Legens råd om hvordan man kan forebygge luftveissykdommer

[annonse_1]
I det siste har luftveissykdommer vært i økning. Eldre, barn og personer med kroniske sykdommer er utsatt for infeksjoner. Så hva bør folk gjøre for å forebygge luftveissykdommer?

Không khí ô nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh đường hô hấp tăng nhanh.

Luftforurensning er en av årsakene til den raske økningen i luftveissykdommer.

Ifølge avdelingsleder Vu Thi Diu, assisterende avdelingsleder for indremedisin og lungemedisin ved sykehus 19-8, er kaldt vær kombinert med luftforurensning årsaken til økningen i luftveissykdommer. Noen vanlige luftveissykdommer i denne perioden er influensa, lungebetennelse, betennelse i mandlene, rhinofaryngitt, rennende nese, allergisk bihulebetennelse osv.

Ved luftveissykdommer kan pasienter oppleve symptomer som: Nysing; Rennende nese; Feber; Hoste med slim eller hoste med blod; Noen alvorlige tilfeller kan ha brystsmerter eller til og med pustevansker.

Forebygging av luftveissykdommer

Forebygging kan bidra til å redusere risikoen for luftveissykdommer eller unngå forverring hos personer som allerede har underliggende sykdommer. For å forebygge luftveissykdommer kan man proaktivt iverksette følgende tiltak.

- Bruk munnbind når du går ut: På grunn av den økende luftforurensningsindeksen må folk beskytte seg når de utsettes for utendørsmiljøet.

Når du går ut, bør du bruke munnbind, helst N95 og N99, fordi dette er typer munnbind som kan filtrere fint støv. Hvis du er hjemme, bør du bruke luftrensere for å sikre at rommet er godt ventilert.

- Kosthold spiller en viktig rolle i å øke kroppens motstandskraft. Du bør supplere og forbedre ernæringen i din daglige meny. I tillegg kan du øke vitaminer og mineraler gjennom mat eller mikronæringsstoffer som sink, vitamin C, probiotika...

Noen matvarer som er bra for luftveiene og øker motstanden inkluderer: brokkoli, appelsiner, epler, grønne grønnsaker, egg, melk, osv. Dessuten, ikke glem å drikke nok 2 liter vann hver dag.

Å drikke nok vann bidrar til å sikre kroppens vannforsyning, sikrer effektiv metabolisme, øker motstandskraften og reduserer risikoen for visse sykdommer, inkludert luftveissykdommer.

- Skyll nese og hals daglig og vask hender og føtter med såpe/antiseptisk løsning etter at du har kommet hjem fra utelivet.

Người dân nên rửa mũi họng và tay chân hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

Folk bør vaske nese, hals, hender og føtter daglig for å redusere risikoen for luftveissykdommer.

- Ha et fornuftig trenings- og hvileregime , få nok søvn, unngå stress og tretthet. Hyppig stress og tretthet kan påvirke kroppens motstandskraft.

Derfor må folk opprettholde treningen for å øke motstanden, og noen pusteøvelser er også veldig bra for luftveiene. Dessuten er trening også en måte å redusere spenninger og stress på.

- Ikke la kroppen bli kald : På dager med værforandringer bør du ikke la kroppen bli plutselig kald, for eksempel ved å ta kalde dusjer eller gå ut uten å holde kroppen varm ... Du må holde kroppen varm, spesielt nakken, brystet, føttene, hendene ...

Ved forbigående nysing og rennende nese kan du bruke forkjølelsesmedisiner eller folkemedisiner som sitron, kumquat og honning for å redusere symptomene.

Men i tilfeller med farlige tegn som vedvarende høy feber, pustevansker, langvarig hoste, blodhosting osv., er det nødvendig å oppsøke lege umiddelbart for undersøkelse og behandling. Eller personer med tegn på sykdom i de øvre luftveiene eller personer med underliggende sykdommer bør også oppsøke lege for å unngå alvorlige komplikasjoner.

[annonse_2]
Kilde