalg.

Å legge til litt musikk i hverdagen din kan være en av de enkleste, men mest effektive avgjørelsene du kan ta for å holde hjernen skarp.

Kilde: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/khoa-hoc-chung-minh-am-nhac-giam-39-nguy-co-mat-tri-nho-o-nguoi-lon-tuoi-20251113023249998.htm